【www.cy316.com - 夏天养生花茶】
饮茶，始于中国。陆羽《茶经》云：“茶之为饮，闻于鲁周公”。
爱上花茶，不是爱上那味道，而是爱上盛在碗中的那一湾美丽画面，花朵在清清浅浅的水中清清浅浅绽放，桃花流水一般。如花美眷，似水流年，宛在水中央。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后一小时饮用效果最好。
茉莉花茶
在各种花草茶中，茉莉花茶的香气芬芳人人夸，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，是花茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的美名。花茶性温，饮花茶可以散发积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，有助于缓解春困疲劳。
喝茉莉花茶，可养颜，可健脾化湿。喝茉莉花茶，可驻颜美，可安定情绪，可舒养心志。慈禧独爱茉莉花，福州茉莉花遂成贡品，她饮福州茉莉花茶特用黄釉“万寿无疆”瓷盖碗。
洛神花茶
洛神花茶是由洛神花泡制而成的，属花茶类，也被称为烙花神、洛花神。洛神花在气温10℃时会停止生长，5℃时会枯萎，在温带地区较难种植。洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分。具有健胃消食、降血压、消斑美容等功效。
金银花茶
金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
柠檬片茶
柠檬片泡茶喝能够帮助身体吸收其中含有的丰富的维生素C，帮助维持身体组织的正常生理功能。除此之外，用柠檬片来泡水可以起到减肥塑形的效果。
对于正处于减肥阶段的人来说，平时每天都需要尽量克制自己的饮食，要做到饮食规律，不能吃一些油腻的食物，也不敢吃得太多，在吃完东西之后还怕自己不消化，喝柠檬片泡水可以促进肠道的蠕动，让人体的新陈代谢速度有所加快，通过多喝柠檬片泡水的这种方式，起到减脂塑形的效果。
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植花之爱：勿忘我花茶
中医认为，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、肾经，功效其多，多喝对身体有益。那么关于勿忘我花茶的功效都有哪些呢？具体了解一下。
勿忘我花茶的功效
勿忘我花茶有清心明目、养阴补肾、清热解毒之功，对于皮肤粗糙、视物昏花、大便秘结、肺风粉刺、疔疮疖肿、小便短黄等症状都有很好的治疗效果。同时勿忘我花茶还含有丰富的维生素，可避免皱纹及黑斑的产生，延缓细胞衰老，排除赘肉，提高机体免疫能力，勿忘我花茶特别是对雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌肤，有很好的美容功效。
勿忘我花茶注意事项
当然，喝茶有益，但也不能过量。喝太多勿忘我花茶，对身体也是有副作用的。
1、伤脾胃：勿忘我花茶虽然能清火明目，但若饮用过多，会伤害脾胃，脾胃虚寒者要注意少喝。
2、败血：勿忘我花茶可补血，但若饮用不当，就会造成经血不止的情况。特别是孕妇忌喝
3、伤精血：勿忘我花茶可滋阴补肾，但喝多了还是会伤精血，直入肾经，对肾不利。
勿忘我花茶的冲泡
1：每次取6-10朵勿忘我，至于日常饮水杯中。
2：加沸水至七八分满，盖上杯盖，浸泡3到5分钟，就可以饮用了。
可以根据个人喜好调节花茶用量与冲水次数，可以加入白砂糖或者蜂蜜，和其他花茶一起冲泡。
勿忘我花茶+月季茶：可疏肝清热，适用于痛经，月经不畅等；
勿忘我花茶+菊花茶：可疏肝清热，适用于高血压头目眩晕，视物昏花等；
勿忘我花茶+竹叶茶：可清热通淋，适用于小便淋沥涩痛等；
勿忘我花茶+绿茶：可在温度适当的时候加入蜂蜜，具有美白祛斑，保护牙齿等作用。
勿忘我花茶+乌龙茶：可在温度适当的时候加入蜂蜜，具有美白防皱，抗病毒、防癌等作用。
勿忘我花茶有极好的美容功效，想要喝花茶养颜的女性朋友可以坚持喝此花茶！
一日一花之玫瑰花茶
玫瑰花
别名：刺玫花，笔头花，徘徊花
选购：优质茶品色彩鲜艳，花形较小，气味芳香，不露蕊，呈现紫红色。
性味归经：性温，味甘、苦，深入肝经与脾经。
滋味口感：茶汤清淡，花香浓烈，滋味香醇微苦，唇齿留香
金盏玫瑰花茶——消炎去痘，润肤护肤
茶材：金盏花3朵+玫瑰花6朵。
冲泡方法：将金盏花、玫瑰花用清水冲洗过后放入茶杯中。倒入适量沸水，盖上盖子，闷泡三分钟即可饮用
花草特色：金盏花可以清热泻火，避免皮肤发炎、暗疮、毛孔粗大，还能防止疤痕，产生；玫瑰花也有不错的消炎抗菌作用。二者搭配可以起到美容护肤，去痘控油的作用。
饮用宜忌：女性易生暗疮、粉刺者适宜饮用，其他无明显禁忌。
爱小贴士：
玫瑰花+母丁香——能有效治疗乳痈
勿忘我玫瑰蜜茶——宁心安神，美白肌肤
茶材：勿忘我3朵+玫瑰花5克+蜂蜜适量
冲泡方法:将勿忘我、玫瑰花用清水洗净后，一同放入杯中。冲入适量沸水闷泡，待水稍温后调入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用
花草特色：勿忘我具有美白肌肤，清肝明目，滋阴补肾的作用，还能够促进机体新陈代谢，延缓衰老，避免皱纹及黑斑的产生；玫瑰花有调经活络、疏肝解郁、宁心安神的功效。
饮用宜忌：女性新陈代谢紊乱、肝火过盛者适宜饮用，孕妇不宜用
爱心提醒
玫瑰花具有浓郁甜美的气味，还常用做食品、化妆品的只要添加剂。
百合玫瑰茶——强身健体，排毒润肺
茶材：百合5克+玫瑰花五花
冲泡方法：百合和玫瑰花冲洗一下，一起放入杯中；冲入适量沸水，盖上盖子闷泡三分钟后即可饮用。
花草特色：玫瑰花可以改善女性在行经前后出现痘痘，肌肤暗黄等症状，能有效调理内分泌，使人面色红润有光泽；百合有美容养颜、排毒的功效。
饮用宜忌：女性气血瘀滞、气色不佳者适用，孕妇不宜饮用。
爱心提醒
月季与玫瑰的药用价值大体相同，但效果却弱很多。由于商业利益的驱使，拿月季花蕾冒充玫瑰花蕾的现象非常严重，朋友们选购时一定要仔细鉴别
玫瑰花还可以搭配出很多功效的花草茶配方，大家可以点击“功效百科”查看。
金银花之妙
金银花，微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，因此有鸳鸯藤之称。
金银花自古就被誉为清热解毒的良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，可用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、咽喉疼痛等症，均效果显著。
金银花根系发达，适应性极强，对土壤要求不严，易成活。喜温暖湿润气候，喜阳光喜肥，有一定耐阴性。生长期应保持土壤湿润而不积水。
想让金银花枝短花繁，需要限制其生长条件。每年初春萌芽时，要根据生长特点和造型需要进行抹芽摘心，并且减少浇水，促进新生枝条短化、老化。在花芽形成前，少施或不施氮肥，多施磷钾肥。孕蕾期间适当施氮肥。每三、四年换盆一次。
百花之王 常喝牡丹花茶很养颜
因花茶品种繁多，功效不同，特详细介绍几种花茶，顾客可详细了解后，购买适合自身调理的品种。
1、牡丹花茶：
百花之王。具有护肤、美容养颜、清心润肺、调经活血治关节痛、风湿痛等功效。
2、芍药花茶：
具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。
3、情调时代的终结--桂花茶：
功用：止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气。还可以美白皮肤，解除体内毒素，令人神精舒畅，安心宁神!桂花除了泡茶外，还可以食用的，可用它来制桂花糕、桂花汤丸等，都十分清香美味的!大家不妨试一试!
4、苦瓜茶：
具有清暑、涤热、平肝明目、清热解暑、护肤养颜等功能。
5、三七花茶：
具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。
6、山茶花茶：
性味甘、具有凉止血、散淤消肿降压、降血脂等功效。
7、康乃馨茶：
具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。
8、百合花茶：
性微零平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。1、治小儿天疱湿疹，暴干研末，馄菜籽油涂之;2、治老弱虚晕，有痰有火，头目昏晕，百合花三朵，皂角子七个或蜜或沙糖同煎服。
9、杜鹃花茶：
味甜、性温、具有清热解毒、养颜护肤、和血、调经、祛风湿，治风湿等功效。
养生花茶你都喝对了么？
久坐办公室的妹子们，最喜欢喝的就是养生花茶了。贩卖机的饮料糖分多多容易长胖，速溶咖啡喝多了也不好，比起白开水，花茶排毒养生，而且颜值还挺高呢，抓一把干花冲一杯，清香缓缓袭来。不过，花茶真的是喝越多越好吗？每天都喝花茶的你，真的喝对了吗？
花茶（Scentedtea），又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜即将到来的春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。
取菊花3朵，枸杞8粒，沸水泡3分钟。
由于菊花性凉，脾虚胃寒者包括容易腹泻者不宜喝；虚寒体质，尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。茉莉花茶具有促进大脑功能，保护神经细胞；还有镇静止痛作用，对妇女“痛经”有一定疗效；茉莉花茶中的茉莉酮对男人前列腺炎、前列腺肿大也有防治作用。
取茉莉花干品5克（鲜品15克），冰糖或蜂蜜适量，热开水冲泡四分钟，过滤后即可饮用。茉莉花茶治目赤肿痛，迎风流泪，用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服。
身体有热毒者禁止饮用，孕妇禁用。
桂花茶
喝桂花茶不仅可以减肥，还可以美容养颜，每年三月初三从桂树上取下的桂花是最好的，桂花晒干泡茶喝可以排毒、通肠还可养颜。桂花味辛甘苦，性温，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。另外，桂花香味清新令人精神舒畅，安心宁神，能驱除体内湿气，平衡神经系统。对于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等人群，桂花因具有芳香辟秽，除臭解毒功效，可成为首选的花茶。
取桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。
脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但表现为胃脘灼热疼痛，口干，饥饿却不想吃东西，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。
枸杞红枣茶
枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。红枣具有补气养心的功效。
红枣枸杞茶是红枣茶和枸杞茶的结合体，因此红枣枸杞茶既具有红枣茶的补血功效，又具有枸杞茶的明目功效。红枣枸杞都是药食同源的中药，而且这几年越来越受到人们的喜爱。喝红枣枸杞茶的好处是补血养颜、安神改善睡眠质量、健脾增加食欲。
取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒、直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用；肝肾不虚者也不宜服用。
炎热的夏季，昼长夜短，人也容易变得不精神，常常犯困。泡一杯花茶吧，感受一下来自大自然的馈赠，看着干枯的花瓣在氤氲水汽里舒展盛开，闻着这一抹淡淡的清香，也是相当惬意呢。
百花之王，常喝牡丹花茶很养颜！
因花茶品种繁多，功效不同，特详细介绍几种花茶，顾客可详细了解后，购买适合自身调理的品种。
1、牡丹花茶
功用：百花之王。具有护肤、美容养颜、清心润肺、调经活血治关节痛、风湿痛等功效。
2、芍药花茶
功用：具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。
3、情调时代的终结——桂花茶
功用：止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气。还可以美白皮肤，解除体内毒素，令人神精舒畅，安心宁神!桂花除了泡茶外，还可以食用的，可用它来制桂花糕、桂花汤丸等，都十分清香美味的，大家不妨试一试!
4、苦瓜茶
功用：具有清暑、涤热、平肝明目、清热解暑、护肤养颜等功能。
5、三七花茶
功用：具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。
6、山茶花茶
功用：性味甘、具有凉止血、散淤消肿降压、降血脂等功效。
7、康乃馨茶
功用：具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。
8、百合花茶
功用：性微零平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。1、治小儿天疱湿疹，暴干研末，馄菜籽油涂之;2、治老弱虚晕，有痰有火，头目昏晕，百合花三朵，皂角子七个或蜜或沙糖同煎服。
9、杜鹃花茶
功用：味甜、性温、具有清热解毒、养颜护肤、和血、调经、祛风湿，治风湿等功效。
菊花茶养生，你喝对了吗？
菊花茶是用菊花为原料制成的花草茶，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。现代医学也研究证实，菊花的具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的功用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶能够提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
一杯菊花茶，能解毒、清火、明目、抗辐射，养生效果非常的多。而且菊花茶味道清新淡雅，也是不少不喜欢白开水和茶叶的人的首选。但是，买菊花的时候，你会发现菊花有很多的种类，这些不同的菊花茶有区别吗？我们该如何选择适合自己的菊花呢？
《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载，按产地和加工方法不同，分为杭菊、毫菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、济菊、黄菊八大主流品种，其中以杭菊、亳菊、滁菊、怀菊最为有名，有“四大名菊”之称，这几种菊花各有所长，各自功效不一样，下面，小编就给大家一一介绍一下这四种菊花的不同之处。
贡菊
贡菊又称黄山贡菊、徽州贡菊，徽菊。
贡菊花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡时间长了，茶色也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。
功用作用：疏散风热，平肝明目，清热解毒，降压。
功效：
1．对风热感冒、目赤、肿痛、高血压有一定疗效。
2．对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
3．具有抗衰老成分和促进胆固醇的分解和排泄的成分。还可以达到利气血、润肌肤、清头目及养护头发的功效。
杭菊
原产中国桐乡
杭菊外形：朵大瓣宽，白色或黄白色，中心黄色，气清香、味甘微苦。品种有白菊花、黄菊花。杭白菊，其色香味不亚于龙井茶。经常饮用，能增强毛细血管抵抗力，抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身的作用。
杭黄菊则善于疏风清热，常用于治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉疼痛等。
功用作用：疏散风热，平肝明目，清热解毒。
功效：
1.对中枢神经有镇静作用
2.有解热作用
3.增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用
4.有抑菌作用
滁菊
是菊花中花瓣最为紧密的一种。呈扁球形或长扁圆形。白色或灰白色，中心略见黄色。质较重，香气浓。滁菊偏于平肝阳，常用于治疗肝阳上亢所致的头晕，高血压属肝阳上亢者可将滁菊、决明子代茶饮。也可使用滁菊做成的药枕。
功用作用：疏风散热，明目平肝解毒。
功效：
1.平肝阳，降血压。常用于治疗肝阳上亢所致的头晕目眩、神经性头痛等症，高血压中医辨证属肝阳上亢者可将滁菊、决明子代茶饮。
2.降火，散风热。滁菊疏散风热的效果极佳，出现嗓子发干、头发昏等“热伤风”症状时，喝一些滁菊就能缓解。
3.保养眼睛，帮助视力恢复。
4.安神解郁，助睡眠。
5.滁菊可清热解毒、舒筋活血、护肝明目，增强人体免疫功能。对高血压、冠心病、动脉硬化疗效显着。近年研究发现滁菊对SRAS病毒、癌症（尤其是肝癌）等有良好的预防作用，对糖尿病有明显的治疗作用。
亳菊
主产于安徽亳州。花朵较松，容易散瓣香气淡，具干草样气味。
作用功用：亳菊以疏风散热、解暑明目见长。多为春、夏两季用药，历年来为中医首选的菊花品种。
功效：疏风散热、解暑明目。
1.亳菊沏茶尤其适合上班族多喝，因为亳菊对防干眼很有效。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2.如果不慎得了风热感冒，不妨取亳菊与冰糖代茶饮。夏季还可将亳菊与大米一起煮成粥，可预防中暑。
你需要知道的，花茶美容养生搭配！
女性喝花茶不仅能够增强身体免疫力，而且正确的搭配各类花茶还能够起到美容养颜的效果，这可能比去美容院进行保养还要有效果。今天就简单给大家介绍几种效果超好的养生花茶搭配。
葛根茉莉花茶
葛根具有补气补血的功效，对月经不调，内分泌失调的女性很有好处。而且长期饮用还能够推迟更年期的到来，减缓身体各器官的衰老。不过除了这一功效外，它还具有消除体内多余油脂的作用。也就是说饭后如果能够及时饮用葛根茶的话，能够促进肠胃消化，有利于减肥，非常适合肥胖者饮用。这里介绍用茉莉花茶和葛根一起搭配，是因为茉莉花茶清香味道好，与葛根一起能够大大提高此茶的口感，还能保证葛根的效果。
桂圆红枣枸杞茶
近年来，枸杞一度成为最受中国人喜爱的养生茶搭配之一。它具有明目，润肺等功效，适宜各个年龄阶段的人。当然枸杞具有的抗衰老功效是众多女性选择它的理由。桂圆和红枣具有补血补气的功效，能够调理女性体内气血系统，如果能够经常饮用的话，自然而然能够改变气色，让整个人看起来有精神。将桂圆、红枣、枸杞这三物一起搭配泡茶，能够最大程度上发挥这三者的最大功效，是女性补血补气的最佳茶品。同时还能够活血化瘀，抗氧化，能够美容养颜。
蜂蜜柚子茶
柚子本身营养丰富，含有的钙物质和维生素大大超出其它水果。除此之外，在中医学上，柚子是一味具有除痰，消食等功效的药材。柚子偏寒，味酸，所以单独使用柚子泡茶的话，口感十分苦涩，几乎没有人能够饮用。所以根据其药理搭配蜂蜜，则能大大的改变其苦涩的味道。蜂蜜柚子茶不适宜体寒脾虚的人饮用，与此同时，体质正常的人也不能够空腹饮用此茶，因为会刺激脾胃。蜂蜜柚子茶中含有的维生素丰富，那么同样是具有美容养颜的功效。
每天泡的养生花茶 你都喝对了么？
久坐办公室的妹子们，最喜欢喝的就是养生花茶了。贩卖机的饮料糖分多多容易长胖，速溶咖啡喝多了也不好，比起白开水，花茶排毒养生，而且颜值还挺高呢，抓一把干花冲一杯，清香缓缓袭来。不过，花茶真的是喝越多越好吗？每天都喝花茶的你，真的喝对了吗？
菊花：放越多茶越“败火”?
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
胖大海：胖大海可以天天喝?
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
枸杞：喝枸杞水能护眼?
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
柠檬：柠檬水最能补维生素C?
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
玫瑰花：玫瑰花茶喝了能养颜?
玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。
建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。
虽然花草茶受到不少女性朋友的喜爱，但是饮用花茶一定要注意以下几个事项，才能做到正确而有益处的饮用。
1、了解花茶的性子和自己的体质是否搭配
作为食用的花草，可以分为性温、性寒和性平这三类的。
性温的食用花草主要有：梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等;
性寒的食用花草主要有：夏枯草、金银花、菊花、槐花等;
性平的花草主要有：合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。
2、复合花草茶搭配禁忌
复合花草的配伍也不要太杂，尽量不要超过3~4种，最好能在中医师的指导下来选用。对于经常出现在中医药配方上的花草茶，比如人参、何首乌、藏红花等，饮前一定要询问清楚。
3、不可过量饮用
某些花草茶是通过刺激和督促人体的某些器官来实现免疫的提升、症状的改善的，持续大量的刺激会产生不良影响，比如杜松子，连续喝上3~4周后，停喝一段时间后效果会更好。不要饮用花茶过量，若以花茶代水，喝太多的花茶的话，会造成胃痛，贫血等症状。特别那些身有疾患的人更应该慎重，千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。
无论体质如何，一些过于寒凉的花草茶如雪莲花、苦丁茶，适量喝可以缓解上火的症状，但不宜饮用超过三天。大多数女性的体质都偏凉，以免养生不成反伤胃，即便喝也要搭配一些活血、潜阳的花草。否则，花茶喝多了容易体虚、过敏、咳嗽。
小编结语：微凉的初秋，天气开始变得干燥，人也容易变得不精神，常常犯困。泡一杯花茶吧，感受一下来自大自然的馈赠，看着干枯的花瓣在氤氲水汽里舒展盛开，闻着这一抹淡淡的清香，也是相当惬意呢。《养生花茶，愿你生如夏花之绚烂》一文由茶经网花茶栏目提供，我们力求提供优质的2022花茶相关知识点，以及准备大量关于花茶相关的专题，如：夏天养生花茶