绿茶抗衰老。
一、蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。
泡法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。
二、花茶
所谓的花茶，其实是花草茶，花草茶不含咖啡因，低单宁，低热量，又富含有益成分，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。
泡法：花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水即可。
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。
泡法：绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。
四、枸杞茶
枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。
泡法：枸杞茶的泡法多种多样，根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶，最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
相关禁忌：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
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喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」
下面小编为大家带来一篇《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》，希望能够帮助到大家。
喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。这是茶所具备的功效，我们都知道，你有没有想过喝茶作为减缓或减轻压力的方法？
四种不同的喝茶自我护理仪式1）播客和茶。有时我花一点时间坐在沙发上，听我最喜欢的一个播客，然后啜饮一杯茶（慢慢地）。如果我在旅途中，我会随身携带茶，并在我走路或在家清洁时收听播客。我必须播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛（这是你让我做家务的唯一方法）。
当我收听一个播客时，我总是离开学习一些新的东西，或者听过一些挑战我自己的思维方式的东西，从而改进它。如果您喜欢积极的自我照顾，这是一个很好的方式。
2）杂志和茶感恩期刊目前风靡一时，但有充分的理由。在这个疯狂的世界里，社交媒体现在在我们的生活中扮演着如此巨大的角色，我们很难停下来并感谢我们拥有的东西。这种自我护理是如此强大，因为它可以对你生活的其他方面产生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志，一杯好茶，10分钟给自己！
3）运动和冷酿茶创建锻炼自我护理仪式听起来很耗时，但对身心健康的好处可能是非常积极的。运动有助于降低皮质醇水平，增加内啡肽水平！如果你是一个积极的放松者而不是锻炼，那将是一种为自己创造一些时间的神话般的方式。只是不要忘记你的冷饮，保湿很重要！
4）沉默和茶这听起来很简单，但你多久经常坐在沉默中？没有人说话，手机屏幕在你面前甚至是一本书？冥想已被证明对大脑有积极的影响，但如果你发现它真的很难，为什么不把它停在你最喜欢的椅子上，啜饮你最喜欢的茶？
如果你还没有掌握冥想，那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶，找到一个好地方，并收起任何分心。只是静静地坐着，享受每一口茶。你甚至可能会发现你尝到了茶的味道！
以上就是为您提供的《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》全部内容，在阅读的过程中是不是有所收获呢？更多内容请继续关注我们网站内容更新！
有助上班族缓解压力的三款茶
喝水可以美容、喝茶更可以美容，喝精心配置的美容茶，效果更加明显，并且可以缓解工作压力，特别是随着工作压力的增大，上班族们的压力也变大，时常喝一些缓解压力的茶，对身体是很有帮助的，下面就介绍有助上班族缓解压力的三款茶给大家。
1.消除疲劳、补气提神：参枣茶
材料：红枣5颗、西洋参1钱
做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
2、化解压力、放松心情：洋参百合茶
材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量
做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
3、缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量
做法：1.生姜切成薄片，切3~5片备用。2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。
偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
以上就是对有助上班族缓解压力的三款茶的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。
饮红茶延缓衰老
健康人体的PH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性，可人体代谢产物总体呈酸性，这种酸性代谢废物可导致人体衰老加速，在物质生活越来越丰富的今天，人们岂可允许自己快速的老去，于是商家们便开发了各种各样抗酸换食品，吸引消费者消费，从中牟利。其实一杯简单的红茶便可很好的起到抗酸化的作用。
美国心脏学会曾得出一个结论：红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。一杯红茶对特定的自由基来说，甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。
红茶还可抗菌，预防感冒的发生。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口，也起到了很好的作用。
饮红茶抗酸化的方法也十分简单，每日饮用红茶2～3杯即可。硒、维生素C、E、A等均为抗酸化物质，红茶若与富含有这些物质的食品同时食用，将发挥更大的作用。将红茶与蔬菜、水果、黄油、牛奶、鸡蛋等同时饮用，被称作保持健康的合理饮食习惯。不过，同时还要注意热量和糖分等摄入不要过量。
健康生活，延缓衰老从一杯红茶开始。
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