喝什么茶缓解便秘。
据悉，我国每年有28.7万人死于自杀，占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年全国人口最重要的死因中，自杀已列第5位，仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。另据了解，在自杀者中，80%左右的人患有抑郁症，其中21-50岁的青、中年人群占多数。
抑郁症，已经成为危及生命的第五大疾病！
心病自然还需心药医，但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力，及时调适心情。接下来，就介绍几款简单易制的茶系列，让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。
闲花落地
原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。
作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。
特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。
洋参玫瑰茶
材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。
作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。
效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
玫瑰茶蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。
作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。
效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。
玫瑰舒压茶
材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克
作法：
1.将材料置入茶壶或茶杯
2.冲入90度c热开水400cc
3.在茶壶内闷约6分钟
4.用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜
菊花百合麦茶
材料：小麦、菊花、百合各约15克。
作法：皆放入水中，煮成约一壶。
效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。
舒压舒缓的花茶组合
薄荷、紫萝兰、甜菊叶
舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。
接骨木花、柠檬草、薄荷
三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。
洋甘菊、马鞭草、甜菊叶
味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。
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喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」
下面小编为大家带来一篇《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》，希望能够帮助到大家。
喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。这是茶所具备的功效，我们都知道，你有没有想过喝茶作为减缓或减轻压力的方法？
四种不同的喝茶自我护理仪式1）播客和茶。有时我花一点时间坐在沙发上，听我最喜欢的一个播客，然后啜饮一杯茶（慢慢地）。如果我在旅途中，我会随身携带茶，并在我走路或在家清洁时收听播客。我必须播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛（这是你让我做家务的唯一方法）。
当我收听一个播客时，我总是离开学习一些新的东西，或者听过一些挑战我自己的思维方式的东西，从而改进它。如果您喜欢积极的自我照顾，这是一个很好的方式。
2）杂志和茶感恩期刊目前风靡一时，但有充分的理由。在这个疯狂的世界里，社交媒体现在在我们的生活中扮演着如此巨大的角色，我们很难停下来并感谢我们拥有的东西。这种自我护理是如此强大，因为它可以对你生活的其他方面产生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志，一杯好茶，10分钟给自己！
3）运动和冷酿茶创建锻炼自我护理仪式听起来很耗时，但对身心健康的好处可能是非常积极的。运动有助于降低皮质醇水平，增加内啡肽水平！如果你是一个积极的放松者而不是锻炼，那将是一种为自己创造一些时间的神话般的方式。只是不要忘记你的冷饮，保湿很重要！
4）沉默和茶这听起来很简单，但你多久经常坐在沉默中？没有人说话，手机屏幕在你面前甚至是一本书？冥想已被证明对大脑有积极的影响，但如果你发现它真的很难，为什么不把它停在你最喜欢的椅子上，啜饮你最喜欢的茶？
如果你还没有掌握冥想，那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶，找到一个好地方，并收起任何分心。只是静静地坐着，享受每一口茶。你甚至可能会发现你尝到了茶的味道！
以上就是为您提供的《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》全部内容，在阅读的过程中是不是有所收获呢？更多内容请继续关注我们网站内容更新！
有助上班族缓解压力的三款茶
喝水可以美容、喝茶更可以美容，喝精心配置的美容茶，效果更加明显，并且可以缓解工作压力，特别是随着工作压力的增大，上班族们的压力也变大，时常喝一些缓解压力的茶，对身体是很有帮助的，下面就介绍有助上班族缓解压力的三款茶给大家。
1.消除疲劳、补气提神：参枣茶
材料：红枣5颗、西洋参1钱
做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
2、化解压力、放松心情：洋参百合茶
材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量
做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
3、缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量
做法：1.生姜切成薄片，切3~5片备用。2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。
偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
以上就是对有助上班族缓解压力的三款茶的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。
喝茶可降低压力激素
众所周知，茶含有咖啡因，可以提神醒脑，茶叶含有多种天然抗氧化物，对身体健康有利。最近英国一项研究显示，喝茶也可以助你放松紧张的心情。
据英国广播公司日前报道，英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人们放松，喝茶的人比喝其他饮料的人更容易“减压”。
研究人员在研究中将75名经常喝茶的年轻男子分成两组，进行了长达6个星期的试验。试验中，为避免参加试验者受茶的色、香、味影响而导致试验结果出现误差，研究人员并没有使用真正的茶，所用的是有茶的颜色的果味饮品。其中一组的饮品内含有茶所包含的成分，另外一组所喝的是味道一样但没有茶成分的饮料。
在试验期间，参与者都不再额外饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。在试验进行期间，这75人分别经历让他们感受心理压力的情况，如失业威胁以及被指控在商店内偷窃等。
研究人员同时检查参加者体内皮质醇含量，这种物质被认为是一种“压力激素”。结果发现，那些“喝茶”的人体内的皮质醇的含量在压力出现后50分钟平均下降47%，而那些只喝“安慰剂”的人体内的皮质醇含量只下降27%。
负责这项研究的安德鲁·斯特普托说，喝茶与松弛紧张心情有关现在有了新的证据，但目前还不清楚茶叶内的哪种成分与帮助人们松弛紧张心情有关。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶香可助人缓解压力》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝什么茶缓解便秘专题供您阅读！