【www.cy316.com - 枸杞灵芝红茶泡水喝的功效】
枸杞，是驰名中外的名贵中药材，富含人体所需的氨基酸、酸浆果红素、膳食纤维、铁、钙、锌等营养成分，老少皆宜，具有养肝、滋肾、润肺等诸多保健功效，那大家知道枸杞茶怎噩梦泡水喝吗？具体如下！
枸杞要怎么泡
1、挑选颗粒饱满颜色润泽的新鲜干枸杞适量放置于手中，用清水冲洗并轻轻揉搓，洗掉枸杞表面的脏东西。
2、准备一个玻璃杯，把洗干净的枸杞放置在玻璃杯中，玻璃杯中注入适量的温水，进一步去除枸杞的残留物质。
3、将彻底洗干净的枸杞沥干水分，放置在饮用的玻璃杯中，加入适量开水放置一会，等到枸杞茶泡出颜色即可饮用
枸杞的适宜搭配
1、枸杞菊花茶
枸杞子枸杞甘，平。归肝、肾经。枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效；菊花的功效还能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。常常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶；所以两个一起喝效果加倍哦。
2、枸杞红枣茶
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。
3、桑椹枸杞茶
鲜桑椹30G、枸杞5G、绿茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。滋阴补肾，止咳生津。
4、山楂枸杞茶
山楂30G，枸杞子15G。将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞子一同用沸水冲泡30分钟即成，上、下午分饮。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。
5、黄芪枸杞茶
黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。具有滋补肝肾、益精明目的功能，最适合体质虚弱、抵抗力差的人。
6、决明枸杞茶
决明子5G，枸杞子5G。决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮15分钟。加入枸杞子续煮5分钟，即成。此茶一般人都可适用，每日可分次酌饮频服约300毫升，体力透支，虚劳疲累，熬夜者更适宜饮用，但消化不良，慢性腹泻者不宜长期饮用。
7、红枣桂圆枸杞茶
红枣，桂圆肉，枸杞洗净。锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮，红枣煮软后，趁热饮用。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品，所以很适合女性朋友。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞怎么吃
1、直接嚼食
枸杞子作为一种软果，本体非常的滋润柔软，味道甘甜，用来泡水可以使汤汁呈亮黄色，带有淡淡的甜香。很多人以为，枸杞子必须用开水泡泡才能更好被身体利用。其实，如果嫌麻烦不想泡水，直接干嚼的效果是一样的，两者并没哟任何的区别。
2、进食不宜太多
吃过枸杞子的人都知道，它比较甜而多糖，多糖的食物都是比较“腻口”的。因此，无论是泡水还是干嚼，每天的量最好不要过大，10克左右就够了。作为一种养生的辅助手段，重在坚持而不是暴食。
3、单独枸杞子一种泡水，可能容易腻口。因此，为了避免这种情况，不妨同时给它选个“伴”。最常见的如菊花、黄芪、陈皮。这些都是和枸杞子同时进食的好搭档。和菊花搭配，更利于养眼明目；和黄芪搭配，更利于补气强身；和陈皮搭配，更利于健脾养胃。我们完全可以根据自己的身体情况，合理选用搭配起来。
4、炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。可以把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
5、打豆浆的时候放一些
现在有很多杂粮豆浆，就是在豆浆里面加入红豆或者黑米、玉米之类的粗粮，这样营养会更加丰富，口感也比较特别。其实在豆浆里面加入枸杞也是可以的，枸杞经过搅拌和加热之后，营养更加容易被人体吸收和利用。
6、像普通食物一样吃
枸杞对眼睛是有好处的，当中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等元素。可以帮助治疗肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花和夜盲症。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。
7、直接嚼着吃
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上好减半，否则容易滋补过度。
综上所得，枸杞茶对于泡法是非常简单的，除了单独饮用、冲泡之外，还可以搭配很多的东西在一起饮用，用不同而定方式饮用口感不好，功效也存在一定的差异，建议合理饮用！
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枸杞泡水喝的正确方法，枸杞的食用方法
枸杞可以直接吃，也可以用来煮粥、熬汤、泡酒等，最简单快捷的方法就是枸杞泡水，当然的，枸杞泡水不是简单扔几颗枸杞到开水里就好。用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右、杯子也有讲究，另外，还可以加入菊花、金银花、红枣等一起泡，风味和效果更佳，具体如下！
枸杞食用注意事项
1、不要过量食用
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2、直接嚼着吃
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
3、什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
枸杞的冲泡步骤
1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。
2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。
3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。
4、待水温适宜时候即可饮用。
枸杞冲泡注意事项
1、枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。
2、枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。
3、孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。'
枸杞菊花茶的喝法
1、枸杞菊花茶
把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花好的选用杭白菊。菊花有清热去火，养肝明目的作用。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。
2、枸杞大枣茶
把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣好的选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，养颜的功效，适合女性长期饮用。
枸杞泡水喝的正确方法
3、党参枸杞茶
把党参和枸杞放在一起泡水喝。党参好的选用年份长的。党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，改善免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。
4、枸杞决明茶
把枸杞和决明子放在一起泡水喝。决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。
5、山楂枸杞茶
把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。两者搭配使用，有助消化，消积的作用。适合消化不良，身体肥胖者饮用。
6、枸杞杜仲茶
把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，补益，强筋健骨，诸无所忌。两者搭配使用，有补益肾气，强膝健腰的功效。适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。
以上就是关于枸杞冲泡方法的介绍，总的来说，枸杞子虽然是一种食物，但同时也是一种药材。总会有不适合使用的场景、和不适合进食的人。即使适合吃，在吃的方法上，也有一些注意点！
枸杞菊花泡水喝的正确方法
枸杞和菊花是一对理想搭档，他们可以放在一起泡水喝，而且用它们一起泡水能清肝明目，滋阴润燥，并能维持人体肝肾健康，经常用它们泡水喝，能提高人体健康水平，预防多种疾病发生，但枸杞菊花一起泡水喝时也有一定的方法与技巧，如果冲泡方法不对，就会影响他保健功效的发挥。
枸杞菊花泡水喝的正确方法
方法一
1、枸杞菊花泡水喝时，一定要掌握好他们之间的比例，而且要控制好枸杞菊花与开水之间的比例，正常情况下用250毫升的杯子冲泡枸杞菊花水，应该准备5克枸杞和5~6朵菊花，把准备好的枸杞先放到杯子中，冲入开水，用手轻轻晃动一下，洗掉它表面的浮尘，然后把水倒掉。
2、把准备好的菊花再放入到干净玻璃杯中，随后向里面冲水，这是水的温度，要控制在90~95度之间，我水温过高会让枸杞和菊花中的活性成分大量流失，而且会影响枸杞菊花泡好以后的口感，但水温过低时又不利于枸杞菊花中营养成分的析出，会影响它们泡水以后的促健功效。
3、枸杞菊花水在泡好后还要加入适量的蜂蜜调味，这样会让它的滋味更加诱人，也能让人体吸收到更丰富的营养，每次放入的枸杞菊花可反复冲泡2~3次，如果再持续冲泡就会感觉它淡而无味，而且再喝下去也不会吸收到应有的营养。
方法二
枸杞菊花在泡水喝时，还可以搭配适量的冰糖，也可以到适量的红枣，这样泡出来，口水直发水口感会更丰富，而且营养价值会更高，不但能补益肝肾，清肝明目，还能补益气血缓解体虚，再用它们一起泡水时，需要把红枣洗净以后切成块状，再把它与枸杞菊花和冰糖一起放在干净玻璃杯中，冲入95度左右的开水直接冲泡，冲水后要搬3~5分钟才能洗出汤汁饮用。
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