喝茶时能加入枸杞吗。
春天是生产好茶的季节，也是品茶的好时光。要想喝上一杯上等好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还必须掌握泡茶要点，才能喝得更健康。
绿茶，现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2—3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。wWw.Cy316.COm
红茶，泡久些更健康。与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。
乌龙茶，茶叶要多放。乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5—6次，时间可由短到长，以2—5分钟为宜。
黑茶，重点在洗茶。以普洱茶为代表的黑茶，属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。
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喝茶减肥？学会喝才是王道！
节食减肥不健康，运动减肥没毅力，听说喝茶可以减肥，是真是假？
嗯，百分百是假的。
喝茶能够减肥，完全是以讹传讹的谣言呀！所谓喝茶能够降低食欲，减少食物的摄入量从而减肥就是无稽之谈。
爱喝茶的人都知道，喝茶后反而会饿得更快，而且感觉口内清香不油腻。那是因为茶的确有;消脂解腻;的作用，可以帮助人体控制体重，但它绝·不·是减肥的主力！
喝茶只是;辅助技能;茶能降低血液中的低密度脂蛋白。茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化，并且提高分解脂肪的能力；茶氨酸有降低腹腔脂肪、以及血液和肝脏中的脂肪及胆固醇浓度的作用；茶皂素能通过阻碍脂肪酶的活性、减少肠道对食物中脂肪的吸收。
但是不科学运动、不会正确补充营养、不培养健康的生活作息，光凭喝茶是不足以做到降低体脂率，修炼出匀称身材的。
喝茶妙用知多少？对于喝茶的妙用，这样才是正确的打开方式~
保持身材不是才说喝茶不减肥，怎么又能保持身材了？别误会，其实这是从控制食物热量来看的。现代人口渴时普遍爱喝饮料，可是他们不造一杯可乐的热量就可以轻轻松松突破200大卡，不解渴还会发胖。
茶的卡路里就低多了，而且比饮料更能解渴。以茶代替饮料，就不必为消耗不掉的热量而发愁。
提神醒脑茶中的咖啡碱能令中枢神经兴奋，有提神醒脑的效果。无论是上班党还是学生族，适量喝一些茶，有助于提升工作学习的效率。
改善肌肉耐力茶叶中的;儿茶素;是有名的抗氧化剂，运动时如果老是轻易就感到疲劳，可以喝茶来改善肌肉耐力，增加运动时间。
帮助肌肤抵抗辐射上班族一天至少8小时对着电脑，肌肤长时间接受辐射，不免变得粗糙黯淡。茶中的茶多酚和其它氧化物可以吸收一定量的放射性物质，保护细胞自我修复，降低辐射伤害。
减少紫外线伤害茶不仅能内服，还能外敷呢！茶多酚是水溶性物质，因此用茶水洗脸能细致清除面部过量的油脂，还能减少在户外运动时，紫外线对皮肤的损伤。
增加骨骼密度晚冬早春运动时总担心骨质脆弱怎么办？茶叶中多的是有助于减少钙流失的物质，比如氟元素、黄酮类物质和钾元素。喝茶的人骨骼密度较高，骨折的风险也随之降低。
呼~一口气说了这么多喝茶的妙用，屏幕前的你是不是马上就想打开某宝剁手了？慢来！其实喝茶要注意的地方也不少，盲目喝茶有害无益。
不可过量饮茶每天喝茶的量5-10克茶叶为佳。过量喝茶，体内的咖啡碱积聚过多会引起心跳加快，增加心脏和肾脏的负担。
不建议喝烫茶不是越烫的茶越健康。长期饮烫茶会损伤食道和胃。喝茶时茶水建议不要用沸水冲泡。
冲泡时间太久冲泡的时间太久，茶多酚就会自动氧化，茶叶中的维生素、氨基酸等物质也会减少。同时茶放置时间过长，微生物数量会因周围的环境污染而增加，很不卫生。
冲泡次数太多一般茶叶在冲泡3-4次之后就没有什么茶味了。而且冲泡次数过多会令茶叶中一些有害物质也浸出。
看来喝茶还是一件技术活~对泡茶一窍不通的人肯定不只一个人！没关系，有办法！
错误饮茶危害身体健康
据研究，茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。然而，在日常生活中，人们对茶的认识也存在不少误区，可能会给健康带来隐患。
误区一：浓茶"醒酒".有人认为，酒后喝浓茶，有"醒酒"作用，这是一种误解。因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。
误区二：品新茶"心旷神怡".新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇 类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，可产生四肢无 力、冷汗淋漓和失眠等"茶醉"现象。
误区三：饮茶会使血压升高。茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用，可防 止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防冠状动脉变窄，特别是茶叶中含有儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因 此，饮茶可防治心血管疾病。
误区四："茶医百病".有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的 良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。
健康茶饮料 饮用仍需谨慎
早春茶的上市开启了一年饮茶的序幕，品种丰富的茶叶为我们的生活增添了很多乐趣。不少茶友认为刚采摘下来的茶叶最好。其实这种认识并不完全正确。因为新茶（指制作后不满一个月的茶叶）没有经过一段时间的放置，茶叶中包含了一些可能对身体不利的物质，如：多酚类物质、醇类物质等还没有被完全氧化。如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等反应。太新鲜的茶叶对胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡的人更不好，新茶会刺激胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
据专家介绍，虽然茶叶是一种健康饮料，对我们的身体有不少益处，但是，在特定的条件下还是需要谨慎饮用。下面一些群体不宜饮用过多茶叶。
发烧病人
茶叶中的咖啡碱成分不利于人体降温，而且它的利尿作用还会影响药物的功效。
肝脏病人
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损肝脏组织。
溃疡病患者
茶叶所含茶碱会抑制胃壁黏膜的活力，胃壁细胞就会分泌出大量胃酸，因此可能加重病情，并产生疼痛等症状。
失眠的人
茶叶所含的碱、咖啡因、可可碱等活性物质，对中枢神经有明显的兴奋作用，能加强大脑皮质的兴奋强度，失眠的人在临睡前喝茶就更不利于入眠。
孕妇
茶叶中所含咖啡碱和茶碱会加重孕妇心脏、肾脏的负担，而且咖啡碱对胎儿容易产生不良刺激，影响胎儿生长发育。
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