一杯红茶热量。
罗汉果的果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。主产于广西，中国百分之九十罗汉果产于桂林市的永福县和龙胜县，是桂林市名贵土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一。
罗汉果一般在秋季果实由嫩绿变深绿、果柄变黄时采摘。晾数天后，低温干燥。
【性味】
味甘性凉。
【归经】
归肺、大肠经。
【功效主治】
有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。此外还有润肠通便的功效。
【临床应用】 1 治疗咳喘，咽痛。
罗汉果味甘性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛，常用治痰咳、气喘。可单味煎服，或配伍百部、桑白皮同用。治咽痛失音，可单用泡茶饮。
2 治疗便秘
罗汉果甘润，可生津润肠通便。治肠燥便秘，可配蜂蜜泡饮。现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品。罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
【用法用量】
煎服，10～30g；或开水泡服。
比较受大家喜爱的是罗汉果茶，怎么泡效果才能最好呢？请看下面的方法：
1、取干罗汉果一个，一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了。可以连壳一起放，或者壳留着做其它用处。
2、把半个罗汉果再切两半，然后放进干净的茶壶中。
3、注入80度左右的温水500ML左右。
4、盖上壶盖焖泡15分钟左右。
5、15分钟以后就可以得到甜度适宜，滋滋润润的一杯罗汉果茶啦。
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白茶，为什么被称为“茶中瑰宝”！
好的白茶一定是晒出来的。
在中国的六大茶类中，白茶是工序最简单的一种。水灵灵的茶叶摘下来，经过日晒或阴干，自然萎凋并干燥，就成了白茶。
没有复杂工艺，不加以过多人工干预，白茶呈现出的，是最接近自然的鲜甜口感。若是日晒过的白茶，还会产生饱满的“阳光味道”，光是闻闻，就让人心情大好。
阳光，是白茶中特有的产物。
每年春天，当春风吹绿了满山的茶树，采茶人便伴着清晨的阳光，登上高山，走进茶园。在满目的青翠中，招呼了同伴，和着春风，映着晨曦，开始采茶。不流连春日的鸟鸣花香，一心一意的，采摘着、呵护着茶树上的嫩芽。
采摘完毕后，进行萎凋。春日的阳光明媚、充足、灿烂，温柔而坚决的盖下来，包裹了着鲜嫩的茶芽。而茶，就像一个饥渴的孩子，一刻不停地吸吮着阳光。丝丝缕缕的阳光，轻抚茶芽的每一寸身体，并且，一点一点的融入。而茶芽，在阳光的爱抚下，挥干了湿气，融进了阳光。
这就是白茶中为什么会有阳光的味道。由于吸收了阳光，茶性，也由“至寒”转为凉性。而且，这种接近于原始的制茶方法，最大程度的保持了茶的内涵与精华。所以，白茶有很强的扶正祛邪的功效。夏天降署，冬天去燥，滋润嗓子，非常的有效果。
白茶不怕存放。在完好的储存条件下，保存的时间越长，越好喝，疗效也越强。在甲流横行的年月里，有一次感冒，我生挺着没吃药，靠一泡老白茶，安然过关。
在六大茶类里，了解她的人并不是很多。但她，只是默默，安静地等待。不争，不攀，不急，不躁，只是等待，等待相遇，等待相遇的那一刻的重生。
白茶制法至简，其味却平淡趣高，文人重山水，于山静水动间，看出了阴阳的变化，白茶恰恰于这一方天地间，生长出了纯粹的山水造化。
细水长流的生活里，没有那么多的硝烟。硝烟来自内心的梦魇，白茶帮助我们告别。它出现在我们的成年里，不是举案齐眉的红颜知己，也不是势均力敌的棋逢对手。它如母如姊，如父如兄，它是容易忽略的陪伴，它是良药苦口的相守。它稳定了朝三暮四的心，回馈于我的认真以醇香，以悠久。
物质总在永恒地运动着，茶叶总在生长，采摘，制作以及保存中循环往复。如果以时间为轴，以人的年龄做比喻。
保存时间少于三年的白茶相当于我们的未成年时期，每天朝气蓬勃地迎接初升的太阳。而三年后的白茶步入成年阶段，有了新的身份，老白茶。
老白茶，无论你是银针，还是牡丹，或者是贡眉还是寿眉。都需要经过时间的沉淀，在自然条件下慢慢去转化。三年六载，方能成为一款退却青涩感的玉液琼浆。
白茶的工艺是有最接近大自然的味道，尤其是贡眉、寿眉级别的茶，看似粗老，却越存越香，这种用时间历练出来的花蜜香，才是呈现最初阳光萎凋最好的应证。
黑茶为何被称为茶叶中的“粗粮”？
中国西北民众有着“宁有三日无粮，不可一日无茶”的说法，其中这个茶指的就是黑茶。近年来，随着云南普洱茶的火热，黑茶也开始成为大家追捧的时尚养生茶饮。黑茶被誉为茶叶中的“粗粮”，含有多种有利于人体健康的有效成分，它的保健功效也越来越多地被挖掘出来。黑茶养生，你知道它有哪些功效吗？
首先，粗老叶富含木质纤维和茶多糖，这种木质纤维可增加肠胃蠕动、修复肠道功能。据科学测定，茶多糖含量以黑茶最高，活性最强。长期饮用黑茶对人体的血脂、血糖、血压具有良好的调节作用，并对体重、体形具有良好的调控作用。
其次，粗老叶含有丰富的茶色素。黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。茶黄素是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，有美容、抗癌、抗突变、抑菌杀毒等功效。其最大的功效在于阻止血浆脂质的形成，延缓心脑血管血栓的形成。黑茶中特有的茶氨酸还可起到抑制血压升高的作用。而茶叶中富含的若干功能性成分包括茶多酚、咖啡碱维生素B、维生素C、维生素E、维生素U、维生素K等，这些均是人体增强免疫力所必需的。
此外，黑茶中还富含多种矿物质。黑茶中的茯砖茶中矿物质主要有钠、钾、铁、铜、磷、氟等28种，对于平时少吃水果、蔬菜的人来说，饮用茯砖茶有利于补充体内必需矿物质。另外，研究表明，硒是人体内最重要的抗过氧化酶的主要组成部分，具有抗癌、防衰老和维持人体免疫功能的作用，是防癌抗癌的重要因素。黑茶中硒的含量可达5～6mg/kg，比其他茶类高出许多。
黑茶和红茶是属于发酵度较高的茶，刺激性较弱，适合胃部不适的茶爱好者饮用，也适合晚间饮用。晚饭后，来一杯茶叶中的“粗粮”，既可以分解积聚的脂肪，暖胃又助消化，还不会影响睡眠。此外，喝黑茶的话首选云南普洱茶，茶性平和，口感醇厚芳香。