你还在喝普洱茶吗。
失眠不是病就是第二天会变“国宝熊猫”，让人无精打采，久而久之会让人营养不良身体消瘦，有人就建议喝普洱茶，因为普洱茶能宁神安神，也有人说大半夜喝茶不是更睡不着吗?那么喝普洱茶会失眠吗?
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后致使失眠的可能性较高;而熟茶是通过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易致使失眠的。也就是说，为了防止失眠，咱们应当尽量饮用熟茶。
另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健成效，也能降低失眠呈现的危险。关于普洱茶，尽管有人说煮着喝才有滋味，但国家茶叶质量监督检验基地副研究员、全国茶叶标准化技能委员会秘书长翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”由于煮着喝，浓度很简单过高，不只添加夜间失眠的危险并且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，由于普洱茶的浓度高，用腹大的壶可防止茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。
喝普洱茶会失眠吗？还要注意的是，不管饮啥茶都要适时、适当。健康成年人，一日喝茶12克摆布，分3-4次冲泡是适合的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、触摸毒害物质较多的人，一日喝茶20克摆布是也是没有问题的的。但假如饮普洱茶的时刻不对，失眠危险也会加大。所以专家提醒，喝茶时刻尽量安排在白天，避开饭前饭后1小时内喝茶。
喝普洱茶会失眠吗？事实证明只要用对了方法，普洱茶确确实实能帮助我们提高睡眠质量，而且无副作用，所以失眠的朋友一定要认真阅读上文，找到自己的失眠原因，然后喝普洱茶提高睡眠质量!
cy316.COM精选黑茶阅读
普洱茶可以防止失眠吗 喝普洱茶会导致失眠吗
现在失眠人群真是不少，已经严重影响现代人的健康了，它不仅仅会影响你的健康，还会影响你的情绪，在第二天上班的时候让你欲罢不能。简直没有一点力气迎接一天的挑战。许多人有喝茶的习惯，但是很多人都没发现，其实不适当的喝茶，是失眠的根源，那么下面来看看普洱茶能不能防止失眠，或者喝普洱茶会导致失眠?
洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会巧妙又恰当地饮用。
建议茶友们，在晚上想喝茶的时候尽量选择，普洱熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶的茶多酚比熟茶来得高，所以保护了原始的性质，比较刺激，比较烈。容易导致失眠，而熟茶经过发酵和熟化之后，里面所含的茶多酚已经被削弱了，所以比较不刺激，平缓，适合晚上期间饮用，对于发生失眠的概率会减少很多。
如果平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝熟茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。综上所述，为避免失眠，我们应该尽量饮用熟茶。
喝普洱茶会导致失眠吗?冲泡方式也很重要，普洱茶可以泡二十次以上，所以普洱茶在冲泡的时候浓度尽量不要太大，尤其是老人家，和肠胃不好的人，浓茶会伤胃，相信茶友们都知道，另外还会刺激神经，失眠发生率会大大增加。所以要有正确的冲泡方式，才能降低失眠的风险。
喝普洱茶会导致失眠吗？适时饮酒
喝普洱茶会导致失眠吗？
如果它可能影响睡眠，睡觉前不喝就够了吗？白天喝普洱茶会导致失眠吗？
专家说普洱茶是由晒干的大叶绿茶制成的，这是云南特有的。茶多酚含量很高，所以白天喝得太多，尤其是睡觉前，经常会导致失眠。然而，这不能一概而论。普洱茶分为生茶和熟茶。生茶有苦味和涩味，茶多酚含量高，所以饮用后更容易引起失眠。然而，熟茶具有温和的特性。堆积发酵成熟后，其中所含茶多酚已经转化。如果适量及时饮用，失眠就不会轻易发生。
所谓适量是指平时有喝茶习惯的正常健康成年人。每天大约喝12克茶，冲泡3-4次是合适的。对于体力劳动、消费和食物摄取量大的人，特别是那些暴露在高温环境和有毒物质中的人，也适合每天饮用20克左右的茶。所谓及时，喝茶时间应尽量安排在白天，避免饭前1小时和饭后1小时的时间间隔。当然，具体情况还取决于一个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能达到这两点，就不能保证喝普洱茶会导致失眠。
当然，即使大多数人不必担心喝普洱茶引起的失眠，但对于体质特殊的人来说，喝茶前还是有必要咨询专业医生。(照片来源:东方集成电路)
喝普洱茶会失眠吗 如何喝茶不影响睡眠
喝普洱茶会失眠吗? 这个问题是很多喜欢喝茶的朋友们所关心的问题，喝普洱茶会失眠吗? 今天我为大家介绍一下这个问题，与此同时，还告诉大家，如何正确饮用普洱茶才不会影响正常睡眠。初步介绍关于 喝普洱茶会失眠吗?相信大家看完之后喝普洱茶会不会失眠了。
在很多人认为，喝茶是会让人失眠的。由于茶中含有的咖啡碱具有提神的效果，因而很多人以为喝普洱茶是会致使失眠的。但也有很多人以为，喝普洱茶不会致使失眠，由于普洱茶具有保健的成效。可是小编要通知咱们的是，有些人喝普洱茶是会致使失眠的，而且，不准确的饮用普洱茶也是会致使失眠的，由于咱们要注意普洱茶的适合人群以及准确的饮用办法。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后致使失眠的可能性较高;而熟茶是通过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易致使失眠的。也就是说，为了防止失眠，咱们应当尽量饮用熟茶。
通过以上介绍，喝普洱茶是否会失眠的疑问的答案现已揭晓， 喝普洱茶会失眠吗?答案是不会失眠的。 在喝普洱茶的时候，必须要注意喝茶的时间，喝茶的时间假如不对会引起失眠，所以咱们在喝普洱茶的时候，最好是在白天喝，这样就不会失眠。
喝普洱茶会导致失眠吗 睡前喝什么茶
现代人喜欢喝茶来养生，对于易失眠、神经衰弱的女性来说，喝茶常常会产生一些顾及的情绪——喝一些茶会影响到一个人的睡眠质量。所以在喝普洱茶的时候，常常担心喝普洱茶会导致失眠。喝普洱茶是否会导致失眠呢?
晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但这这情况也是因人而异的。如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。
普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。你知道普洱茶应该怎么喝吗?
如果担心喝了茶会影响晚上的睡眠，应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
喝普洱茶会导致失眠吗，如果担心失眠，晚上可以选择喝一些红茶和铁观音，不要喝普洱茶喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大;而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
喝普洱茶会导致失眠吗？暖胃益气
喝普洱茶会导致失眠吗？
普洱茶效果好，尤其是云南普洱茶，所以据说茶是暖胃、降血脂、益气、延年益寿、品茶的佳品。云南有最古老的茶树国王，也是茶的起源。早在明末清初至同治年间，皇帝和皇室就提倡喝普洱茶，这也是普洱茶的鼎盛时期。普洱茶是一种后发酵茶。长寿茶。也称为&ldquo。古董饮料。它可以储存很长一段时间，而且随着时间的推移会变得更香。普洱茶的品质首先取决于原料鲜叶(云南大叶种)的内在成分，其次取决于制作工艺的特殊性和科学性，以及贮藏环境和时间的影响。这些都与云南特殊的气候条件密切相关。
如果你担心喝茶会影响你晚上的睡眠，你应该注意喝茶的方法。喝茶后我睡不着，因为茶叶中的咖啡因让人兴奋，当茶叶在水中冲泡一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢溶解在水中，起到抵消咖啡因的作用，因此不容易引起生理兴奋。因此，在晚上喝茶时，茶叶的提神效果在刚刚冲泡了大约2分钟的第一杯茶倒出后再冲泡就不会那么明显了。此外，晚上喝茶的最佳选择是喝清香的铁观音或红茶，而不是绿茶。绿茶属于非发酵茶，刺激性强，对生理刺激有很大影响。铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚通过& ldquo成熟。之后，刺激性也相对较弱，因此更适合夜间酿造和饮用。
普洱茶是否影响睡眠？如上所述，普洱茶与其他茶非常不同。这是一个重要的方面。与其他茶相比，普洱茶引起的睡眠障碍并不严重，但也不容忽视。
喝普洱茶容易失眠怎么办 如何避免喝普洱失眠
失眠是一件让人开心不起来的事情，它可以影响一天的情绪，甚至免疫系统也会受到影响，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。喝茶对身体好处还是蛮多的，但是如果不适时适量的喝茶，一样会造成失眠。普洱茶虽然具有保健功效，但是如果饮用方式方法不对也会导致失眠的发生。那么为了避免喝普洱茶造成的失眠，我们应该有方法的进行饮用。
在晚上的时候我们尽量饮用普洱熟茶
普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶所含的茶多酚比较高，刺激性较强，喝完以后失眠的可能性比较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，是不易导致失眠的。
正确冲泡普洱远离失眠
普洱茶比一般茶叶耐泡，一般可以连续冲泡二十次以上，所以泡普洱茶不能浓度太大，尤其对老年人和肠胃较差的人而言，浓茶不仅会伤害肠胃，更会使神经兴奋，出现失眠。只有正确的冲泡，才能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。
那么为了避失眠我们也可以试试冷水泡
茶叶中的咖啡因具有提神作用，这就是为什么很多人喝茶失眠的原因，而冷水泡茶的一大好处就是可以减少茶叶中咖啡因的浸出，避免人们失眠。由此可见，有喝茶欲望但又对咖啡因的刺激性有顾虑的人，不妨试试“冷泡茶”，尤其是在炎炎夏日时，还能体验一下“晶晶亮、透心凉”的感觉。
普洱茶固然好，但是失眠也确实让人抓狂。巧妙并适时适量的喝普洱茶，不仅能够对身体有利，也能够在保证睡觉的前提下，更能好好享受普洱茶带给我们的美好感官享受。说到底，喝普洱茶是一场身体与灵魂的修行，这条路，对于容易失眠却又爱好喝茶的人而言还需要时间去慢慢走，还是小心为好。
喝普洱茶会失眠么 导致失眠的原因是什么
有的人认为喝普洱茶会失眠，但是根据一些人的亲身经历来看，很多人喝了茶是不会失眠的，那么喝普洱茶到底会不会不失眠呢?
会导致失眠的主要原因，其实是在心，并涉及肝、脾、肾三脏。如果人体诸脏腑功能，运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则睡眠正常。反之，就会出现睡眠障碍。中医调理人体脏腑阴阳，使得阴平阳秘，睡眠才会恢复正常。晚上可以喝普洱茶，相对来说"熟茶"不会失眠，有暖胃的功效，如果会失眠的话下次就别喝了。刚接触普洱茶，就先从"熟茶"喝起，总体来说喝普洱茶对身体很好，而且不会有副作用。
晚上睡前冲一杯普洱茶，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，这个养胃还去油，但是最好也在饭后一段时间再喝，不然会冲淡胃液影响消化。生茶可是具有兴奋作用，喝过会睡不着，兴奋作用。茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。两者普洱茶喝法一样，但是晚上喝是冲不是泡，用沸水冲一下就可以。
大家只要注意喝茶的时间、喝茶的量、喝茶的浓度就不会失眠。针对失眠的人群，镇静药物虽然起效较快，但不能长期依赖，草药方剂虽然副作用小,但不易坚持。针对不同原因引起的失眠，采用相应的治疗原则。才能使机能恢复到良好的生理状态，但是起效慢。
喝普洱茶会失眠吗 普洱茶可以提神也能助眠
喝普洱茶会失眠吗?按照自己个人的经验，有的人说不会，因为普洱茶是全发酵茶，刺激性小，可以消食健胃、安神。但也有的人认为会，因为自己晚上喝茶就会睡不着，不管是什么茶。但其实普洱茶可以提神，也可以助眠，因此喝普洱茶会失眠吗这个问题要一分为二的看，这主要跟普洱茶本身的类别和普洱茶的泡法相关。
普洱茶本身有生茶和熟茶之分，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，喝完容易兴奋，眠的可能性较高。而普洱熟茶是经过渥堆发酵熟化的，性情温和，所含茶多酚已发生转化，晚上喝不会导致失眠的，反而有助眠的功效，因此如果想要避免失眠，晚上最好饮用熟茶。
除此之外，正确的冲泡能发挥普洱茶的功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，有人认为普洱茶比较老，煮着喝才能出味，喝起来才有味道，但国家茶叶质量监督检验中心副研究员、全国茶叶标准化技术委员会秘书长翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为普洱茶煮着喝，内质遇热析出厉害，浓度很高，不仅会增加夜间失眠的危险，还会累及脾、胃。因此冲泡时最好选择大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。茶叶的份量大约占壶身20%就可以了。
所以“喝普洱茶会失眠吗”关键还得看大家对喝茶方法的掌握，茶虽然有养生保健的功效，但是功效能不能准确的发挥，关键还是要看大家对普洱茶是不是有正确的认识，有没有正确的掌握普洱茶的泡法。不仅是普洱茶，其他养生保健的茶疗配方也是一样的道理。
《喝普洱茶会失眠吗 普洱茶如何喝才不会失眠》一文由茶经网CY316.com黑茶栏目提供，我们力求提供优质的2023黑茶相关知识点，以及准备大量关于黑茶相关的专题，如：你还在喝普洱茶吗。