红茶减肥。
最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“红茶的减肥妙招”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“红茶的减肥妙招”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
我们中国的红茶是具有多种功效的茶，首先说到红茶我们一般会想到的就是养生的功效，其实我们的红茶除了养生的功效以外还具有一个我们女性都十分喜欢的功效，那就红茶还具有减肥的功效!下面就让小编来说一说为什么红茶具有减肥的功效呢?
红茶所含有的单宁酸。单宁酸和脂肪的代谢有着密切的关系。有试验证明，红茶能够降低我们血液中的胆固醇的含量哦。红茶还能够刺激我们胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收。同时还能够加速我们身体产生热量，促进脂肪的燃烧。红茶减肥法是对减少我们腹部的脂肪最有效了。女性喝红茶减肥效果比男性要明显。
红茶减肥要注意两点，第一点就是红茶的品种，第二点是泡红茶的方法，第三是喝茶的时间。
泡红茶减肥和平时泡红茶大同小异。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果你想要更明显的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。
红茶虽然有很多的好处，也是无数女性所钟爱的茶叶。但是我们如果想利用红茶来达到减肥的效果的话，我们还要注意其用量，不能因为红茶的好处多，我们每天就大量的饮用红茶，这是不可取的。想要减肥除了喝茶以外，我们还要配合一定的运动才能看到明显的效果哦。
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生活中的减肥小妙招：生姜红茶减肥法,一周瘦8斤不是梦！
生活中的减肥小妙招：生姜红茶减肥法,一周瘦8斤不是梦!
今天介绍的这个减肥方法来源于我们的生活，这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶，其药理比较简单，在中医看来，目前众多年轻女性肥胖的主要原因是体内寒气较重，生姜能够很好的解决这个根源性的问题，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥有比较好的促进作用，所以此配方是根据中医"治本"而来的，效果较好，7天瘦8斤是完全有可能的!
制作方法：
注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。
食用方法：
7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。
第1阶段：
这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。
相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可以选择：
1.1/4苹果+牛奶1杯+1个鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内
第2阶段：
这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：
早餐：少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内
午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。
晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意7分饱原则，以自己感觉不到饿作为衡量的标准。
第3阶段：
经过第1.2阶段的考验以后，我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:
早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)
11点：饮用1杯生姜红茶
午餐：同早餐一样
16点：饮用2杯生姜红茶
晚餐：同早餐一样
晚餐过后同样禁止进食12小时，到了第二天早餐的时候，我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，以七八分饱为最好，然后你就可以去称重了，不要太惊喜哟!
红茶怎样喝减肥？红茶的减肥原理
众所周知，很多的时候，只要饮用的方式正确的话，不管是喝什么茶叶都是可以帮助减肥的，但是前提是正确饮用，所以下面小编就给大家介绍一下红茶怎么喝减肥吧！
喝红茶减肥原理
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。因此喝红茶具有减肥的功效。
红茶怎么喝减肥
1、运动前和白天时饮用
红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。
2、饭后1小时
饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。
3、热饮
红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积。
喝红茶的注意事项
1、忌喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、忌喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、忌饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶。
5、特殊时期不宜喝
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
总而言之，红茶是可以帮助减肥的，但是前提是大家一定要按照自己的体质正确饮用，然后要有合理的运动和饮食，这样才可以帮助减肥喔！
红茶可以减肥吗 红茶减肥的技巧
为了寻求瘦与美，女生们敢于实验种种不行思议的减肥方法。近些年来关于喝红茶减肥的消息更是风行一时，那么女人喝红茶真的能减肥吗?下面就来说说喝红茶减肥的原理。
红茶属于高发酵茶，刺激性比力小，同时另有暖胃祛寒的成效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵历程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，因此红茶冲泡后光彩红亮，喝起来也有奇特的果香和甘醇的爽滑滋味，非常适合各个年龄层的人饮用。
减肥的话最有功效的莫过于生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点特别，得看大家自己的适应情况了，要是能承受的话倒是可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加一点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每日早晚各一杯生姜红茶，不但瘦身另有清肠暖胃的作用，特别提示，万万不可用生姜红茶直接取代主食，应该运动加适量节食才是最有用最康健的方法。
除了生姜红茶之外，另有一些药茶配方也有减肥瘦身的成果，好比降脂乌龙茶之类的，但是使用药茶减肥瘦身应该控制住剂量，不然药茶饮用不当反而对身材造成不良的影响。
女人喝红茶是可以减肥的，尤其是体寒的女性可以多喝，但是在特别时期以及例假前后最好不要喝茶，另有习惯性便秘以及孕妇建议就不要用红茶减肥方法。
如何喝红茶减肥？红茶的减肥原理
众所周知，很多时候，不管你喝哪种茶，只要你喝得正确，它都可以帮助你减肥，但前提是你喝得正确，所以让我们来谈谈如何喝红茶来减肥。
喝红茶减肥的原理
红茶含有咖啡因，咖啡因分解脂肪，将积累的身体脂肪分解成血液，使运动中燃烧脂肪的能力增加一倍。咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水代谢，排出多余的水和旧废物。因此，喝红茶有减肥的效果。
如何喝红茶减肥1.锻炼前和白天喝酒
红茶中咖啡因含量高，能促进脂肪分解。选择在白天或运动前大量饮酒，效果可以立即看到。
2.晚饭后一小时
晚饭后，一杯红茶可以排出脂肪，很容易成为一个不容易肥胖的身体。大鱼和肉被喂以油脂后，油脂可以通过一杯红茶被吸收并排出体外。然而，饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后立即喝红茶是不合适的，这会影响身体对蛋白质和铁的吸收。建议饭后一小时喝红茶。
3.热饮
当然，你应该喝热红茶，因为除了蒸茶时最好的香气外，咖啡因在高温下可以更快溶解，减少身体脂肪的积累。
喝红茶札记1、避免喝新茶
由于鲜茶储存时间短，含有许多非氧化多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，建议少喝新鲜茶，避免饮用储存时间少于半个月的新鲜茶。
2、避免第一次喝茶
由于茶叶在种植和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。因此，第一遍茶有洗涤效果，应该丢弃。
3.避免空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，并以高吸收率加水，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。
4、避免饭后喝茶
茶含有大量单宁酸，单宁酸能与食物中的铁元素反应生成难以溶解的新物质，随着时间的推移，会导致人体缺铁甚至贫血。人参和西洋参不应该和茶一起吃。避免喝浓茶来减轻酒精中毒；饭前喝茶是不合适的。不要在晚饭后立即喝茶。
5、特殊时期不宜饮酒
月经期间喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家的研究发现，与不喝茶的人相比，由于喝茶习惯而导致月经紧张的风险要高2.4倍，而每天喝茶超过4杯的人的风险要高3倍。
总之，红茶有助于减肥，但前提是每个人都必须根据自己的体质正确饮用，然后进行合理的锻炼和饮食，这有助于减肥。六个小妙招，教你快速分辨红茶的好坏
什么样的红茶才算是好茶？
这一期，要教你六个小妙招，快速分辨一款红茶的好坏。
方法一：凭手感
优质红茶的条索相对紧结，以重实者为佳，轻飘者为劣。
随手拈取一根茶条，干茶通常有刺手感，易折断，以手指用力揉搓即成粉末。
如果是受潮的茶叶，则没有这个特征。
温馨提示：在触碰茶叶的时候，不要大把抓，避免手上的汗水渗入茶叶中导致茶叶受潮。
方法二：观干茶
观察红茶干茶的外形：条索紧结完整干净，无碎茶或碎茶少，色泽乌黑油润者为优；
条索粗松，色泽杂乱，碎茶，粉末茶多，甚至还带有老枝、杂草、树枝等夹杂物，此类茶视为次品茶或劣质茶。
有的红茶还需要看是否带金毫，比如说优质的滇红一般都会提及“金毫显露”，这种情况一般是因为红茶的嫩度高，牙头鲜嫩所以红茶干茶看起来长满了毛(金豪)。
方法三：嚼干茶
干茶放入口中咀嚼，优质红茶的滋味主要以甜醇为主，小种红茶具有醇厚回甘的滋味，工夫红茶以鲜、浓、醇、爽为主。
这些特征在次品茶身上则不明显，而劣质茶的滋味为浓涩和苦涩，甚至有异味。
方法四：观汤色
在品茶时，会这样评价一款好茶：茶汤色透亮、清澈、不浑浊等等。
从中可以看出不管是什么茶，汤色透亮是很重要的一点。
优质红茶的汤色要求金黄、橙黄、橙红、红艳等色，色泽清澈明亮，次品茶和劣质茶的汤色则显红浓稍暗。
茶汤透亮表示着茶的茶质较优且制作工艺优良，茶叶较为完整没有碎末杂质。
且茶的内含物较为丰富，在良好的储存空间下很好地释放出来。
温馨提示：茶汤中的茶多酚与空气接触会很快氧化，以致茶汤容易变色，因而要及时观察汤色以免误判一款好茶。
方法五：品茶汤
红茶要求香高味甜、口感顺滑、醇而不涩。
香气以花果香或蜜香为上。
优质的红茶不应当有涩味，也不应当有青味。一旦闻到这两种味道，应弃之。
方法六：观叶底
叶底完整展开、匀齐，质感软嫩；
有陈霉味的劣质茶则表现出叶底不展、色泽枯暗的特征。
红茶有没有减肥的功效？红茶怎么喝减肥？
红茶之所以被评为健康的饮品，除了它可能有的一些保健作用，还因为它低能量，几乎可以与白开水媲美，内含有热量非常的低，所以喝红茶是可以帮助减肥的，具体如下！
喝红茶能减肥
红茶里面含有了丰富的咖啡因，对于脂肪是可以分解的，把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面，让运动时脂肪的燃烧加倍，还有咖啡因也有着很好的利尿作用，有扩张血管、刺激肾脏以及提升水分代谢的作用，把身体里面多余的水分与老旧废物有效的排出，同时咖啡因还有着活化胃液分泌以及更好的促进消化的作用。
喝红茶减肥怎么喝
1、运动前和白天时饮用
红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。
2、饭后1小时饮用
饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。
3、热饮
红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积。
红茶的功效
1、抗氧化保护皮肤
红茶多酚已证明具有杀灭白癣菌的功效，可用来对付脚癣，这方面羞于启齿的女性想必不少。潮湿恼人的梅雨季节将临，多喝红茶可预防脚癣的侵袭。
2、抗感冒和流感
茶黄素和红茶儿茶素具有杀菌作用，能抑制感冒病毒活性，防止感染;并且还能抑制流感病毒的活动和增殖，有研究发现每天用红茶漱口，可预防感冒和流感。
3、抗口臭
红茶儿茶素有除臭功效，可预防口臭。春天是约会的季节，爱美的MM不妨带上一瓶红茶，清新口气也能提升约会的成功率。茶叶本身有吸附臭味的效果，也能用来消除房间内的异味。把散装的红茶叶或袋泡红茶装入布袋，放入橱柜、衣柜、鞋柜以及抽屉内即可。
4、消除疲劳
红茶含有的咖啡因能刺激中枢神经，消除疲劳，驱除压力，因此喝红茶后，会感觉神清气爽，身心放松。
5、美齿效果
红茶能美齿，盖因红茶儿茶素和茶黄素能预防牙垢的形成;并且红茶所含的“单宁”含有氟，而氟能强化牙齿表面的珐琅质。红茶的杀菌消毒作用又赋予其预防龋齿的功效。
6、美足
红茶多酚已证明具有杀灭白癣菌的功效，可用来对付脚癣，这方面羞于启齿的女性想必不少。潮湿恼人的梅雨季节将临，多喝红茶可预防脚癣的侵袭。再教你一招，用泡过的红茶叶渣来擦脚会有让你惊喜的效果。
7、补充维生素矿物质促进生长
红茶含有大量调节人体新陈代谢的维生素矿物质。
综上所得，红茶所含的热量很低，其中所含有咖啡因，对分解脂肪有一定的效果。同时，红茶还能帮助清理肠胃，经常饮用红茶有着很不错的瘦身健体效果！
如何喝红茶减肥，简述喝红茶减肥的原理
众所周知，红茶具有温中散寒的功能，而且偏向养胃。一般来说，红茶有一定的减肥效果，但效果相对较慢，需要长期口服。所以让我们学习如何喝红茶。
如何喝红茶减肥
1.锻炼前和白天喝酒
红茶中咖啡因含量高，能促进脂肪分解。选择在白天或运动前大量饮酒，效果可以立即看到。
2.晚饭后一小时
晚饭后，一杯红茶可以排出脂肪，很容易成为一个不容易肥胖的身体。大鱼和肉被喂以油脂后，油脂可以通过一杯红茶被吸收并排出体外。然而，饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后立即喝红茶是不合适的，这会影响身体对蛋白质和铁的吸收。建议饭后一小时喝红茶。
3.热饮
当然，你应该喝热红茶，因为除了蒸茶时最好的香气外，咖啡因在高温下可以更快溶解，减少身体脂肪的积累。
喝红茶减肥的原理红茶含有咖啡因，咖啡因分解脂肪，将积累的身体脂肪分解成血液，使运动中燃烧脂肪的能力增加一倍。咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水代谢，排出多余的水和旧废物。因此，喝红茶有减肥的效果。
喝红茶的其他功能1.提神和缓解疲劳
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维能力的提神和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。它还对血管系统和心脏有刺激作用，增强心跳，从而加速血液循环和促进新陈代谢。
2.促进产液和清热
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中心，调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，并维持体内的生理平衡。
3.利尿
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的再吸收受到抑制，从而导致尿量增加。这有助于消除乳酸、尿酸(与痛风有关)、过量盐(与高血压有关)、有害物质等。并缓解由心脏病或肾炎引起的水肿。
4、消炎杀菌
红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合凝结沉淀蛋白质，从而抑制和消除致病菌。因此，喝红茶对细菌性痢疾和食物中毒的病人非常有益。浓茶也常用于民间涂抹伤口、褥疮和香港脚。
5、坚固的骨骼
2002年5月13日，美国医学协会(American Medical Association)公布了一项对497名男性和540名女性长达10多年的调查，指出喝红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚(也在绿茶中发现)具有抑制破坏骨细胞物质的活性。为了预防和治疗女性常见的骨质疏松症，建议每天喝一小杯红茶，几年后效果明显。如果红茶中加入柠檬，效果会更好。红茶中还可以添加各种水果，起到协同作用。
6、养胃护胃
人们在不吃绿茶的情况下饮用绿茶时会感到胃不舒服，因为茶多酚是茶叶中的一种重要物质，具有涩味，对胃有一定的刺激作用，空腹时更有刺激作用。
综上所述，红茶可以减肥，在运动前和餐后一小时饮用效果最为明显。晚上不要喝红茶，很容易引起水肿，其中的咖啡因会影响睡眠治疗，红茶会产生热量，所以夏天少喝。红茶减肥作用，怎么喝红茶减肥
红茶是烘制而成，它在烘制的过程中减少了茶多酚对胃的刺激作用，所以喝红茶能具有养胃的作用，由此红茶得到很多人的喜欢，且很多的人听说喝红茶是可以减肥的，那事实上真的减肥吗？具体如下！
喝红茶是可以减肥
喝红茶是否有减肥的效果其实还是要看红茶其中含有的成分以及本身具有的功效，那么红茶是可以帮助减肥的，经常喝红茶具有清肠、排毒、刮油的功效。
红茶中的大量咖啡因成分可以帮助分解体内的脂肪并且预防多余脂肪的堆积，减肥效果是不错的，因此减肥人士可以适当选择喝一些红茶来帮助减肥。
怎么喝红茶减肥效果好
1、运动前饮用
想要达到良好的减肥效果，喝红茶还是要讲究喝对时间的，虽然说喝红茶确实是有减肥瘦身的功效，众所周知是因为红茶中大量的咖啡因具有减肥作用。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。
2、饭后来1杯
选择在饭后的时候喝红茶，也是具有很好的减肥效果的，而且对肠胃也好。那么喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，让大家即使再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去。
3、喝热的红茶
现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，尤其是冰红茶能够带来很好的口感，从而喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪哦。
喝红茶减肥的误区
1、月经期间不要喝红茶
红茶有很好的减肥功效，而且还能暖胃，其实对体寒的女性是颇有好处的，但是在女性在月经期间就不要喝红茶了；另外，习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥。
2、不要将红茶代替主食减肥
很多人想快速达到良好的减肥效果，直接把红茶当成主食，这可是错误之举。纵使红茶减肥的效果很好，但是千万不要将红茶来代替主食减肥，这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体，适量得控制好饮食即可。
3、空腹不要喝红茶
喝红茶减肥一定要讲究喝对时间，千万不要在空腹的时候就喝茶，因为茶性入肺腑，会让脾胃变得寒冷，容易导致“茶醉”现象。
4、喝红茶减肥切忌晚上喝
除了不能在空腹的时候喝红茶减肥，在晚上的时候也是不可以喝的。一方面，晚上喝茶会使身体内的水分过多，第二天容易导致水肿。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。
5、每天喝红茶忌过量过浓
喝红茶减肥还要注意适量，切忌贪多贪浓，因为红茶内咖啡因含量高，喝太多对人体没好处。正常人，特别是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡为宜，喜欢喝浓茶的人，每天1到2杯浓茶为宜。
综上所得，喝红茶在一定的程度上是具备减肥的功效的，但是需要注意的是喝红茶减肥只是具备一定的辅助作用，如果大家真的想减肥的话，还需要一定的运动和饮食！
红茶减肥 红茶和绿茶哪个减肥
红茶减肥 红茶和绿茶哪个减肥
现在生活水平质量提高了，大家都会养生了，所以爱喝茶，因为茶能减脂。这时有些人会问到了，那么是红茶减肥还是绿茶减肥啊。
其实两种茶都有减肥的功效，而且各有千秋。非要分出个高低的话，那么我认为绿茶的减肥效果相比红茶会较好一些。
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。
大家都应该知道，红茶偏温性，而绿茶偏凉性。
绿茶性偏凉，女性饮用要节制，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。绿茶会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
晚上喝红茶，红茶中的咖啡碱令人脑袋涨痛，令人神经兴奋，难以入睡。红茶是温性茶，起到暖胃的作用，并不适合胃热的人。
只要知道两种茶的弊端，挑选适合自己的茶种，那么都是可以达到减脂的效果的。
喝茶虽然减脂，但是减肥还是需要锻炼身体来的快些，再搭配喝茶，减肥的效果会更加。
红茶能有减肥的功效吗？喝红茶能减肥！
众所周知，红茶是一种非常好的茶叶，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，是很多的人都喜欢喝的饮品，那红茶能有减肥的功效吗？具体如下！
喝红茶能减肥
红茶里面含有了丰富的咖啡因，对于脂肪是可以分解的，把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面，让运动时脂肪的燃烧加倍，还有咖啡因也有着很好的利尿作用，有扩张血管、刺激肾脏以及提升水分代谢的作用，把身体里面多余的水分与老旧废物有效的排出，同时咖啡因还有着活化胃液分泌以及更好的促进消化的作用。
喝红茶减肥的适宜人群
1、手脚经常感到冷凉的朋友
可以通过生姜红茶来改善这种症状，因为生姜具有暖体的功效，可以使手脚冰凉的问题有效得到解决。
2、体质虚寒的朋友
此类朋友可以适当加大生姜的用量，可以使驱寒的效果更好。
3、经常便秘
有些肥胖的朋友都会有便秘的问题，如果坚持喝生姜红茶可以有效改善便秘问题，让肠道更加通畅，小腹也会更加平坦了。
4、内分泌紊乱
有些肥胖的朋友内分泌会出现紊乱，具体表现在脸部出现痘痘等问题，如果坚持喝生姜红茶可以减少长痘的问题，让皮肤更加健康。
喝红茶减肥的注意事项
1、睡前忌喝
红茶具有提神效果，里面含有儿茶酚，因此在睡觉之前不要喝，否则就会导致失眠的问题。喝了红茶之后，至少应该等一个小时再去睡觉，否则在床上一直睡不着也是很令人着急的。假如患有心脏病，也不建议喝红茶，因为红茶对于病情可能会有一些影响。
2、忌喝头遍茶
洗茶是为了让茶叶更加的干净，也是为了让茶的味道更好，茶叶表面会有一些污垢，用开水冲一下就可以去除，以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。洗茶的时候时间不要太长，只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了，泡太久的时间会让茶叶的香味流失。
3、特殊时期忌喝
女性朋友在来月经的时候不能喝红茶，因为茶水里面有咖啡因等成分，对于身体会造成刺激，假如本来就有痛经的问题，那么喝了之后就会更加严重了。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶，等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点。
4、忌凉饮
红茶在泡好了之后，等待十分钟左右和是比较理想的，这个时候茶水的温度不高也不低，接近人的体温。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝，其实这样会导致红茶的暖胃效果下降，太热的时候也不宜喝，超过65度容易造成食道损伤。
5、忌喝新茶
红茶的新茶都是没有经过发酵的，这类茶存放的时间比较短，并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，虽然这样对人体不会有什么害处，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，比较容易导致胃病出现，所以应该存放一段时间饮用。
6、忌喝空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
综上所得，因为红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将堆积的脂肪分解到血液中，让运动时燃脂力加倍，从而达到减肥的效果，但是喝红茶减肥只是具备辅助作用，还需要大家长期坚持！