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茶，作为古老而健康的饮料，具有不少功效，常喝有益身心。
越来越多的人，正在通过喝茶来达到保健养生的目的。作为一种健康的生活方式，作为一杯健康的茶饮，我们应该与身边更多的朋友分享。而下面我们要介绍的这6类人，更需要多喝点茶来强身护体。如果你身边有这样子的朋友对号入座了，请告诉她多喝茶吧！
01、长抽烟的人
很多人把烟酒茶都放在一起。比起喝酒，抽烟百害而无一益，是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。减轻烟毒对人体的损害，喝茶也能发挥良好的作用。
茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。
02、常喝酒的人
在中国，酒文化源远流长，酒与人的生活息息相关。现代人在交际过程中，酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会友、彼此沟通、传递友情，发挥着独到的作用。
俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，喝酒交际成为每个成年人都会遇到的问题。我们知道少量饮酒对人体健康很有好处，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。
喝茶有利于解酒，但喝茶也要有讲究，不宜醉酒后立即饮茶，另外，一般来说，最好选择普洱茶。
普洱茶进入人体的肠胃后，会形成一层粘膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层。而且普洱茶内的可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效。另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱可能会加快心率而加重心脏负担。
温馨提醒：喝醉酒的时候不宜立即喝茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
03、常熬夜的人
熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族！
熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩着你紧绷的神经。
04、常对屏幕的人
伴随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板……越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷
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好的普洱茶，应该是这样子的
我说的都是我的认识，你可以不认同，但你必须看完。从普洱茶生茶开始吧，生茶简单来说一般就几个点：香、苦涩、生津回甘、体感。
香分为嗅到的香气和口腔中的香味。而嗅到的香气又分为：干茶香、公道杯香、叶底香。
苦涩的话，重点说下涩，涩是指舌面或者口腔附着一层东西，一种使舌头感到不滑润不好受的滋味。
生津则是分泌唾液，回甘在前面已经的今日话题已经详细说过了。体感则是指喝过茶后的身体感受，比如说嘴唇发干、额头冒汗、喉咙难受、胃不舒服等。
那什么是好的普洱茶生茶呢?生茶又要分为新生茶和老生茶来说，好的新生茶干茶不一定香，公道杯和叶底必须香(叶底植物清香)。口腔中能感受到香气最好。苦涩要化得掉，也就是说苦涩不是一直存在，化得越快越好。生津回甘越激烈越持久越好，单一的生津好或者回甘好不能算是好新茶，适饮者身体不出现不舒服状况，如果你的胃本来就接受不了新茶，自然一喝身体就会不舒服。
老生茶首先要仓储正常没有异味，公道杯有香气，口腔中一定的陈香(旧物的味道)。入口苦涩弱并化得开，生津回甘持久迷人，喝了不出现不舒服情况。这就是好的老生茶。市场中一般的生茶太多了，多得只能算做口粮茶。
普洱茶好熟茶简单来说一般也就这几个点：干净、入口滑、有滋味、体感。
干净指两个层面：一是眼睛看到的干净，二是口腔中的干净。入口滑这个很容易理解，就是茶汤茶汤入口的时候不出现砂的感觉，出现糯的感觉，一直到胃里。
有滋味指茶汤在口腔中有甜度，有香气。熟茶中的体感比在生茶中的体感明显，而这种体验不是简单的胃热、冒汗等词语能描述，多喝不同年份不同仓储不同品牌的熟茶，更能体验到这种体感，只可体验不可言说。
那么好的普洱茶熟茶应该是干净、入口滑、口腔有滋味、并能带来体感的茶品。说到熟茶，有些人会说怎么熟茶的汤红、汤厚。什么枣香、勐海味等等在这里不用来描述一款好茶啊。在这里我只能表示：我不知道汤色香气为什么能说明一款茶好?因为我是用身体嘴巴喝茶的，不是用眼睛用鼻子。
喝茶的最佳温度应该是多少呢？
关于泡茶的水温，茶友们都知道各类茶的差异。只有用心掌握每一种茶的泡茶温度，才能将茶叶最大的魅力释放出来，喝出最好的质量。
那么，你们知道喝茶的最佳温度是多少？很多茶友忽视了这个问题，这可不是一个小问题。
饮茶温度还需要什么讲究？不就是端起来吹吹气，可以入口了就喝呗，哪需要这么复杂的考量？
其实不然，茶的最佳饮用温度，不但是关乎茶的滋味、有益元素的释放，还关乎您的健康。
在这里，我引入一组数据，更加科学、客观呈现问题。
2011年9月，英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道。由于杂志的权威性，这篇报道在普遍喜欢饮用红茶的欧洲引起很大的反响，而在国内却知者甚少。
实际上，为了调查具体的饮茶温度，研究人员在48582位居民中进行问卷调查，分析饮热茶与患食道鳞状细胞癌的关系。根据筛查出的300位食道癌患者统计，他们坦言平时有定期饮用红茶的习惯，但是患食道癌风险与饮茶的数量无关，只与茶的温度有关。
根据研究结果显示：饮用70℃或温度更高的茶的人群患食道癌的风险比正常人高出了8倍；饮用65℃~69℃茶的人群，患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍；饮用沏好不到2分钟的茶与沏好4分钟之后的茶相比，危险高5倍。科学面前，许多民间流传的习惯都可以改正了，健康至上。
严谨的科学家们用事实说话，采用实地调查的方式来表现喝茶温度对健康的影响，值得重视。
当然，这篇报告对于饮茶的最佳温度并没有给出具体答案，只是笼统地说，不能饮用超过70℃的热茶，尽量在茶水沏好4分钟后再饮用。
因此，很多国内外学者在此研究报告的基础上纷纷给出自己的研究结论，大概的温度集中62℃、60℃、56℃这三项上。总的来说，学者们一直认可，饮茶最佳的温度应该就在60℃左右。
那这个答案是否就是最科学的呢？到底饮茶的温度与人体的哪个部位最相关？答案是食道和胃粘膜！因为它们的承受能力是有限的。
根据医学专家解答，食道最外侧由粘膜组成，它是一层由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构，能分泌粘液，是人体免疫系统的第一道防线。
黏膜是非常娇嫩的，只能耐受50～60℃的温度，超过这个温度，食道的粘膜就会被烫伤，而刚刚沏好的茶水，温度高达80～90℃。因此，请大家喝茶时注意温度，爱护自己的身体。
根据医学理论，粘膜一旦烫伤，为了及时修补这些损伤，食道粘膜的上皮细胞就要加快增殖。如果经常吃烫的食物，粘膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤修复，修复烫伤，就会引起粘膜质的变化，进一步发展变成癌瘤。
因此医学专家给出答案，为消除过烫食物引起的食道癌，吃饭、喝水均应不要太烫，热汤、热茶、热咖啡、热牛奶最好凉至40℃左右时饮用。
爱热茶的人，一般都会这样替自己辩解：茶只有趁热喝才能品出茶香。尤其是功夫茶流行之后，喝茶又越来越烫的趋势。
中医对喝茶温度给出的答案是：温。温者，不热不冷，性情柔和，最适合入口。喝温茶，效果最好，体内“火气”因茶性而下降，自尿排出，最自然和健康。
根据以上的分析，具体的喝茶温度并没有给出，但是喝茶又因人而异，自己感觉不冷不烫即可饮用。
好岩茶的香，应该是什么样的？
岩茶品种甚多，香气不一，大红袍粽叶香，水仙雅香，奇兰高香，肉桂花果香、奶香……品种独特的香是大家熟知的，但实际喝起来大家感受都会不同，岩茶的魅力就在于此，理论是一说，实际又有不同，每一道香都在不断变化。经常有人会问，什么样的香才是好的？今日笔者与大家探讨一番好岩茶香的标准。
一、香，要有穿透力
好岩茶的香气是显而易闻的。热水温杯后，置茶入瓯，轻轻震动，掀开盖子，干茶香铺面而来，停留在盖子上的香持久不散。沸水一冲，香气就升腾起来，四周弥漫着茶香。茶叶冲泡后，黏在盖子上的香足以让人雀跃，这样的香从热持续到冷，冷香依然幽然清冽。有穿透力的香，力道十足，不只是停留在口腔，喝下去后会直冲鼻腔，甚至窜到脑门。
值得注意的一点，有力道、有穿透力的香，不等于冲鼻、刺激性强的香，上好的岩茶香必须是不带杂味、异味，是纯净的自然之香，闻起来舒服，喝起来会产生一种愉悦感，令人身心放松。
二、香，要有线性变化
我们知道香水有前调、中调和后调的变化，其实，岩茶的香气也有着独特的线性变化。所谓线性变化，指的是某种形态的香气不是固定不变的，而是流动变化的，但是主调（基调）不会变。比如，一款岩茶主要呈现的是花果香型，在整个冲泡过程中，花香、果香混合的香气一以贯之，但是在每一道冲泡中的表现又会有细微变化。
刚开始花香、果香明显，这主要是芳香物质易溶于水，工艺越精湛，茶叶中的元素转化得越多，香气越浓郁。慢慢的，花果香转鲜甜，茶的本味浸出，喝到的是混合着水果自然香的甘甜。最后这种果香变得若隐若现，能捕捉到的是水里如蜜糖一般的茶香，甘甜顺滑。不少人迷恋这种褪去花果香的甘甜，不腻，适合一大口喝下，沁人心脾。
香气呈线性变化，活泼的芬芳因子在冲泡过程起伏变动，这是好岩茶耐人寻味的地方。
三、香，能与水融合
很多人喝茶时会遇到一种情况，闻着杯盖、茶汤有某种香，喝起来却是另一种香，这是因为有的芳香物质可溶于水，而有的物质黏贴着杯盖，或者游走于空气，没有真正溶于水中。
真正的好岩茶不能是“香脱离水、香和水分层”。只是闻起来香，喝起来却不香的茶是有明显缺陷的，好岩茶应该是“香即是水，水即是香”。
香、水交融的茶一定是工艺和山场完美结合了，茶本身芳香物质丰富，制茶师工艺精湛，把香气焙到水里，喝起来就是满口生香。
品尝这等好茶时，要让茶汤在口中多停留，然后深吸气，让茶汤在口腔中跳动，芳香因子充分与味蕾接触，这样才能探索到藏于水底的香。而落水的香一般不会是单一的香，会有几种不同的香次第呈现，一种香结束，另一种香泛起，神秘诱人，需耐心品味。
喝岩茶是一场美的享受，在喝的过程中，多种香气在变化中排列组合，捉摸不透，引发喝茶人的征服欲望。香与水相融让茶汤更为醇厚，有力道，更妙的是茶汤过喉，唇齿留香，回韵无穷。
好岩茶的香味应该是什么样的？ 有哪些种类？
岩茶品种甚多，香气不一，大红袍粽叶香，水仙雅香，奇兰高香，肉桂花果香、奶香......品种独特的香是大家熟知的，但实际喝起来大家感受都会不同，岩茶的魅力就在于此，理论是一说，实际又有不同，每一道香都在不断变化。
经常有人会问，什么样的香才是好的？今日大家探讨一番好岩茶香的标准。
1.香：要有穿透力
好岩茶的香气是显而易闻的。热水温杯后，置茶入瓯，轻轻震动，掀开盖子，干茶香铺面而来，停留在盖子上的香持久不散。
沸水一冲，香气就升腾起来，四周弥漫着茶香。茶叶冲泡后，黏在盖子上的香足以让人雀跃，这样的香从热持续到冷，冷香依然幽然清冽。
有穿透力的香，力道十足，不只是停留在口腔，喝下去后会直冲鼻腔，甚至窜到脑门。
值得注意的一点，有力道、有穿透力的香，不等于冲鼻、刺激性强的香，上好的岩茶香必须是不带杂味、异味，是纯净的自然之香，闻起来舒服，喝起来会产生一种愉悦感，令人身心放松。
2.香：要有线性变化
我们知道香水有前调、中调和后调的变化，其实，岩茶的香气也有着独特的线性变化。所谓线性变化，指的是某种形态的香气不是固定不变的，而是流动变化的，但是主调（基调）不会变。
比如，一款岩茶主要呈现的是花果香型，在整个冲泡过程中，花香、果香混合的香气一以贯之，但是在每一道冲泡中的表现又会有细微变化。
刚开始花香、果香明显，这主要是芳香物质易溶于水，工艺越精湛，茶叶中的元素转化得越多，香气越浓郁。
慢慢的，花果香转鲜甜，茶的本味浸出，喝到的是混合着水果自然香的甘甜。
最后这种果香变得若隐若现，能捕捉到的是水里如蜜糖一般的茶香，甘甜顺滑。不少人迷恋这种褪去花果香的甘甜，不腻，适合一大口喝下，沁人心脾。
香气呈线性变化，活泼的芬芳因子在冲泡过程起伏变动，这是好岩茶耐人寻味的地方。
3.香：能与水融合
很多人喝茶时会遇到一种情况，闻着杯盖、茶汤有某种香，喝起来却是另一种香，这是因为有的芳香物质可溶于水，而有的物质黏贴着杯盖，或者游走于空气，没有真正溶于水中。
真正的好岩茶不能是“香脱离水、香和水分层”。只是闻起来香，喝起来却不香的茶是有明显缺陷的，好岩茶应该是“香即是水，水即是香”。
香、水交融的茶一定是工艺和山场完美结合了，茶本身芳香物质丰富，制茶师工艺精湛，把香气焙到水里，喝起来就是满口生香。
品尝这等好茶时，要让茶汤在口中多停留，然后深吸气，让茶汤在口腔中跳动，芳香因子充分与味蕾接触，这样才能探索到藏于水底的香。而落水的香一般不会是单一的香，会有几种不同的香次第呈现，一种香结束，另一种香泛起，神秘诱人，需耐心品味。
喝岩茶是一场美的享受，在喝的过程中，多种香气在变化中排列组合，捉摸不透，引发喝茶人的征服欲望。香与水相融让茶汤更为醇厚，有力道，更妙的是茶汤过喉，唇齿留香，回韵无穷。