喝茶时能加入枸杞吗。
减肥期间是可以喝茶的，茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因，能代谢多余脂肪，达到减肥的目的。
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
什么茶叶减肥功效好
(1)乌龙茶：
当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
(2)杜仲茶：
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶：
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶：
绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
(5)决明子：
肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶可以减肥，但是要长期坚持，也要配合运动，不能半途而废，也要控制饮食，效果更好。
延伸阅读
你能通过喝乌龙茶减肥吗？
乌龙茶介于绿茶和红茶之间。它的茶品质平静平和。既不冷也不热。它适合秋天饮用。红茶最适合冬天饮用，尤其是性质温和的熟普洱茶。
经过对古代迷信的分离和判断，乌龙茶含有450多种无机化学成分和40多种有机矿物元素。茶叶中的无机化学成分和有机矿物元素含有多种营养成分和药效成分。无机化学成分主要包括茶多酚、动物碱、蛋清、氨基酸、维生素、果胶、无机酸、脂多糖、糖类、酶、色素等。然而，无机化学成分的含量，如茶多酚、儿茶素、各种氨基酸等。，铁不雅的声音明显高于其他茶。有机矿物元素主要包括钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟等。铁不雅声音含有更多有机矿物质元素，如锰、铁、氟、钾、钠等。比其他茶都多。
中国医学研究人员证实乌龙茶具有减肥效果。乌龙茶的流行完全是由于其融化脂肪的减肥效果，这也是基于迷信。茶中的主要成分单宁酸(Tannic acid)已被证明与脂肪代谢密切相关，实验结果也证明乌龙茶确实能降低血液中的胆固醇含量，确实是一种载满汽车的减肥茶。试着证明每天喝一升乌龙茶有抑制胆固醇上升的作用。虽然饮酒量应该根据每个人的体形来决定，但是当食物太清淡时，乌龙茶也是最好的选择。它不仅让人感觉饱了，而且还能消除光线。
三得利乌龙茶能减肥吗？能促进肠胃消化解腻
三得利乌龙茶是近几年在市场上很受大家欢迎的一款乌龙茶饮料。其是由日本三得利株式会社出品，目前在中国不少的商场都能见到。那么，三得利乌龙茶能够减肥吗？
三得利乌龙茶能减肥吗？
三得利乌龙茶是一种无糖的健康茶饮料，能解除对食物的油腻感，所以平常吃完饭后可以适当喝一些。并且因为是茶饮料所以非常方便，无需冲泡只要直接打开就可以喝。三得利乌龙茶饮料也是采用独家技术，使其保持了原有的营养和独特口感以外，还改善了传统茶的苦涩味。使得茶饮料更加醇香有浓厚的茶味，口感非常好的三得利乌龙茶也适合很多人喝。
大家最关心的就是三得利乌龙茶能减肥吗这个问题了，那么三得利乌龙茶到底能不能减肥呢？其实三得利乌龙茶这种茶饮料本来就是无糖的，和市面上的饮料完全不是一个档次。乌龙茶饮料虽然不说减肥功效有多好，但功效肯定是有的。三得利乌龙茶能促进肠胃消化解腻，吃完饭后喝是有着减肥功效的，但是要经常喝哦。
乌龙茶的功效
1.美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
2.醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
3.利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
4.降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。中国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
5.护齿明目;茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
乌龙茶虽好，但是乌龙茶忌空腹饮用、忌睡前饮茶、忌饮冷茶哦！