枸杞红枣茶。
11月7日就是农历节气的“立冬”，又到“补冬”好时节!体质偏寒者适合温补，体质燥热者适合凉补或平补，万一补错了或补过头，反而会对身体造成伤害。
寒风冷飕飕，又到“补冬”好时节!中医师指出，“立冬”进补有4原则，建议饮食中“药膳汤底”不妨多加入蔬菜、菇类替代大鱼大肉;平时可喝些“枸杞桂圆红枣茶”温暖身体;或是多按摩脚底“涌泉穴”促进血液循环;以及掌握“早睡晚起”生活作息，适度运动，轻松快乐过寒冬。
11月7日就是农历节气的“立冬”，象征冬季自此开始，民众习惯在这天以姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨等药膳来“补冬”，但并非人人都适合随意进补，过头恐怕有“上火”诱发心血管疾病的风险。
从中医观点，体质偏寒者适合温补，体质燥热者适合凉补或平补，万一补错了或补过头，反而会对身体造成伤害，越补越燥热，引起痔疮、流鼻血、头痛等上火反应，尤其糖尿病、高血压、痛风和心血管疾病的患者更要小心，最好先谘询中医师，再选择适合的药膳。
补冬第1招：枸杞桂圆红枣茶
药材：枸杞1钱、桂圆1.5钱、红枣1钱。
作法：以400㏄热水放入药材，可重复冲泡饮用。
禁忌：有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的人忌用。
健康小叮咛：
枸杞具有温暖身体、消除疲劳、预防动脉硬化及防止老化的特性;桂圆性温、味甘，有补心脾，益气血的功效;红枣则能补中益气、养血生津。此茶饮相当适合冬季容易手脚冰冷的民众，若有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的情况则不适合。
补冬第2招：温补药膳汤底
药材：当归1至2钱、熟地1至2钱、炒白芍1至2钱、川芎1钱、党参1至2钱、茯苓2-3钱、炒白朮1钱，黄耆2至3钱、桂枝1钱、红枣1钱、枸杞子2至3钱、炙甘草1钱。
作法：
1.取适量水约盖过药材2厘米，大火煮滚后转小火熬煮约40分钟，再过滤汤液作为汤底。
2.汤底可加水调整浓淡，并加入其他食材。
禁忌：
1.感冒、发烧者、孕妇忌用。
2.体质容易上火者、高血压、心脏病、痛风、心血管疾病或风湿免疫疾病者，应先谘询中医师再使用。
健康小叮咛：
这类食材适合男女老少的温补药膳汤底，民众不妨加入蔬菜、菇类等食材来取代肉类，避免摄取过多的油脂和胆固醇。
补冬第3招：按摩涌泉穴养生
穴位按摩方面，脚底人字纹的“涌泉穴”、肚脐下约两横指距离的“气海穴”和肚脐下约四横指距离的“关元穴”能促进血液循环、温暖身体、增强免疫力。
健康小叮咛：
按摩时动作要轻柔缓慢，直到有痠胀或微微发热的感觉，可促进体内的气血循环。另外，头、背、双手、双脚有许多重要的穴位，要注意保暖，有助全身阳气和经络运行。
补冬第4招：早睡晚起养肾防寒
中医的五行学说中，将1年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，分别对应肝、心、脾、肺、肾经，冬季肾气旺盛，必须养肾防寒，熬夜易伤肾气。
健康小叮咛：
冬天作息应该“早睡晚起”，早睡能保养人体阳气，保持身体的温暖，在太阳出来之后起床可以避开清晨低温。冬季仍应适度运动，运动前务必先暖身，年长体弱者避免在寒流或大风大雨时外出运动，以免发生中风、心肌梗塞等心血管疾病。
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桂圆红枣茶的功效 喝桂圆红枣茶的好处
桂圆和红枣在人们眼中都是常吃的水果，口感出色，营养价值特别高，不过它们除了鲜食以外，也可以放在一起煮制成桂圆红枣茶饮用，这种茶品味道香甜，十分诱人，而且还有多种保健功效。至于桂圆红枣茶的功效有哪些，大家看
桂圆红枣茶的功效
1、桂圆红枣茶能健脑益智
桂圆红枣茶对人类的大脑有很好的滋补功效，可以缓解用脑过度引起的紧张，也能提高记忆力，更能提高脑细胞活性，对开发智力也有很大的好处，特别适合那些从事高脑力劳动的人群饮用。
2、桂圆红枣茶能滋补身体
桂圆红枣茶对人类的身体有明显的滋补功效，它能温补肾阳，对人类的四肢冰凉和畏寒怕冷有良好的调理作用，另外经常喝桂圆红枣茶还能增强人类体质，能让感冒等流性疾病发生的机率明显下降。
3、桂圆红枣茶能安神
养心安神也是桂圆红枣茶的重要功效之一，桂圆和红枣中的多种微量元素能直接被人类的神经系统所吸收，能让紧张的神经放松，对失眠多梦和焦虑等不良症状有良好的预防作用。
3、桂圆红枣茶能补血
补血也是桂圆红枣茶的重要功效，它们所含有的营养成分能增加血红细胞的再生，也能加快血液循环，桂圆和红枣中都有大量的糖份存在，这些糖份进入人体能转化成能量，对预防贫血也有一定的好处，经常饮用还能利于病后身体的调养。
经期可以喝桂圆红枣茶吗？桂圆红枣茶要怎么喝？
桂圆红枣茶，是由红枣和桂圆这两种食材煮制而成的，可以起到安神解忧，养肝健脾的疗效，是一种纯天然的保健饮品。那么，经期可以喝桂圆红枣茶吗？桂圆红枣茶要怎么喝？下面就跟小编一起去了解一下在经期饮用桂圆红枣茶的注意事项以及喝法吧。
桂圆红枣茶
一、桂圆红枣茶经期能喝吗
中医认为，女人经期是血虚的时期，身体多处于一种慢性缺血的状态。而红枣是生血的，还可以补气；桂圆也具有安神、补血的功效。经期适当喝这类茶饮，对女人有着非常不错的好处。因此，桂圆红枣茶在经期阶段是能喝的。另外，血虚的女人，在非月经期也是可以经常食用的，对身体大有裨益。
二、桂圆红枣茶经期喝法
女人在月经期间饮用桂圆红枣茶，一定要趁热喝，最好连煮茶的材料也一起吃掉。另外，适当加一些姜丝一起煮，效果更佳。
处在经期的女性是可以饮用桂圆红枣茶，适当饮用对身体还是很不错的，注意，不可以放凉了喝哦，那样效果会大打折扣的。以上内容由小编为您整理的在经期饮用桂圆红枣茶的注意事项以及喝法，希望对您有所帮助。