【www.cy316.com - 怎样缓解喝茶便秘】
“昨天去吃自助餐，海鲜呀，水果呀，各种汽水呀，什么都有，真过瘾，但吃完却觉得肚子痛，本以为是拉肚子了，谁知道竟然便秘！反正是浑身不舒服！”昨天，记者在某医院门诊部就遇到了好几个有此苦衷的病人。医生认为，不是自助餐有问题，而是他们吃东西的搭配有问题。
海味与水果同食引起不适
医生指出：造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
而肚子疼则是海味和水果一起吃导致的。鱼虾藻类含有丰富的蛋白质和钙类营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且会使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质。这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛呕吐恶心等症状。
此外，假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害。因为白酒汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃肠肝肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害。
为此医学专家提醒说：吃自助餐时要注意以上问题，各种食物尽可能错开时间食用。
搭配饮食的禁忌：
豆浆忌冲红糖忌冲鸡蛋忌不煮透饮用
胡萝卜不应生吃
吃豆腐别放葱
蜂蜜不宜生食
忌空腹吃西红柿
西红柿忌与黄瓜同吃
延伸阅读
禁忌喝茶引起便秘
读者：您好，我从小喜欢喝茶，可以说茶伴随着我长大，不过，近期偶尔出现便秘，不知道是否与茶有关？
德聚轩专家：从茶的养生功效来说，茶叶具有促进胃肠蠕动、提神醒脑、促进胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效。可以说，茶本身跟便秘是没关联性。不过，不正确的饮茶方式，却会导致便秘，提醒茶友们需警惕。
第一，饭前或饭后40分钟左右饮茶。茶含碱量高，要在饭前饭后半个小时左右停止饮用，最合适的时间就是40分钟左右。如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的分泌，从而影响消化，导致腹胀便秘。
第二，控制好茶的浓度。茶本身能加快人体的新陈代谢，润肠通便。但茶如果是喝浓了，就可能适得其反。喝茶需控制好自己喝的浓度，每个人体质不同，所能接受的茶的浓度也会有差别，可以反复调整，以达到最合适的浓度。平时不饮茶的人，刚刚尝试饮茶时要饮淡茶，在杯中放几片调调味即可，要逐步加量。
第三，吃肉时不要喝茶。有人以为吃肉和海鲜时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸和蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，既容易形成便秘，又会增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
吃肉后喝茶易患脂肪肝
现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶，为什么呢?因为茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
预防脂肪肝 喝茶有讲究
1、茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
预防脂肪肝首先要做好保肝：
1、最重要的是控制饮酒
2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜
3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主
4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪
5、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重
6、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能
7、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。
这些茶点你吃过吗 喝茶时能吃肉吗
喜欢喝酒的人，在喝酒的时候都会搭配一些下酒菜，像酱鸭爪、鸭胗等都是比较常见的下酒菜，那么喝茶的时候当然也要吃点什么。要说喝茶时配什么茶点，“甜配绿，酸配红，瓜子配乌龙”应该是比较常见的搭配了。现在的零食越来越多了，茶点也出现了更多新花样。一起看看下面的这些茶点你吃过没有吧。
烫干丝
烫干丝北方的朋友应该没怎么见过，这可以说是扬州茶馆的特色了。烫干丝是用大豆做成的，口感近似豆腐干，但是更薄且有韧性，耐嚼。一盘烫干丝，一壶茶，就能在茶馆里消磨一整天的时间。
坚果
各类的坚果是人们平时最爱的零嘴，但是坚果富含油脂，稍微吃一点就会感到腻味，而且让人担心体重的问题。在喝乌龙茶、普洱茶等比较清苦、助消化的茶水时，就可以搭配一盘坚果，可以是花生、瓜子、杏仁或者其他一类的干果。
蔬菜干
现在人们注重养生，不喜欢吃经过太多加工的食品，因此脱水蔬菜干就成为了人们的最爱。蔬菜干采用冷冻脱水技术，没有任何添加剂，让蔬菜干保持原汁原味，用来搭配清淡养生的茶水是最适合了。
果干
有些人不喜欢咸味的茶点，在喝茶的时候也可以搭配一些甜味的水果或者果干。像葡萄干、无花果干等，搭配红茶、白茶都非常适合。
牛肉干
有些人无肉不欢，在喝茶的时候也喜欢搭配一点肉，可以吗?当然可以。在西藏，人们喝茶的时候也要搭配牛肉干、奶酪等食品。但是要注意，喝茶的时候最好不要吃鸭爪之类需要用手去抓的肉，一是味道太重，会掩盖掉茶的香气，二是手上沾了油腻再去碰茶杯和茶壶，会留下异味。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《吃肉时喝茶易引起便秘》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如怎样缓解喝茶便秘专题供您阅读！