三高喝绿茶。
众所周知，绞股蓝茶是我国一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽，经由现代中药加工工艺与古法炒茶工艺相结合炮制而成绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，种类多，等级多，那三高适合喝几叶绞股蓝大家知道吗？具体如下！
三高适合喝几叶绞股蓝
市场上售卖的绞股蓝茶分为两种：一种是五叶绞股蓝；一种是七叶绞股蓝，根据品种的不同，经常喝的效果也会不同。七叶绞股蓝性寒、味苦，其药用价值高于五叶绞股蓝，但是一般体质弱的人很难吸收其药性，而且长期喝的话会有恶心、呕吐等副作用，所以一般不适合长期饮用。五叶绞股蓝药用成分虽逊于七叶绞股蓝，但好在其味甘、性温和，比较适合长期饮用。
绞股蓝降压怎么喝
搭配：罗布麻、杜仲喝降压效果更好。
冲泡方法：每天6g杜仲+6g绞股蓝+6g罗布麻一起放入茶盅，用500毫升开水冲泡饮用。
功效：罗布麻性凉，有降血脂血压、调节心脑血管功能；杜仲性温，有补肝肾，强筋骨，降血压功效；而绞股蓝性凉，能调脂代谢，净化血液，降三高，三者搭配，温寒中和，既对身体无害，又增加了降脂降压等多重功效。
绞股蓝的种类
1，九叶绞股蓝
这种的绞股蓝市面上几乎见不到，可以说是绝迹了，这种的效果最好。
2，七叶绞股蓝
这种的比较常见，它和五叶的区别在于味道，这种的味苦。
3，五叶绞股蓝
这种的绞股蓝味甘，性凉。功效是有助于三高的降低以及促睡眠、抗衰老。
4，最后这个是三叶的，这种的效果没有前几种的好，非常普通。
绞股蓝的等级
1、野生绞股蓝龙须茶极品
选用野生（七叶）绞股蓝嫩芽嫩须部位加三段叶制成的，属于野生绞股蓝茶极品，有效含量高，味道比较苦，性寒，肠胃不好的不建议长期饮用。
2、野生绞股蓝龙须茶贡品
选用野生（七叶）绞股蓝嫩芽嫩须部位加两段叶制成的，属于野生绞股蓝茶贡品，较野生绞股蓝极品口感更好一些，有效含量也更高一些，但并不适合所有人饮用。
3、五叶绞股蓝龙须茶极品
选用五叶（人工种植）绞股蓝嫩芽嫩须部位加三段叶制成的，属于五叶绞股蓝茶极品，有效含量高，味道回甘味，性温和，适合所有人饮用。
4、五叶绞股蓝龙须茶贡品
选用五叶（人工种植）绞股蓝嫩芽嫩须部位加两段叶制成的，属于五叶绞股蓝茶贡品，有效含量要比五叶绞股蓝极品更高一些，口感也要更好一些，性温和，适合所有人饮用。
绞股蓝如何选购
1、从气味上辨别
优质的尤其是野生的，有一股山野的清香，其气没有丝毫矫揉造作，自然清新，而且十分绵长，累月积年也依然保持。较差者，其臭很是浅薄或不自然。粗劣者，如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。
2、观其冲泡之形
其优质野生的，冲泡后卷缩的嫩叶嫩茎须迅速张开，复叶五枚，叶缘浅齿，因为须细叶嫩，时有断片，然茎叶舒展，犹如轻燕振翅，体积倍增。较差者茎老叶粗，甚者藤叶长连，不具雅态。伪者更是长藤大叶，其形粗俗，很难与茶并列。
3、从热水冲泡的汤色看
其优者，水到色出，汤水色泽嫩绿，清澈透明，惹人喜爱，而且久泡不衰，多次冲泡依然不改其色。较差者，恰如自知愧羞一般，久久不肯出色，出者其色老黄，一般冲上二回，已经色淡色衰。伪劣者，其出色更是躲躲闪闪，好象难以见人，其汤色浅淡苍白。
4、产地也
绞股蓝品种及产地繁多，随着健康意识的提高，不受农药及人工化学物污染的野生之品备受人们喜爱。笔者经查阅发现陕西秦巴地区盛产的绞股蓝龙须，因山土肥沃，以致长势繁茂而品质优秀。我们消费者在选择购买的时候一定要选择好的商家，通过一系列的辨别、查看相信您一定会挑到满意的绞股蓝
综上所述，三高患者在选择绞股蓝的时候最好是可以选择五叶绞股蓝，因为五叶绞股蓝且喝起来会有一种清新和甘醇的感觉，让人觉得相当的回味无穷，同时五叶绞股蓝的功效也非常的多！
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不要喝绞股蓝，喝绞股蓝的注意事项
股蓝茶是指采用绞股蓝植株的不同部位，通过摊晒，杀青，揉捻（需要时），烘干等特定的工艺加工，制成的可以直接冲泡饮用的代用茶产品，是一款多功能的养生茶，具有减肥，美容等作用，所以只要掌握好喝的方式，功效是很多的！
喝绞股蓝的注意事项
1、很多人都有洗茶的习惯，认为第一道茶的水应该倒掉，但是绞股蓝是不同的，第一遍冲泡的绞股蓝茶水千万不能倒掉，因为绞股蓝的第一道茶水中含有的皂苷含量是最高的，所以其保健效果也是最好的。
2、绞股蓝茶汤显翠绿色，并且可以多次冲泡，直到茶汤变无色为止。
绞股蓝泡水喝的方法
1、绞股蓝茶
【材料】绞股蓝10克，绿茶2克。
【做法】先将绞股蓝烘焙去腥，研磨成细末，再与茶叶同用沸水冲泡10分钟。代茶频饮。
【功效】补五脏，强身体，抗癌，适用于普通人群保健养生，尤其适用于体弱多病的人群服食。
2、绞股蓝茶饮
【材料】绞股蓝50克。
【做法】绞股蓝洗净后加水1000毫升，煎15分钟，取汁即可。或取绞股蓝15克，冲茶至味淡，分多次代茶饮用。
【功效】益气养血、消瘀散结、扶正防病。
3、绞股蓝灵芝茶
【材料】绞股蓝15克，灵芝5克。
【做法】绞股蓝和灵芝洗净后加水1000毫升泡茶饮，冲茶至味淡，分多次代茶饮用。
【功效】保肝解毒、降血压、降血脂血糖，可治疗高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等症。
绞股蓝泡水喝的功效
1、降低三高
绞股蓝本身具有抵抗动脉硬化的功效，同时还能抑制血栓的形成，对治疗心血管疾病有辅助治疗作用，对高血压、高血脂、高血糖具有降低的功效。
2、抵抗衰老
绞股蓝泡水喝可以安神养性，改善脑力活动，增强大脑机能，活化人体的细胞，改善睡眠质量，延缓衰老的功效。
3、抗癌减肥
绞股蓝泡水喝可以增强细胞活性，对人体的免疫功能有强效提升，同时对癌细胞有抑制杀灭的功效，也可以抑制脂肪产生堆积，起到减肥瘦身的效果。
4、通便乌发
绞股蓝泡水作为茶品饮喝可以起到通便润肠的作用，对于便秘的患者有显著疗效，并且常饮泡茶喝还可以起到滋润秀发乌黑发质的功效。
绞股蓝茶的口感
据中医药书籍中记载，绞股蓝是属于一种中药材，性寒凉，味微苦，而现在采取特殊的工艺将绞股蓝制成茶，作为饮品，它本身的味道依旧是微苦的，不过市面上为了迎合大众口味，可能会加糖，因此出现绞股蓝茶味道有苦有甜。
绞股蓝茶尝味可区分好坏
绞股蓝茶本身是一种中药材制成的茶，若是用野生七叶绞股蓝茶不仅药性好，而且味道非常苦，一般人是很难喝习惯的，但由人工种植的五叶绞股蓝茶味道就不是很苦，很清新、甘醇，喝完之后让人回味无穷，因此我们可以根据绞股蓝茶的味道来区分是七叶还是五叶，七叶绞股蓝药性好于五叶。
综上所得，绞股蓝茶是我国一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽，经由现代中药加工工艺与古法炒茶工艺相结合炮制而成绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘，具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效！是可以喝的！
绞股蓝最佳喝的时间，绞股蓝茶用法
绞股蓝茶是很多朋友都爱喝的一种保健养生茶，含有丰富的营养物质，营养价值和人参相媲美，绞股蓝茶的保健功效还是显而易见的，但是，喝茶也是讲究时间的，那大家知道绞股蓝最佳喝的时间吗？具体如下！
绞股蓝的最佳饮用时间
1、根据自身的不同病症需求来饮用最佳，
饭后1小时喝最佳 如患者有高血糖、高血脂、高血压困扰的，建议在饭后1小时喝，因为人吃饭后，其血糖、血脂、血压会明显增高，在饭后及时喝下绞股蓝茶就能迅速稳定三高的症状，及时缓解病情。
2、减肥
饭后1小时喝最佳 绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用。所以我们要想通过喝绞股蓝减肥，就要在饭后一小时喝绞股蓝，使绞股蓝迅速到达肠胃，阻止体内糖转化为脂肪的形成，达到稳定减肥的效果。
3、治便秘
空腹喝最佳 人在空腹时，肠胃的对食物的吸收效果是最好的，如有便秘、肥胖困扰的人群，建议在空腹时饮用绞股蓝，这样肠胃能迅速吸收，刺激肠胃蠕动，帮助消化通便排毒，有利于减肥。
4、促睡眠
睡前1—2小时喝最佳 尤其是对于失眠的患者而言，最好是在睡前1—2小时喝，喝的过早，人容易过早进入安神入睡的状态，不利于睡觉和工作，喝的太晚，容易增加上夜尿的次数，影响睡眠质量。
5、养生保健
当茶饮1周2—3次 如果是日常作为养生防病、调理肠胃、美白养颜等情况喝的话，建议只需将绞股蓝当作茶水来喝，一般在白天正常的工作和学习过程中不间断的饮用，每周喝2—3次，每喝一次绞股蓝就冲泡5次左右，反复喝大约1升茶水即可。
绞股蓝茶用法
10g—20g煎服，或5g—10g泡茶饮。体寒者可在中午和下午饮用最佳，失眠者可在晚饭后饮用，可迅速调整睡眠。便秘者可在早饭后饮用，可迅速清理肠胃和通便。早上最好不要空腹饮用，减肥者可全天适量饮用，有减肥、美容、乌发的神奇功效。冲泡次数在8——10次，补五脏，增强体质。
绞股蓝泡水喝的禁忌
1、绞股蓝泡水喝的禁忌
平时大家用绞股蓝泡水喝，没有什么大的禁忌，但是大家在第一次饮用时，一定要注意，如果出现恶心呕吐以及腹痛等多种不良症状时，就要及时停止饮用，这是身体对绞股蓝过敏以后出现的自然反应。
2、绞股蓝泡水不宜让孕饮用
绞股蓝泡水不适合让孕妇饮用，因为绞股蓝虽好，却是一种中药材，也有一定的毒性，孕妇饮用以后很可能会让这些毒性成分被腹中的胎儿吸收，对胎儿发育不利，严重时会诱发胎儿畸型。
3、绞股蓝泡水要用沸水
平时用绞股蓝泡水时，不需要洗茶，可以直接冲泡，而且最好用沸水去冲泡，绞股蓝的数量与水的数量应该是一比六十左右，这样冲泡出的绞股蓝茶保健功效才会出色，另外一次放入的绞股蓝不能只冲泡一次，最少也要反复冲泡四次以上，这样才能让绞股蓝中的营养成分全部析出，才能让人体最大限度的吸收绞股蓝中的营养成分。
4、胃寒的人饮用绞股蓝茶要慎重，因为绞股蓝茶是寒性，会加重胃寒的程度，饮用时最好用温热性中药配伍。
5、脑出血病人饮用绞股蓝茶应慎重，因为绞股蓝茶扩张血管，可能会对出血病产生副作用。
6、饮用绞股蓝茶时，应该按病情搭配其它中药，以增加用药的整体功效。
7、饮用绞股蓝茶时，忌食辛辣食物，忌喝酒。
8、饮用绞股蓝茶时，以熬制的最好，因为绞股蓝含有一种油，在熬制20分钟以上时才能挥发出来。
9、饮用绞股蓝茶时，会有口渴感，是正常反应，可以在睡觉前喝一杯白开水，口渴感会消失。
10、饮用绞股蓝茶时，暂时不要服用其它补药。
11、饮用绞股蓝茶时，不要吃橘子，因为同时服用可能会流鼻血。
绞股蓝茶的冲泡方法
绞股蓝茶在日常生活中适合用透明的玻璃杯来冲泡，再冲泡绞股蓝茶时需要准备90到95度的开水，然后准备3到5克绞股蓝茶，直接放在干净的玻璃杯中，先冲入杯子容积1/3的开水，十秒以后直接把杯子中的水倒掉，这样可以把绞股蓝茶表面的浮尘清洗干净，然后再注入开水闷泡1到2分钟，取出茶汤就能饮用。
综上所得，绞股蓝茶是目前比较流行的一种中药养生茶，由于其强劲的保健功效、甘醇的口感，很多人都把绞股蓝茶作为一种常用茶，虽然绞股蓝在任何时候喝都是可以的，但是如果不同的人根据自己的病情来选择适当的时间喝，这样效果会更好！
绞股蓝的副作用，喝绞股蓝注意事项
绞股蓝茶作为一种养生保健茶，含有丰富的营养物质，营养价值和人参相媲美，长期服用绞股蓝茶能够让身体更好的强壮，能提高机体的免疫功能，长期服用绞股蓝茶能保持年轻活力，但是喝喝绞股蓝是有副作用的喔，具体如下！
绞股蓝的副作用
1、刺激胃肠道
绞股蓝茶本身就是一种寒性的养生茶，如果长期喝的话对胃肠道的消化功能是没有好处的，而且会严重的刺激胃肠道，出现胃酸的分泌过多。
2、影响食欲
绞股蓝茶虽然闻起来清香，但喝起来还是有一些苦涩，有一些人不喜欢绞股蓝茶的这种口感，一旦长期喝会影响到食欲。
3、加重寒性体质
对于自身具有寒性体质的女性，如果长期喝绞股蓝茶会加重自身的寒性，会让身体经常出现寒冷的状态。
4、会让瘦人更瘦
绞股蓝茶对于肥胖的人群还是有非常明显的功效的，但是长期喝绞股蓝茶的副作用还是显而易见的，绞股蓝茶会抑制体内的脂肪细胞的形成，所以对于体重不是很高的人会暴瘦。
喝绞股蓝注意事项
1、不能和寒性的食物一起服用
在中医里面，绞股蓝是被归为寒性食物，所以再用水泡这种中药材的时候一定不要喝凉性的食物，或者是寒性的食物以及药材一起服用，特别是荷花，决明子，菊花等这些茶叶，虽然这些茶叶对于我们的身体来说是非常有帮助的，但是都是属于寒性食物，所以不建议一起服用。
2、不能喝过夜的绞股蓝茶水
我们都知道，茶水一旦超过12小时都会容易变质，而绞股蓝也是一样，但超过12个小时的绞股蓝是很容易变质的，特别是在炎热的夏天，更加需要注意，最近大家在冲泡绞股蓝之后立刻服用，不能久放。
3、不能用热水洗绞股蓝
在泡茶之前，许多人都会用热水洗茶叶，这也是成为一种习惯，但是在绞股蓝泡茶其实并不用洗茶，那如果是非要写茶的话，最好是用冷水洗，因为高温会溶解掉绞股蓝茶叶当中的有效物质，这反而会影响到绞股蓝的效果。
绞股蓝怎么吃
1、直接用来嚼服
直接嚼服确实是一种很简单的吃法，一般刚摘回来的绞股蓝需要放入到微波炉里面进行烘烤数秒钟，这样等绞股蓝变得非常的干燥之后就可以每天早晚直接缴费了，如果口感感觉到不好的话可以加入黑枸杞一起放入锅里蒸几秒钟来吃。
2、加入粥来喝
不少人都喜欢喝点白米粥，如果是在白米粥里面加入适量的绞股蓝这样能起到一个很好的作用的，一般在平时煮粥的时候就可以加入适量的绞股蓝或者是枸杞等。
3、绞股蓝泡水喝
绞股蓝茶很多人都喝过，但是和这种茶有一种误区很多人都容易犯到，这就是将绞股蓝进行清洗，其实这样的做法是非常错误的，因为绞股蓝里面含有一种皂甙成分，用开水直接冲泡之后就直接回影响到这种成分的，所以还是直接用来冲泡喝效果更好。
4、绞股蓝泡酒
绞股蓝还是可以用来泡酒的，可以选择用黄酒或者是白酒，一般度数还不需要太高了，需要泡个一周就可以了。
5、煲汤或者是炖肉
当平时多排骨的时候加入适量的绞股蓝来调味，这样的绞股蓝的味道就非常的香甜了，而且这样的粥汤喝起来才更加的美味。
综上所得，绞股蓝性寒并且无毒，服用之后能够起到很好的消炎解毒以及祛痰止咳的作用的，很多地方喜欢将绞股蓝泡茶在夏天的时候服用，能够很好的避免中暑，但是前提是要科学饮用喔！
绞股蓝的危害，喝绞股蓝禁忌、适宜人群
众所周知，绞股蓝中含有丰富的皂苷、糖类、黄酮类、氨基酸、蛋白质、脂肪、无机元素、纤维素、和维生素等多种有益成分，具有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命等多种功效，但是凡事有两面性，绞股蓝也是有危害的，具体如下！
绞股蓝的危害
1、刺激胃肠道
绞股蓝茶本身就是一种寒性的养生茶，如果长期喝的话对胃肠道的消化功能是没有好处的，而且会严重的刺激胃肠道，出现胃酸的分泌过多。
2、影响食欲
绞股蓝茶虽然闻起来清香，但喝起来还是有一些苦涩，有一些人不喜欢绞股蓝茶的这种口感，一旦长期喝会影响到食欲。
3、加重寒性体质
对于自身具有寒性体质的女性，如果长期喝绞股蓝茶会加重自身的寒性，会让身体经常出现寒冷的状态。
4、会让瘦人更瘦
绞股蓝茶对于肥胖的人群还是有非常明显的功效的，但是长期喝绞股蓝茶的副作用还是显而易见的，绞股蓝茶会抑制体内的脂肪细胞的形成，所以对于体重不是很高的人会暴瘦。
绞股蓝适宜人群
1、高血脂患者； 2、脂肪肝人群，肝胆炎症患者； 3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群； 4、肥胖体内脂肪过多人群； 5、心脑血管疾病人群； 6、便秘、失眠、体弱多病人群； 7、机体免疫力低下人群； 8、抽烟喝酒应酬过多人群； 9、内分泌失调者； 10、长期处于疲劳状态者。
喝绞股蓝的禁忌
1、不宜天天饮用
绞股蓝性寒，天天饮用对脾胃的消化刺激比较大，否则容易破坏肠胃的正常消化功能，反而导致肠胃不适，因此，建议平均一周饮用2—3次即可。
2、肠胃不好，体质偏寒以及孕妇人不宜饮用
绞股蓝在饮用时，一部分患者或产生恶心呕吐，甚至头晕眼花等不良反应，要特别留意肠胃不好，体质偏寒、怀孕的人群，这类人群是不宜饮用的，喝了容易引起腹泻和肠胃不适。
3、初次饮用需少量
初次饮用绞股蓝的朋友最好先少量饮用，等身体适应后再循序渐进加量，直到找到适合自己最喜欢的口味为宜，一次性喝太多，容易肠胃接受不了，出现腹泻的现象。
4、泡茶的水要烧开
因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。要在80度以上的高温下溶解。热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
5、不可隔夜饮用
隔夜的绞股蓝茶容易滋生细菌，尤其是在夏季，喝了容易腹泻，最好是早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，补充水分，防止便秘，清醒大脑，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。
6、和性凉的食材或药材一起吃
绞股蓝属于凉性的药材，所以最好不要再和凉性的食物或者药材一起饮用，比如常见的菊花、决明子等，这些药材与绞股蓝相配伍，可能会因为属性的过度寒凉造成身体上的不适。另外如果本身体质虚寒的人更要谨慎饮用绞股蓝搭配寒性的药物和食材，避免出现更多副作用，加重原先的症状。
绞股蓝茶怎么泡
一、单独泡法
选取材料：绞股蓝茶、开水。 冲泡方法：，将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3克，治疗量：10克。 功效：降血脂、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、降血糖、消炎、降血压。
二、搭配泡法
1、绞股蓝+罗麻布
制法：上述诸药水煎服。每日1剂，每日2次。
功效：本方益气平肝、利尿降压、降血脂效。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。对中老年痰浊内蕴、肝风内动型原发性高血压、高脂血症患者尤为适宜。
2、绞股蓝+山楂
制法：上述诸药水煎服。每日1剂，每日2次。 功效：本方益气补脾、消食导滞、活血降脂、降血压。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。
3、绞股蓝+槐花+蜂蜜
制法：将绞股蓝、槐花同入砂锅，加水适量，用中火煎煮15分钟，去渣取汁，稍凉后兑入蜂蜜,拌匀，即可服用。每日1剂，早晚2次分服。
功效：本方具有清热解毒、平肝降压、降血脂等功效。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。对肝阳上亢，肝风内动型原发性高血压、高脂血症患者尤为适宜。
4、绞股蓝+绿茶
制法：先将绞股蓝烘或焙(去腥味)，研粗末与茶叶以沸水冲泡10分钟。或将这二味加水煎10分钟，每日1剂，时不时的饮服。如觉得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖适量以调味。
功效：降脂降压、补虚除疲劳、消炎杀菌、美颜抗衰老。
5、绞股蓝+枸杞子
制法：将绞股蓝、枸杞子分别拣杂后洗净，晒干，放入大号茶杯中，用刚煮沸的水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。
功效：滋补肝肾，增强免疫力。
6、绞股蓝+大枣
制法：将绞股蓝、大枣洗净，沥去水分，切碎，一同放入沙锅，加足量水，中火煨煮30分钟，收取计液2000毫升，即成。
功效：清热养阴，补气健脾，养心安神。
7、绞股蓝+白果叶
制法：先将绞股蓝、白果叶共研成粗末，装入绵纸袋中，封口挂线，放入大号杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可当茶频频饮用。每日2剂，每剂可连续冲泡3~5次。
功效：本方具有清热化痰、益气降浊、降压减脂等功效。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。
综上所得，绞股蓝茶是我国南部的一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽，经由现代中药加工工艺与古法炒茶工艺相结合炮制而成绞股蓝，药用价值非常的高，但是要是饮用的方式不正确的话，危害也是很多的！
中药绞股蓝能泡水喝吗？中药绞股蓝的功效
绞股蓝葫芦科、绞股蓝属草质攀援植物；茎细弱，具分枝，具纵棱及槽，无毛或疏被短柔毛，绞股蓝喜阴湿温和的气候，多野生在林下、小溪边等荫蔽处，多年生攀援草本，是一种药用价值非常高的植物，是可以泡水喝的，具体如下！
中药绞股蓝能泡水喝
在中国主要分布在湖南、湖北，云南、广西等省，号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”，1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。
绞股蓝的泡法
第1步：选茶
冲泡绞股蓝茶，首先我们要选茶，茶叶以龙须茶，条形状为佳，若是龙珠茶，圆球形的绞股蓝茶叶，很多都掺有杂质，一些商家把一些烂叶烂茎都加入其中制作而成，不仔细挑选根本看不出来，而绞股蓝龙须茶则是细条状，每一叶茶叶都能看到是否符合标准。
第2步：投茶
保健量——3g；治疗量——10g。 喝绞股蓝茶的分量要根据自身想要达到的饮用效果来决定，通常饮用者喝绞股蓝若只需预防病情，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议饮用量不可过多，宜一天3g绞股蓝烘焙成品即可；若饮用者自身有高血压、高血脂、肥胖等症状的，希望通过饮用绞股蓝达到治疗缓解病情的，建议一天喝10g绞股蓝适宜。
第3步：注水
根据上述所说的投茶量，将适合饮用者的用量投入干净的带盖白瓷杯或玻璃杯为宜，不要选择保温杯或塑料杯，会影响绞股蓝茶的口感。然后注入100度的沸开水，大约500毫升左右。
第4步：闷泡
绞股蓝茶由于具有保健治疗的作用，因为我们在冲泡时要延长加盖闷泡的时间，让其药性成分完全浸入茶汤中，大约需要闷泡6分钟以上的时间，最好是10分钟为宜，千万不要心急。
第5步：品饮
饮用绞股蓝茶，要趁热，但不宜烫饮，等到水温摸着温暖但不烫手时即可饮用，首先宜小口，慢慢感受茶叶的先苦后甜的回甘之味，然后喝完之后再继续反复冲泡2—3次，尽量泡光绞股蓝茶的有效成分，不要浪费。
绞股蓝的功效
1、缓衰老
我们知道人衰老的过程中，人体中的细胞也在慢慢的流逝。科学研究发现，绞股蓝可以延长细胞的寿命，也就是说可以帮助我们延缓衰老。特别是爱美的女性朋友们，可以多和绞股蓝泡水，它能帮助抗氧化，使皮肤细腻红润有光彩，对头发也很有好处。
2、调血压防治血栓
绞股蓝茶具有明显的降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐受力，起到保护心肌的作用。血栓由多种因子引发，体内外试验都证明，绞股蓝提取物对多种因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明绞股蓝是具有抑制血小板功能、凝血功能和红细胞聚集性等多个环节功能的抗血栓形成药物。
3、防治心血管疾患
绞股蓝提取物对实验性心肌梗塞具有明显的保护作用。可以缩小心肌梗塞范围，抑制心肌梗塞后游离脂肪酸升高，降低丙二醛含量，保护心肌SOD和磷酸肌酸激酶活性，纠正心肌缺血时脂肪酸的代谢紊乱。因此，对心肌缺血及缺血再灌损伤具有良好的保护作用。绞股蓝的调节脂质代谢及抗氧化作用均有益于动脉粥样硬化的防治，临床试验亦证明了绞股蓝治疗冠心病的良好效果。
4、调节血糖
绞股蓝可以保护体内的内分泌器官，从而可以维持内分泌系统的正常机能。因为绞股蓝具有这样的功效，所以它可以降血糖以及改善糖代谢。
5、促睡眠
现在生活压力、工作压力都很大，很多人都有睡眠方面的问题，如果你也觉得睡不着或者多梦、容易在半夜醒来，那么就建议你尝试喝绞股蓝泡水。不过最好在白天喝，晚上喝太多水反而不利于入睡，而且会引起身体浮肿。
6、降血脂
绞股蓝对心脑系统的好处非常多，之前我们已经说到可以帮助调节血糖和防止心血管疾病，其实绞股蓝对降低血脂方面也非常有效果。并且可以帮助降低胆固醇，使得我们的血管更加健康，排出血管内的毒素，防止动脉硬化。
7、调节人体生理机能
绞股蓝能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩，维持内分泌系统的机能，并具有降血糖和改善糖代谢作用。
8、防抗癌
经药理实践证明，绞股蓝能防止正常细胞癌化，主要作用于肿瘤细胞的DNA合成过程，提高肿瘤细胞的基因突变能力。
9、提高免疫力
绞股蓝能够提高巨噬能力，可以增高白细胞数，同时它还具有增加白细胞自身的吞噬功能的作用。绞股蓝茶可以促进体内白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的产生，并能诱发产生干扰素的作用，对免疫系统有双向调节作用。
喝绞股蓝茶注意事项
1、初次饮用
初次饮用绞股蓝茶最好先少量饮用，等身体适应后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些浓茶饮用，但要保证自身很舒适，没有异常反应。
2、早起空腹喝一杯
早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳。可以补充水分，防止便秘。冲刷肠胃，排便排毒素，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。清醒大脑，有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。美容养颜，青春永驻。
3、泡茶的水要烧开
绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。要在80度以上的高温下溶解。热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取适量绞股蓝放进杯中，冲泡3分钟轻摇几下即可饮用。冲泡数量可根据个人口感适量增减。
4、不要倒掉第一次的茶
七叶绞股蓝茶不同于传统茶。第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分——皂甙，常饮有益健康，无任何副作用。
绞股蓝的有效成份
研究表明，绞股蓝除了含有绞股蓝皂甙外，还含有黄酮类物质，多糖，磷脂，氨基酸，维生素，常量和微量无机元素等活性成份。1-2克冲泡250毫升开水，可反复冲泡10次左右，所以尽量泡光绞股蓝茶的有效成分。
综上所得，绞股蓝茶作为一种养生保健茶，含有丰富的营养物质，营养价值和人参相媲美，长期服用绞股蓝茶能够让身体更好的强壮，能提高机体的免疫功能，长期服用绞股蓝茶能保持年轻活力！值得品鉴！
紫阳产绞股蓝吗？绞股蓝的产地
绞股蓝生于山地灌木丛或林中。分布于广东各地及陕西南部、长江以南各地，野生或栽培，用治慢性气管炎、支气管哮喘、高脂血症、动脉硬化、肝炎、各种肿瘤、溃疡病及失眠、头痛、白发等，产地非常的广泛，那紫阳产绞股蓝吗？具体如下！
绞股蓝的产地
1、广西金秀
此处生长的绞股蓝为野生绞股蓝，但其产量较小，很难买到。
2、湖北神农架
此处生产的绞股蓝茶多为苦味绞股蓝茶，清热解毒能力很强，现在已经大面积种植，但其对肠胃的刺激比较大，适用人群比较少。
3、陕西平利
陕西平利盛产绞股蓝龙须茶，品种是最多的。因平利山势高峻，气候适宜，雨量充沛，原始林中山土肥沃，以致长势繁茂而品质优秀，被誉为“第二人参”，适宜大多数人群饮用。
最好的绞股蓝的产地
陕西平利所产的绞股蓝茶皂甙含量是这几个产地里面最高的，高达12.2%，曾经被CCTV报道过。所以市场上假冒平利绞股蓝的很多，就是因为平利绞股蓝茶味道香醇，品质优，所以大家在购买的时候要注意
平利绞股蓝茶中最好的品牌就是九叶蓝 了，九叶蓝绞股蓝茶从诞生之日起，就以最高标准控制产品品质，树立了“以消费者为本”的经营理念，以制药标准制茶，层层设防，严格把关，确保每一盒绞股蓝茶的高品质安全出产，回购率非常高！
天未然绞股蓝茶所有茶品原料均来自陕西平利茶园，对茶园海拔高度、土壤、日照、温度、湿度等重重把关，保证原料的新鲜、健康、自然和高品质，经传统手工制茶工艺粗加工和现代化设备精加工，所制成的绞股蓝富含野生绞股蓝的营养价值，可起到良好的降低血压、血脂、血糖，防治心脑血管疾病，延缓衰老等功效。
而且天未然绞股蓝茶无任何添加剂，后期加工完成后送国家茶叶质量监督检验中心进行全套标准化检测流程。要的是，天未然绞股蓝的口感十分舒适，可以满足人们对高品质茶叶的需求，茶入口中，有淡淡的山野清新，味道不苦很醇和，饮后令人回味无穷，感到十分爽口。
绞股蓝的栽培技术
1、整地施肥
绞股蓝是一种喜温不喜水的植物，适应性强，种植起来比较简单，因此在各种土壤上都可生长。但是还是尽量选择在阴凉、排灌良好及土质肥沃的土壤上。选好地之后精耕细耙，松软土壤，做好田畦，便于后期管理与采收。然后施足底肥，对土壤进行消毒。底肥主要以农家肥为主，然后配合适量的石灰，注意肥料用量，农家肥大概在650kg/亩左右，石灰25kg左右，保证绞股蓝生长有足够的营养。
2、播种育苗
整好地之后使用新鲜的种子开始播种育苗，注意种子的外观，绞股蓝种子灰暗有斑点表示种子较为成熟，发芽力较强，挑出颜色浅的未成熟种子。新鲜种子的发芽率非常高，因此我们在选种的时候一定要注意种子的新鲜程度。种子存放6个月基本上就无法发芽了，播种时间在每年的春秋季，这两季温度较为温暖，适合种子发芽出苗。播种后要注意覆盖细土，进行保温，正常管理下，8-12天即可出苗，幼苗生长一个半月左右后即可移栽定植。
3、水肥管理
绞股蓝的水分需求虽说不大，但是也要保证土壤湿润，不过要注意水量，绝不可出现积水。如果遇到多雨天气要及时排水，并且向田间喷洒药剂进行病虫防治。定植成功后5-7天就要开始追肥，后期根据植株的生长情况适时追肥。绞股蓝对营养的需求是比较大的，因此我们在生长过程中要保证及时追肥，防治营养不良生长受阻。但是也要注意肥料用量，过量的话可能会导致植株烧根。
4、适时采收
绞股蓝的采收时间与其他作物不太一样，绞股蓝最佳的采收时间在进行开花结果前，植株1-8米左右时。因为在开花前植株中的营养物质含量是最高的，这个时候植株的色香味质都是顶峰时期。不过也只能在这个时候采收，如果采收过早的话，绞股蓝品质低劣，商品价值低。但如果采收过晚的话，植株逐渐老化，价值更低。采收时要注意留根，因为绞股蓝是再生植物，留根后可旧茬再生。
绞股蓝的生长习性
绞股蓝在我国分布于陕西、四川、云南、湖北、湖南、广东、广西、福建等地，而野生绞股蓝主要分布在湖南和广西金秀县圣塘山一带。野生绞股蓝生长在山地林下、水沟旁、山谷阴湿处，喜荫蔽环境，上层覆盖度约50～80%，通风透光，富含腐殖质壤土的沙地、沙壤土或瓦砾处，中性微酸性土或微碱性土都能生长。
绞股蓝的繁殖方法
1、播种
绞股蓝于翌年3月底4月初播种，土壤经三犁三耙后做床，种子经过消毒处理后用温水浸泡24小时催芽，采用条播或撒播均可，播种量每亩1.5公斤。种子播下地后筛盖一层细土并覆盖稻草和搭棚遮阳，半月内视天气情况每天应喷水1至2次，以保持床土湿润。当幼苗有70%出土后及时揭草，并喷多菌灵或敌克松防病苗期易染碎倒病。当幼苗长出2枚真叶时，要适当揭棚逐渐增加光照。苗高达10厘米以上，即可带土出圃移栽。
2、扦插
绞股蓝可用藤茎或根茎扦插育苗，选择健壮无病莞蔓，剪成3至4个节的插条，行株距7乘以3厘米，扦插后即搭棚遮荫，经常浇水，保持播床湿润。经40至50天苗高厘米左右即可移栽，亦可直接插人大田。
3、根茎
绞股蓝根茎繁殖于春季2～3月或秋季9～10月进行，将根茎挖出，剪成5厘米左右的小段，每小段1～2节，再按株行距30厘米X50厘米开穴，每穴放入1小段，覆土约3厘米，栽后及时浇水保湿。
绞股蓝种植技术
1、中耕
在幼苗未封行前，应注重中耕除草，并注意不宜太近苗头，以免损伤地下嫩茎。
2、追肥
定植后1周即应施1次薄粪，配施少量尿素及磷、钾肥，每次收割或打顶后均要追1次肥。最后1次收割后施入冬肥。冬肥以厩肥为主。
3、打顶
当主茎长到30一40厘米趁晴天进行打顶，以促进分枝。1年中可进行2次，一般摘去顶尖3～4厘米。
4、遮荫
苗期忌强光直射，可在播时间种玉米或用竹竿搭1－1.5米高的架，上覆玉米、芦苇等遮荫物。
5、搭架
绞股蓝自身攀援能力差，在田间需人工辅助上架。一般在茎蔓长到50厘米左右时，将其绕于架杆上，必要时缚以细绳。搭架是绞股蓝生产上一项重要措施。
6、排灌
绞股蓝喜湿润，故要经常浇水，雨季注意排水，以免受涝。
7、采收
当茎蔓长达2～3米时，选择晴天收割，收割时应注意留原植物地上茎10～15厘米，以利重新萌发。南方1年可收割3～4次，北方收2次，最后1次可齐地收割。收后晾晒至干，置阴凉密闭处深藏，以保持干品色泽。
8、留种
绞股蓝果实多见于通风良好处，一般在花序中有30%以上的浆果颜色蓝黑时便可采种。收后将果穗放在阴凉通风处后熟，1周后采下果实，放在竹席或竹匾中晾晒风干，搓去果壳，随后登布袋或纸袋中于通风干燥处保藏。根茎繁殖时，南方在地上部分收割后，根茎可在土中自然越冬，北方如温度较低时地表需要覆盖保护或进行窖藏。
综上所得，绞股蓝茶的品质好坏与其产地有很大的关系，不同产地的绞股蓝茶也是有很大区别的，不只是口感，还有药理作用。而中国乃至全世界的绞股蓝黄金产区就在陕西平利！
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