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茶减肥也要看体质
广州中医药大学附属第一医院综合科主任医师杨小红指出，不同体质的人对茶叶的选择各有讲究，选择合适的茶得先过自己身体一关。
绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用
红茶性平和，在调理脾胃上处于中性，适合体质较弱或年纪较大的人
乌龙茶性居中，有点微寒和偏凉，适合体质居中的人
从西医来说，茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用，而在中医看来，不同茶叶的功用各不相同，因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，一般通过颜色可进行区分。杨小红说，如绿茶颜色较浅，属未发酵茶；乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间，属半发酵茶；红茶颜色较深，属全发酵茶，如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。
判断茶叶是否适合自己，可看尝试后身体是否出现异常。不适合会表现为两种症状：其一是肠胃不耐受，人的肠胃功能不好，喝寒凉的茶叶容易出现腹/胃痛、大便烂等症状；其二是头晕，手脚乏力，口淡。如果尝试某种茶叶后感觉精神更好，胃口更佳，则可继续饮用。要是实在无从选择，可先尝试喝平和的红茶，这样相对保险。
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
延伸阅读
怎么喝茶减肥才有用 小心喝茶会伤了身-
喝茶减肥，茶疗养生已经成为了大多数人的健康养生之法。但是喝茶减肥还要警惕喝茶的禁忌。那么到底怎么喝茶减肥才有用呢?
1、头道茶不喝
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
3、晚上不喝绿茶
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
4、空腹不喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
5、饭后不立即饮茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
6、经期不喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
真的能喝茶减肥吗 喝茶减肥的方法
人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。
喝普洱茶能减肥吗？根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示： 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明：常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。
乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，喝茶减肥吗这个问题一直被提起，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。
但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。
滋阴型减肥茶更得当老年人
人到老年，随着新陈代谢率的减缓，许多老年人城市呈现分歧程度的肥胖征象。减肥茶对付老年人来说，不但可以养生，另有肯定的减肥结果，以是减肥茶一向深受老年人的喜好，可是对付老年人的特别体质，滋阴型减肥茶更得当老年人。
滋阴型减肥茶更得当老年人
利用药材：
1、何首乌：味苦、甘，性微温，可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。有降血脂感化，还能解毒、消痈、润肠通便，对老年人肥胖有肯定疗效。
2、丹参：味苦、微寒，能活血祛瘀、调经止痛，还可养血安神、清心除烦。有保肝降脂的结果。能防治冠状动脉供血不敷引起的心脏并心绞痛，还可以低落血压，改进微循环。
3、枸杞子：味甘，性平，能滋补肝肾，益夺目目，养血安神。对老年人精血亏虚导致的目力含糊、失眠健忘有用，当代医学研究有低落血脂，延缓衰老，防治脱发之功。
专家点评：老年人阴虚体系体例易肥胖，中医保养重点在滋阴。老年人爱头晕、就寝质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不敷，从西医角度看，年龄大，器官老化，代谢速率降落，循环不好，血液没措施阐扬功效去滋养构造。中医对“血”很正视，这类病人除了补血，还要活血。
大大都人肥胖是缺乏活动，以是中药减肥茶固然有肯定结果，但照旧要共同饮食和活动，转变不良生存风俗，减肥结果才气长期。
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