乌龙茶罗汉果。
杨小姐还没感觉到秋燥的“威力”，她见天气凉下来，早晚吹点凉风还挺舒服，于是，国庆大狂欢，约了一帮好友打边炉，涮肥羊，之后再K歌。第二天，杨小姐的嗓子又干又痛，连吞口水都嫌疼痛。嘴巴上还起了密密的小水泡，是上火了吗？
秋季下火方：润肺
广州中医药大学第一附属医院卫防科主任陈瑞芳指出，夏天天气炎热，人流汗多，如果本人的体质热，属于体内水分少的阴虚火旺体质，则容易出现咽喉疼痛等症状。而到了秋季，夏季余热尚存，并且空气更干燥，不止体质热的人，在这种气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了。它不叫上火，而是秋燥。
这就是很多人到秋天后共有的感受？？皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等。从中医角度讲，秋天由肺主宰，而“肺，喜润勿燥”。如果秋天出现上述那些上火症状，就应该选择润肺的食物，肺清润平润了，身体的燥气就能消除，也就是“下火”了。
秋季凉茶首选罗汉果
广州人一向爱喝凉茶，出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶。陈瑞芳介绍，各品牌凉茶，不同种类配方不同。秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒，而应选择清润养肺的。关键看成分，有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成分的就非常适合秋天饮用。比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等。
但是，陈瑞芳同时建议，脾虚的人不要喝凉茶。所谓脾虚证，从症状看就是，经常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人。另外，如果你本人不懂该怎么选择凉茶功效，就不要乱选择了。饮食上平秋燥是最佳选择。
秋养润用食疗
忌热补
秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
宜清润cy316.CoM
预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等。
少食辛辣、煎、炸食品。如果出现下列症状，在正常饮食前提下，多吃右边食物。
症状：换季失眠
应对：雪耳冰糖水
注：此汤水性平，无论什么体质，男女老少都能食用。
症状：秋咳嗽
应对：川贝炖瘦肉
症状：大便密结
应对： 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水
注：水果马蹄通大便的效果非常好。
症状：咽干口渴
应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤
扩展阅读
中医凉茶罗汉果茶清肺利咽
中医认为，罗汉果性味甘凉、无毒，归脾、肺二经，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。适用于治疗肺热咳嗽、百日咳、咽喉肿痛及肠燥便秘等症。下面介绍五款罗汉果茶疗方，供大家参考：
一、罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。
二、罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。
三、罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。
四、罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
五、罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
罗汉果茶能隔夜吗 罗汉果茶隔夜喝好不好
很多人越来越喜欢喝罗汉果茶，罗汉果泡制的饮品几乎成了居家必备，很多人在饮用罗汉果的过程中，会问到一个问题就是罗汉果茶能隔夜吗?许多人在喝茶时，都会习惯性的多泡点，如此就可以满足全家人的需求，但这就引发了一个问题，喝不完的茶叶怎么办?
茶水喝不完，大家都会出于节约资源的角度选择再次喝茶。这样，很多茶友就会问，罗汉果茶能隔夜吗?隔夜以后的茶水再喝会不会对人的健康有影响?茶水在经过一夜的放置以后，会不会产生某种不知名的变化，从而会威胁到我们的身体?
罗汉果茶能隔夜吗?这取决于罗汉果茶的质量，好的罗汉果外皮是棕黄色的，我们可以选择切开罗汉果，观察果子的内心来判断果子的质量。坏的罗汉果果皮有发黑的现象，而且味道略略刺鼻，这样的罗汉果制作的罗汉果茶自然质量堪忧。
那么关于“罗汉果茶能隔夜吗”这个问题，答案也是不确定的。自然情况下，罗汉果茶是不能在常温下经过长时间放置的。如果在生活中一次泡水太多，喝不完有多余，可以拿出一部分保存在冰箱。在第二天饮用时，可以先加热罗汉果茶，这样就能避免罗汉果水变质的情况出现。
罗汉果茶能隔夜吗?在一般情况下，我们不建议把罗汉果茶留隔夜喝，最好是在泡水以后及时饮用，这样的话口感更佳。在家里冲泡罗汉果茶的时候，就要格外多留心一下，要适当的控制泡茶的量，尽量选择适合自己家里人的量，这样在保证口感的同时，也可以不喝变质的茶叶。
吸烟男选罗汉果茶
在很多男人的生活里，有这么4样东西是必不可少的、酒、车、电脑。吸烟、喝酒多了，每天大部分时间对着电脑，都会危害健康，那么每天在工作的同时泡点茶水喝来保护健康是一个不错的办法。因工作、应酬而整天吸烟的男性，咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽，每天泡点罗汉果茶饮用，可以达到保护喉咙的效果。
烟枪男首选罗汉果
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
专家推荐，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
罗汉果有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
另外，在男性的生活中，还有不少人常被酒精、辐射笼罩。据养生专家介绍，男性酒后喝葛花茶可以解酒，经常面对电脑者喝菊花茶可以明目。
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