喝红茶睡不着觉的妙招。
茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“喝茶睡不着觉的解决方法”一文，帮助各位了解更多关于“喝茶睡不着觉的解决方法”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
第一，不要晚上喝茶，可以选择上午或下午喝。
第二，喝茶的时候，把第一道茶让给别人喝，因为咖啡碱是热溶性的，第一道把大部分都浸溶出来了，50%以上的咖啡碱都在第一道茶里面。特别是一些焙火比较重的茶，像武夷岩茶、六安瓜片，那一层表面的白霜就是咖啡碱，第一泡就浸出了。
第三，如果在服用某些药物，最好服药期间不要饮茶，以防咖啡碱与药物发生反应，产生不良后果。
第四，如果一定要在晚上喝茶，可以适当的喝些10年以上的老白茶或者老熟普，咖啡碱经过氧化已经很少了。
因为在常见茶叶中，不同类型的茶所含咖啡因的量也有差别，基本排序如下：祁门红茶 > 金骏眉 > 茯砖 >熟潽洱> 大红袍 > 铁观音 > 西湖龙井 > 信阳毛尖 > 碧螺春，黑茶中熟普洱 > 生普洱。总体上可以认为咖啡因含量为：红茶>黑茶>青茶>绿茶。绿茶的含量仅为青茶的三分之一左右。选择绿茶对睡眠影响较小。
cy316.cOm扩展阅读
为什么晚上喝茶睡不着
茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。每个人因体质原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度有所不同。所以睡前喝茶，有的人彻夜难眠，有的人睡得香甜。
这样喝茶，让你不失眠：1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)。对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无副作用。
5、喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。熟普、红茶等不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。
6、吃点甜食
偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
喝茶晚上会睡不着吗
晚上喝茶不一定影响睡眠，要看喝什么茶，并不是所有的茶叶都会影响睡眠。只要选择正确，都不会影响正常的睡眠，但是睡前建议不要饮用过浓的茶叶。可以选择一点淡茶饮用。
1、比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。
2、晚上喝茶既可提神也可安神其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
3、晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
4、晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
5、晚上喝茶适合喝什么茶。黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠。如喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。也可喝红茶荷叶茶等。而对神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用
以前喝茶能睡现在喝茶睡不着
茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意，所以在睡觉前尽量少饮茶叶，这样就不会导致失眠了。
导致失眠的原因环境因素
引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂，突然改变睡眠的环境，噪声的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素
不良的生活习惯，经常日夜倒班工作，生活无规律，入睡无定时，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
疾病因素
失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、情感性疾病、过敏性疾病、高血压病、营养不良、糖尿病等。
精神因素
引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、过度兴奋、愤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。
年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
药物和嗜酒因素
药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，久而久之将影响正常睡眠。
日照绿茶怎么保存？存储要注意的几点和解决方法
日照绿茶产于山东省日照市,照绿茶冲泡后汤色黄绿明亮、回味甘醇、叶片厚、香气高、耐冲泡等独特品质,当然也有很多朋友不是很熟悉日照绿茶的，下面呢就带各位了解下日照绿茶怎么保存?存储要注意的几点和解决方法。如下：
日照绿茶怎么保存?存储要注意的几点和解决方法
1、最好的方法是放到冰箱里保存。把茶叶放干燥整洁的密封容器中，然后外边用保鲜膜封住缝隙。放置茶叶的冰箱，不要放置有异味的东西。放到恒温即可，温度调到0度-5度。
2、如果是筒装或是盒装，外边用厚实的方便袋(最少两层)包住，外边再用保鲜膜缠裹好，放置于冰箱恒温。
3、如果一次购入太多，可以用复合袋或是铁罐分装保存，每次取用一份即可，复合袋内空气一定要挤出，外边还是要用厚实食品袋包裹多层，防止渗入异味和空气。有条件放入冰箱恒温。条件不允许的时候最好放入干燥，无异味的坛子里。
对于日照绿茶的存储我们每年都会分享给茶友一些方法，但是对于很多新茶友来说如何存储日照绿茶还是一个比较模糊的概念，今天我们给各位茶友细致的说明一下，日照绿茶茶存储概括几点就是：怕热，惧光，切勿氧化，防潮，防异味。
存储要注意的几点和解决方法
怕热
日照绿茶是不发酵茶，但是夏季的高温会加速日照绿茶中叶绿素的降解，叶绿素会不断向脱镁叶绿素转化。很多茶友在经过夏季高温之后发现自己的茶叶的颜色变深乃至变成褐色，就是这个原因。不仅是叶绿素，茶多酚等营养物质在经过高温之后也会加剧氧化。
解决方法：放进冰箱或者冰柜冷藏，对于日照绿茶，贮存期6个月以内的，建议冷藏温度以维持0～5摄氏度最经济有效，需要长期(6个月以上)保存的绿茶且干燥度非常好的可以选择冷冻(-5至-10摄氏度)保存最佳。
惧光
茶叶喜阴，夏季的超强紫外线必然会给茶叶带来很大的伤害，因此在日照绿茶的存储过程中一定要注意避光，日照绿茶中的植物色素和脂类物质容易发生光化学反应，产生日晒味、陈味。高级绿茶对光尤其敏感，经10天照射就会变色。
解决方法：在储存日照绿茶的时候一定要使用不透明的包装袋或者容器，避免阳光直射。存入冰箱或者冰柜冷藏的话对于这一点可以有效的预防。
氧化
在日照绿茶中最受人关注的营养成分自然就是超高的茶多酚含量，茶多酚又是强抗氧化剂，因为富含茶多酚，因此日照绿茶有着很好的抗衰老，美容养颜功效，但是茶多酚极易氧化，被氧化后的日照绿茶泡出来之后就会变色，一些茶友不注意储藏泡出来的茶汤会变成深黄色或者是泛红，就是这个原因，茶多酚氧化之后自然也使得茶叶失去了本来的清香。
解决方法：密封储存，这一点几乎每个茶叶包装袋和包装盒上面都会出现，大家购买之后的日照绿茶有条件的话可以重新密封存储一下，多一道工序自然就会多一道保障。
防潮异味夏季除了高温之外同时也是多雨的季节，特别是连续降雨会使得家中部分区域处于潮湿的状态，关于防异味，这一点举个例子大家就知道了，很多茶友和商家都会使用一些劣质茶叶来吸异味，特别是刚刚装修之后的新房，放上几袋茶包可以有效的消除甲醛和装修异味。夏季物品在高温下易散发自身的气味,使日照绿茶更容易吸收异味变质。日照绿茶是属于多孔的疏松体，日照绿茶中很多营养成分都是属于亲水化合物，很容易受潮，吸收异味很多人喜欢用茶叶防潮，防异味就是这个原因。
解决方法：密封存储是防止受潮和防异味的一个好办法，即便是放在冰箱中冷藏也需要特别注意密封性，密封性不好的话放进冰箱也是容易受潮的。不要放在容易受潮的地方。有条件的茶友朋友可以使用单独的小冰箱来储存自己的茶叶，不然的话也尽量与家中的蔬菜，水果分开储存，切勿随便与其它饭菜放在一起，那样的话对于茶叶本来的香味影响很大。这也是防止串味的关键。
喝茶失眠了怎么解决
茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意，所以晚上睡觉前就不要饮用茶叶了，这样就不会失眠了!
这样喝茶，失眠不来扰1、提前至睡前3-5小时饮茶
假设您是晚上11点睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
绿茶放太久不好喝？教你三招解决
绿茶放太久，不好喝？
绿茶放太久，或是保存不恰当，会使绿茶口味变差。绿茶中的叶绿素及茶多酚物质的合生物会让绿茶色泽变黄或是变红，茶汤也会随之口感变差，甚至变苦涩。所以在绿茶放太久，或是打开一段时间没有喝后，都要十分小心。
在绿茶放太久后，先要判断绿茶是否发霉。这一点往往很多人会忽略的。
将绿茶捧在手里，对着阳光或是亮处观察，是否有霉菌。或是用鼻子闻是否有霉味。
绿茶若只有茶菁或杂味，而没有发霉，那么可通过沏泡的方式来去除陈味与旧味，泡出原有的味道。
教你三招解决
⒈水的温度要高，最好是沸水，第一泡时间较平常较长，然后倒掉，不要喝。也就是将绿茶陈旧的杂味洗去。第二泡起时间比平常快一倍，快冲快泡，尽可能趁热喝。这样就不会有苦涩与杂味，相应来说会比较接近原茶味。
⒉降低水温。时间照旧冲泡。这样可减少茶汤的苦涩。但也不要水温过低，比平时冲泡的低几度即可。
⒊用大壶泡，这明显适合阿拉上海人啊！用大壶，茶叶比例减少些，口感会清淡些，也会好很多。
其实，家中绿茶还是打开后尽快饮用为妙。这三招也是预防与学习。希望大家还是能及时享用好绿茶。