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又到一年品茶季，各色春茶纷纷上市。尝鲜的同时，你可曾想到，每个人体质的不同，适合你的茶也各异，针对自己的体质，制订最适合自己的茶疗方案，不仅能够喝出健康，还能喝出窈窕体态。
阳虚体质
肉桂温阳茶：芡实、覆盆子、肉桂
饮食方面，忌食生冷、多吃温热。精神情绪方面，保持安静乐观的态度。起居方面，平时多进行体育运动，千万不要熬夜，熬夜伤阳，四季养生，注意夏天不要贪凉、冬天要温补，比如羊肉、狗肉、牛肉，都是适合冬天补阳的食物。
过敏体质
补肺益气茶： 粉光参、红枣、核桃仁、生山药
益气健脾茶：党参、黄耆、白术、龙眼肉
养生原则：经常受到鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状折磨，或者一到换季时节，皮肤就开始长一些大大小小的疹子，这些都与过敏有关。过敏体质营养均衡很重要，适度的运动也能增加抵抗力，减轻过敏反应。
阴虚体质
决明通便茶：决明子、淮山药、桔梗
养生原则：镇静安神。所谓的静生水，阴虚体质的女性缺水，安静则容易补水。所以，安静舒缓的瑜伽，非常合适这样体质的女性。酸甘化阴，甘寒则清热，所以，阴虚体质的食物有：石榴、葡萄、枸杞、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、黄瓜、银耳、百合。大部分水果，适合这样体质的女性。
痰湿体质
橘皮去湿茶：橘皮、昆布、茯苓、肉豆蔻
养生原则：痰湿体质的人适合的食物有党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、冬瓜皮。夏天多吃姜，公司白领，可每天烧好姜茶，带到公司喝。冬天，这样体质的人就不要跟风进补了，越补越多痰、多湿。
湿热体质
薏仁清化茶：薏苡仁、金银花、鱼腥草、淡竹叶
养生原则：疏肝利胆。少喝酒，所有食物中，酒的湿热之性最大。以下食物合适：绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、四季豆、薏仁、梨子、绿茶、鸭肉、田螺。最忌讳油煎烧烤的食物。
气郁体质
佛手解郁茶：佛手、代代花、白扁豆花、桔红
养生原则：疏肝理气、补益肝血。适合的食物有橙子、橘子、柚子、陈皮、丝瓜、香菜、茉莉花、玫瑰花。龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄可以补肝血。
淤血体质
桃仁化瘀茶：山楂、沙棘、桃仁、荷叶
养生原则：疏肝活血。少量的红酒，适合这样体质的女性。果品中，山楂最合适，金橘也可。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜。水产类有螃蟹、海参。玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀的作用。
气虚体质
山药健脾茶：山药、薏苡仁
养生原则：补脾健脾。果品类：大枣、葡萄干、苹果、龙眼、橙子。蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕、香菇。加工食物的方法，最好是焖、蒸、炖、煮、熬、煲。
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每天一杯茶 健康难题迎刃而解
说到亚健康，我们就会想到上班族，上班族的确是与健康的易发人群，由于不良的习惯，导致了各种健康问题的出现。那么如何改善身体的健康状况呢?其实非常的简单，只要你为自己准备一杯茶，那么一些健康问题都可以迎刃而解!下面为大家推荐适合上班族的七种养生茶饮。
1、【姜苏茶】
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、【桔红茶】
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、【铁观音茶】
此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
4、【萝卜茶】
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”
5、【银耳茶】
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、【桂花茶】
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群。喝茶是一个很好的抗癌方法，大家不妨为自己选择一款适合自己体质的茶饮吧。
每天一杯润肠茶 远离肠道疾病
近年来国内养生热不断升温，人们对健康的关注也是前所未有的高涨。 然而，很多人都将健康的焦点聚集在体内的心脏、肝、肾等器官上，却忽略了另外一个很重要的环节--肠道。中医认为："欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清".作为人体内最大的微生态环境，肠道是否健康对人体的影响举足轻重。一系列研究表明，城市人群的"肠道年龄"呈明显弱化趋势，易引起便秘、口臭、色斑等症状，而这些都与不良的生活习惯、工作压力大和环境污染有关。专家建议：当肠道开始出现上述症状时，可以找润肠类茶饮来帮忙。
润肠茶采用"清润"原理，以润为通，通补结合。饮用后能帮助加快肠道蠕动，迅速将体内宿便、毒素排出，彻底清除肠道垃圾。适用于各种类型便秘，还可帮助改善因便秘导致的口臭、腹胀、暗疮、色斑等问题。产品中富含的草本精华不断被肠道吸收，给身体补充足够的水分和营养，让你的气色越来越好。
肠道健康是身体健康的基础之一，因为它在体内有承上启下的交通枢纽作用，确保肠道健康，不受外界有害因素侵扰，是减肥美容的重要课题。保健茶是保护肠道的绝佳选择，茶叶中的活性物质茶多酚是天然抗氧化剂，可以排毒保健、延缓衰老。每日一杯润肠茶，可以方便快捷地清除体内多余垃圾，给肠道足够的呵护与修复，让肠道疾病没有可乘之机，健康美丽每一天。
每天一杯茶 饿死卖药人
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。
提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。
抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
不同人群如何选茶
常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。
常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。
心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。
大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。
肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
不同茶叶冲泡方法
绿茶：用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。冲泡绿茶最好用瓷杯。冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄。
红茶：先用热水烫杯，再沸水冲泡。红茶是全发酵茶，常见的有高档工夫红条茶和红碎茶。与绿茶不同的是，高水温浸泡能够促进其中有益成分溶出。因而泡红茶最好用刚煮沸的水，用水量与绿茶相当，冲泡时间以3~5分钟为佳，高档工夫红条茶可冲泡3~4次，红碎茶则可冲泡1~2次。红茶最好用玻璃杯来冲泡，这样能欣赏到茶叶在水中的翻滚舒展。具体方法可使用中投法，先在杯中倒入大约1/10的热水烫杯，再投入3~5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶要盖上盖子，这样茶香会更浓郁。
乌龙茶：用沸水多次冲泡。乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。
黑茶：先洗茶，再沸水冲泡。黑茶是后发酵茶，在储存中仍然可以随着时间的推移进行自然的陈化，在一定时间内，还有越陈越香的特点。以普洱茶为代表的黑茶，冲泡时也要用100℃的沸水。第一次冲泡黑茶，要用10~20秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且使泡出的茶汤更香醇。后续冲泡时间常为2~3分钟。普洱茶一般用专业的茶具来泡，紫砂壶、盖碗杯都可以，投放量一般是绿茶的2倍。
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