一杯青茶。
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
同等重量的干茶叶和咖啡豆相比，干茶叶要含有更多的咖啡因。但一杯普通的咖啡，其咖啡因含量是一杯普通茶水的3倍——因为炮制这样的咖啡需要更多的咖啡豆。
按标准来说，一杯235毫升(相当于一杯普通玻璃杯开水)的绿茶含咖啡因30-50毫克，一杯235毫升的红茶含咖啡因约47毫克，速溶咖啡235毫克的咖啡因含量是:62毫克，鲜磨咖啡的咖啡因含量是:95毫克。
咖啡和茶水中咖啡因的含量取决于多种因素。一般来说，水的温度越高，从咖啡豆和茶叶中释放出的咖啡因就越多，因此蒸汽加压煮出的浓咖啡要比常压下煮出的咖啡的咖啡因含量高;咖啡因的含量和泡茶的时间也有关系，通常，泡茶的时间越长，咖啡因的含量就越高。
茶叶的品种、产地、或茶叶的采摘部分对咖啡因的含量也同样具有重要影响。
咖啡豆烘烤的颜色越黑，咖啡因含量越低。对茶叶来说，茶树的尖梢叶子的咖啡因含量要比下面大叶子的咖啡因含量高得多。乌龙茶，绿色，黑色和白茶都含有咖啡因。没有一类茶比另一个少咖啡因。
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红茶含咖啡因 帮你减肥不商量
对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品！
若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢，相当值得一试。
功效一：咖啡因提升燃脂力
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积体内的脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。
咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量。
功效二：姜汁红茶帮助代谢
红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身体的功效。
将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，能够增加燃烧脂肪的效果。
食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。
对女性而言，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。只要每天早上起床后，泡杯热红茶，加入少许姜泥，就可以温暖身体，提升代谢，增加1天的瘦身力。
茉莉花茶中的咖啡因含量
下面小编为大家带来一篇《茉莉花茶中的咖啡因含量》，希望能够帮助到大家。
所有茉莉花茶都含有咖啡因，因为它们是由天然含咖啡因的茶树茶叶制成的。要衡量茉莉花茶中的咖啡因含量，请考虑茉莉花制作的基茶。茉莉花是最常用的绿茶基地，但一些制造商也提供茉莉香料白茶和红茶。
通常，已知绿茶的每杯咖啡因含量比红茶低，但咖啡因含量略高于白茶。就像所有从含咖啡因植物中培养出来的饮料一样，每杯咖啡因的含量可以根据茶的种类以及如何加工和制备而定。因此，如果您正在观察咖啡因的摄入量，请务必仔细阅读包装，或直接向您的茶叶供应商索取您购买的茶所特有的咖啡因信息。
购买和储存茉莉花茶有人说他们不喜欢茉莉花茶，因为他们不喜欢它的口味。最有可能的是他们啜饮了酿造不佳，质量低劣甚至陈旧的茉莉花茶。为了确保您买到的茉莉花茶值得品尝，可以从信誉良好的公司购买茉莉花茶，告诉您何时以及如何处理茶叶。茶从哪里来的？它是什么时候收获的，它是如何与茉莉花开花香味？你期望它能在你的茶碗里持续多久？此外，请问您的茶叶供应商有关如何酿造特定品种茉莉花茶的最佳杯的方向。
虽然茉莉花茶可以陈旧，它不会真的去“坏”。茉莉花白茶和绿茶比茉莉红茶表妹的氧化程度更低。因此，白色和绿色的茉莉花茶在技术上更新鲜和更细腻，应该更快地消费以获得最大的味道。茉莉花白茶或绿茶通常在六个月至一年的购买期内消耗最多。茉莉红茶可保持一年或更长的时间。如果将茶叶存放在阴凉，黑暗的地方，远离光线，氧气，潮湿和芳香的茶水伴侣，如咖啡或香料，茶叶会更加清新。
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哪种茶叶咖啡因含量较高 喝时应当注意些什么
我们知道，一般茶叶里都会含有一定量的咖啡因，能刺激人的大脑皮层，产生兴奋、提神的作用;但同时，过浓的咖啡因又会使人失眠、代谢率增高，不利于休息，甚至让高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快、心律失常、尿频，加重心肾负担，危害健康。所以，我们有必要了解什么样的茶叶咖啡因含量较高，以及饮用它们时的注意事项。
首先，也许有人会觉得绿茶茶叶咖啡因含量最高，红茶的最少。这其实是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化的结果。因为咖啡因通常处于游离状态，而茶叶经过发酵后，茶多酚就会把它包裹起来，使肠胃没有什么刺激感而已。但其含量并未因此减少。
在这里需要明确的是，茶叶里的咖啡因含量较为稳定，不会因为发酵而减损多少。而另一方面，因为茶叶里的咖啡因含量主要是取决于原材料，包括生长条件、采摘品种、采摘季节、采摘标准、加工工序等因素。所以不同茶叶的咖啡因含量各是多少，难以定论。
不过，对同一品种而言，茶叶咖啡因含量的高低还是可以判别的。正常情况下，嫩叶的咖啡因含量会比老叶更高;夏茶则比春茶高。而且，在茶叶第一泡的一分半钟时间里，大约会有60%到70%的咖啡因溶解出来，所以如果大家想用来提神的话，喝第一泡的效果最好;而正处经期、怀孕期、哺乳期的女性或者痛风患者，以及其他不想摄入过多咖啡因的朋友，喝时可以将第一泡倒掉，饮后泡即可。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《一杯茶含有多少咖啡因》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如一杯青茶专题供您阅读！