饮普洱茶。
天天坐在电脑前面的上班族们想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议哦。这里帮你找出几种最适合上班族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁。
一、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。CY316.cOm
二、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
三、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
四、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
五、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
扩展阅读
电脑族保健：护眼茶饮推荐
电脑已成为现代人不可或缺的必备品，不管是上班、玩游戏时时刻刻都会使用它，中医师表示，电脑虽然方便、却有伤害人体健康的辐射，经常接触可能会影响健康，包括抵抗力下降与记忆力减退、失眠，或造成染色体突变影响生育功能，同时也会使眼睛疲劳、干涩，建议电脑族可喝茶饮来减缓症状，或是按压百会穴、关元穴，可补气安神、补气益肾，同时也要尽量缩短使用电脑的时间。
以下茶饮做法皆相同，先将全部材料分成4分，每分加250c.c.沸水，焖约5~10分钟，即可当茶饮用，2天分喝完即可。经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱，容易便秘者则再加决明子3钱。以下穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。
1、缓衰弱：安神健脑茶
适用对象：头痛头晕、记忆力减退、不易入眠，多梦或易醒，脑神经衰弱者。
材料：天麻1.5钱，何首乌3钱，百合6钱，石菖蒲2钱，桂花1钱。
功效：天麻缓头痛、焦虑;何首乌补肝肾;百合安神;石菖蒲助心智开窍;桂花平衡神经系统、排毒。
2、防不孕：补肾强肝茶
适用对象：不孕、男子性功能下降，女性生理周期混乱。
材料：菟丝子3钱，续断3钱，白芍3钱，女贞子3钱、茉莉花1钱。
功效：菟丝子补肾;续断强筋骨;白芍养血;女贞子强化生殖系统;茉莉花理气解郁。
3、增抗体：元气强壮茶
适用对象：疲乏无力、抵抗力下降者。
材料：黄耆2钱，麦冬5钱，桂圆1两，红景天1.5钱，玫瑰花12朵。
功效：黄耆补中益气;麦冬清热养阴;桂圆养血安神;红景天滋阴凉补，加强免疫力;玫瑰活血行气。
4、助视力：菊花明目茶
适用对象：视觉减退、疲劳不适和眼睛干燥者。
材料：菊花1.5钱，刺五加3钱，石斛3钱，茺蔚子3钱，枸杞5钱。
功效：菊花清热;刺五加抗疲劳;石斛生津;茺蔚子明目;枸杞明目、补阳补阴。
常用电脑的人应该喝排毒茶饮
现在用电脑办公的人越来越多，您知道吗？电脑的辐射很大，经常用电脑的人应该喝排毒茶饮，减少辐射对人体的侵害，还可以保护眼睛，抗烦躁。
绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，可把绿豆薏仁汤当饮品。
绿茶：含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的激素，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B 1 、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳的问题都有很大的帮助。
菊花茶：有明目清肝作用，菊花加上枸杞一起泡着喝，或是菊花茶加蜂蜜都对疏肝解郁很有帮助。
决明子茶：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人还可以在晚饭后饮用，有助润肠通便。
杜仲茶：具有补血与强壮筋骨的作用，经常久坐，腰酸背痛的人宜常喝。若是女性朋友还可以在生理期的末期服用。
天气热易疲劳 茶饮帮你提神醒脑
天气一热，很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能摆脱疲劳?今天小编教大家一些提神的方法，通过茶饮和按穴位，对抗疲劳。
专家设计4道花草茶饮，像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪，可依个人需要饮用，但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜，作法皆将材料加入250c.c.沸水，焖约5分钟滤渣即可，1天最多可回冲3次，适合早上、下午、饭后饮用;专家提醒，花草茶多偏凉性，肠胃虚弱者不宜，腹泻应暂停饮用，另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全;专家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒脑。
喝茶饮
百里香助提神
材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。
功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。
适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。
注意：哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用。
七叶胆降肝火
材料：七叶胆、薄荷各4克，金盏花1克。
功效：七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗，薄荷清凉爽口、提神醒脑，金盏花可帮助消化。
适用对象：火气大、用眼过度、消化不良者。
注意：怀孕妇女不宜饮用。
香蜂草去头痛
材料：马鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。
功效：马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统，薄荷清凉爽口、提神醒脑，香蜂草有助于去除头痛。
适用对象：头昏脑胀、精神不济者。
注意：怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜。
迷迭香扫疲劳
材料：迷迭香、薄荷、马鞭草各4克。
功效：迷迭香开胃健脾、提振情绪，助身体恢复疲劳、增强集中力，薄荷清凉爽口、提神，马鞭草醒脑、强化神经系统。
适用对象：胃口差、注意力不集中者。
注意：怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜。
用香氛
吸嗅法速提神
作法：选用含薄荷的复方精油，滴1~2滴精油在手掌心，双手摩擦至温热，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆盖，否则会太刺激。
功效：薄荷带清凉感，具有清爽宜人的香气，可提神醒脑、改善鼻塞。
用精油擦穴位
作法：取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滚珠棒，可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上。
功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪。
滴手帕散香氛
作法：取一条手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在办公桌、车上。
功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气，有助振奋精神，且可消除环境中的恼人气味。
专家说：花草趁新鲜喝
花草材料宜密封，并尽快喝完;购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等，瓶身深色不透光为佳，有国际机认证更佳。
夏天别太贪凉
每天补充约2000~3000c.c.水分，做好防晒，可戴帽子并穿抗UV外套，喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉，建议少吃冷饮冰品。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《帮你对抗电脑的茶饮》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如饮普洱茶专题供您阅读！