加味绿茶。
老年斑又叫寿斑，好像是老年人的专利，其实不然。如果你仔细看一看身边的一些中年人也有老年斑。看来如今的老年斑大有年轻化的趋势。恼人的老年斑专长在面部和手臂暴露的地方，十分显眼和难看，它红里透紫，紫里透黑，并逐渐凸出皮面。
产生老年斑的机理何在?中西医各有说法。
中医从宏观理论出发认为，人至暮年，先天之本的“肾”和后天之本的“脾”皆处于亏虚状态，气血功祛斑养颜“三红茶”能不仅衰弱，而且还会产生淤滞现象，于是皮肤上便会出现色斑。因此，中医便把老年斑归属为“血斑”或“淤斑”之类。而西医的微观理论认为，老年斑的形成是由于人体在新陈代谢过程中产生一种叫“氧自由基”的氧化物质造成的。因此由于氧自由基是某些疾病和导致皮肤失健的祸根，科学界戏称它是“体内垃圾”。
大量的氧自由基如果与细胞中的脂肪结合，经过一系列化学反应后，便生成一种叫“脂褐质”的化合物。这是一种容易沉积在黏膜和皮肤上的色素。久而久之，这些色素就会形成老年斑。氧自由基也可诱发黄褐斑和晒斑等。
医学家发现，我们在皮肤上见到的老年斑仅是身体中的一部分，另外在血管壁或心、肺、肝等脏器中也有外面见不到的老年斑。说来可怕，有的医学家以解剖学的观点认为，体内的老年斑甚至比外边皮肤上的还多，并且还会诱发一些如心血管、肺栓塞、静脉炎等疾病。由此看来，预防、减少或消除老年斑势在必行。
总之，中西医都认为，老年斑不仅是表明皮肤失健和衰老现象，而且也预示着整个机体的健康与衰老的程度。为什么医生常说，皮肤的质地是人整体健康水平的窗口呢。
远离老年斑要由几方面着手。对已出现的老年斑除选择外部调理方法，如选用具有消斑养颜作用的特殊化妆品、理疗、针灸和按摩等方法来调理之外，另一方面也是重要的方面，就是从整体上防患于未然，正如中医所说：“上工(医)不治已病，治未病”，“正气存内，邪不可干。”中西医预防老年斑的方法和预防其他病患一样，就是要求皮肤失健者要首先做到生活起居有规律，劳逸结合，调整心态，饮食平衡，尤其要控制脂肪和蛋白质的摄入量，多吃水果蔬菜，适量运动，戒烟限酒和夏季遮阳防晒等。
中医主张还可以应用食养和食疗方法来防治老年斑。可选用具有补肾健脾，益气养血，活血化淤等食药两用原料配制成的药膳来养颜祛斑。下面介绍一个民间验方“加味三红茶”，谨供读者参考。
配方(每次用量)：
枸杞子约5g
干山楂片约10g
干小红枣(撕碎去核)约10g
干橘皮(撕碎)约5g
干菊花适量
绿茶适量
制法：由于本饮品中多数原料成分不宜煎煮，以沸水温浸为宜，制法简便易行。除菊花和绿茶外，其余原料洗净，全部放入保温杯中，沸水浸泡半小时后，开始代茶频频饮用，边饮边
补充沸水，味淡为止。每日1次至2次。
中医认为枸杞子味甘性平，补益脾肾;红枣味甘性温，补气养血;山楂味酸性微温;活血化淤;橘皮味辛苦性温，行气导滞;菊花味甘苦性凉，清热解毒;绿茶味甘性凉，清热解毒。
本方中各种原料相互配合，其性质温凉并调，补清同用，适合中老年或面部有晒斑、黄褐斑、化妆斑等青年朋友应用，并可根不同季节和体质调节每种原料用量，酌情加减。
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老年人喝茶三大注意事项
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喝茶有益健康，对于很多退休在家的老人来说，手边一杯茶、一张报纸，是再惬意不过的晚年生活。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该淡、少、早。
首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
其次，喝茶要少。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3～4次冲泡为宜。
第三，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显。
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每天三杯绿茶防止老年痴呆
据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。
研究人员指出，绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用，这点早已为人们所了解。这次的新研究专门针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现，有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝绿茶的人中，患老年痴呆症的人则比较多，比前者足足多出一半左右。
为什么会出现这种情况呢？研究人员解释，这与绿茶中所含的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分，也是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是，茶多酚属水溶性物质，具有很强的扩散能力。因此，其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障，到达中枢神经系统及全身其他器官，这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。
研究人员还指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率比较低，他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上，也要明显高于平时喝绿茶比较少，或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族，因此，有调查显示，日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。
不过，研究发现，红茶和乌龙茶等虽然同样属于茶类，它们就不像绿茶一样具有预防老年痴呆症的作用。
老年人冬季最好喝红茶
中老年人都比较偏爱饮茶，尤其是到了冬季，很多中老年人更是茶不离手。然而，不少中老年人发现，冬天喝茶并不是越喝越热，有时候会感觉喝后身体发冷、手脚冰凉。对此医生提醒道，老年人冬季要少喝茶，如果喝的话也尽量喝红茶。
冬季茶叶销量不减
冬天多喝红茶能暖胃
不少中老年人对于饮茶都比较偏爱，进入冬季后他们每天仍然是茶不离手。采访中，不少老年人表示，他们在饮茶的过程中感觉，有些热茶不是越唱越暖和，而是有时手脚冰凉。
“我常年喝茶，夏天喝茶的时候能生津止渴 ，而进入冬季后，每次喝完茶都感觉身体凉凉的。”市民陆先生告诉记者，开始是穿得少了，可是多穿了几件衣服后，喝完茶还是感觉不舒服。
对此，记者采访了莱西市人民医院的姜医生。姜医生告诉记者，到了冬季后，不少中老年人仍然保持着饮茶的习惯，而这恰恰是导致其手脚冰凉的主要原因。
“茶属于碱性物质，喝后会消耗人体内的铁元素，而中老年人或者是体质虚弱的人，摄入后带走体内的部分热量，从而导致体温下降，产生手脚冰凉的症状。”姜医生说道，而对于有饮茶习惯的中老年人，在冬季可以尝试喝红茶，因为红茶性温，可祛寒暖胃，能帮助老年人消化，除红茶外，冬季可以喝乌龙茶，同时在喝茶时可以放入几片生姜，达到抵消寒性的效果。
饮茶可以预防皮肤瘙痒
冬季天气干燥很容易让老年人产生皮肤瘙痒的症状，而除了涂抹外用药外，姜医生提醒，可以用饮茶的方式来预防皮肤瘙痒。茶叶中含有锰和维生素，而这些物质可以增强皮脂代谢，促进蛋白质代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用，减少对皮肤的不良刺激。
“红茶中锰的含量最高，冬季饮用红茶可谓是好处多多。”姜医生说道，有皮肤瘙痒的老年人不妨试一下饮用红茶，长期饮用可有助于防治皮肤瘙痒症状。
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