饮普洱茶。
许多中药材都被运用在保健茶饮的冲泡中，主要取药材的温和与滋补的疗效。这类中药材自古就是保健佳品。
1.枸杞
枸杞的疗效非常多元，既是明目的护眼药材，也是补肾的佳品。经常以枸杞冲泡茶饮，可以改善视力衰退的症状，有效治疗头晕目眩的毛病，对于经常感到腰酸背痛、四肢无力的人来说，枸杞更有滋补改善的效益。
根据实验证实，枸杞还有降低血胆固醇的作用，对于动脉硬化、高血压与高血脂症具有很好的防治效果，是历来最为优质的保健常见中药材。
2.山楂
山楂因为含有丰富的维生素C与苹果酸，因此具有良好的消化功能，能够有效帮助健胃消食，促进消化。用山楂来泡茶饮，具有降脂和降压的功效，有助于增加血管的弹性。
3.荷叶
荷叶是帮助消除火气、赶走暑气的佳品。自古以来，经常被用来煮粥与煮茶，味道清香，可以解毒与解暑。同时，荷叶还有降低胆固醇的作用，以荷叶来冲泡茶饮，能够有效地治疗高血脂的病症。
4.红枣
红枣是非常温和的一种中药材，广泛地被运用在保健茶饮中。由于含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质，具有补气的作用。红枣经常用来作为安定神经的茶饮，因为红枣能够帮助抑制中枢神经，有助于养心安神，并有调补脾胃、降低胆固醇的良好疗效。同时，红枣可以有效补血补气，是增强体力的良方。
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保健茶饮的常见蔬菜
许多蔬菜具有优良的药性疗效，自古就被运用在保健茶饮的治疗中。这些蔬菜不仅能够提供人体必要的营养元素，同时还因为具有不同的药用特性，千百年来被民间医疗广泛地采用。我们日常经常食用的葱、姜、蒜等调味用品，不仅能够为我们的日常饮食带来绝佳的风味，同时，还具有非常好的药用疗效。由于这三种材料中都含有挥发油，自古以来就被民间医疗视为非常好用的保健材料。
1.白萝卜
白萝卜因为性凉，能够缓解身体的燥热，对于身体的咳嗽发炎也具有治疗的疗效。白萝卜也是很好的抗菌杀菌食物，对于各种大肠杆菌与葡萄球菌等，都有明显的抑制作用，能够帮助抑制肠道细菌，防止肠道发炎。
白萝卜中还含有芥子油，能够促进肠胃蠕动，有效健胃，促进食欲与帮助消化食物。
白萝卜还能够帮助抗癌，具有吞噬癌细胞的能力。制作成茶饮能够增强人体免疫力与抗病能力。
2.莲藕
莲藕中含有丰富的蛋白质与脂肪，以及丰富的矿物质、维生素群。藕性凉，能够有效帮助清热凉血，有效地健胃，是夏季非常优质的消暑食材。
3.葱
葱中含有维生素A、维生素B、维生素C与矿物质钙、镁、铁等元素，此外还含有丰富的蛋白质与脂肪物质。葱含有一种挥发油，主要的成分为葱蒜辣素，具有非常好的杀菌作用，另外还含有一种葱素，对于心血管硬化疾病具有治疗效果。
值得一提的是，葱白的部位效果比葱茎来得好，具有优质的解毒作用，运用葱白来煮茶，可以预防流行性感冒。
4.姜
生姜中含有辛辣与芳香的挥发油，能帮助消化作用，因为姜能够刺激胃部分泌，具有良好的健胃作用。姜还有促进血液循环的作用，能够消炎杀菌，在感冒时运用生姜来煮红糖茶，能够有效地消除风寒杀菌，自古生姜就是民间保健的重要材料。
5.大蒜
众所皆知，大蒜是优质的杀菌食物，大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素与矿物质，而挥发油中含有大蒜素，具有很强的杀菌作用。大蒜还是很好的消肿解毒剂，能够有效地化解发炎症状。大蒜也具有增强心脏功能的疗效，对于心血管疾病具有预防与治疗的作用，同时还可以帮助降低血脂肪。大蒜运用在保健茶饮中具有很强的疗效。
中药保健茶有哪些 哪些是中药保健茶
一说到强身健体的药方，人们脑袋里想到的第一种应该就是中药保健茶。中药保健茶一直都受到人们的热捧，的确，比起西药，中药在强身健体上的功效还是很好的。那么很多人都会问，如果想要喝中药保健茶养生的话，又有哪些中药保健茶可以推荐呢?
中药保健茶有哪些——苓藕百合茶
鲜莲藕30克，山药15克，百合、茯苓各10克，大枣5枚，冰糖适量。鲜莲藕切片，大枣去核，把各材料同煮至稀糊状。补脾益肺，止咳宁血。
中药保健茶有哪些——沙参大枣茶
沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热 咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
中药保健茶有哪些——罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
中药保健茶有哪些——四宝茶
麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水。能清肺 润喉、生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对禁忌。
中药保健茶有哪些——天麦冬茶
麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠 ，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。
中药保健茶有哪些——桑叶枇杷叶茶
常干咳 、有轻微便秘，可取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。桑叶润肺、止咳，枇杷叶清肺、化痰 、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘。
保健茶饮的功效
保健茶饮是用天然中药材与茶叶混合冲泡而成，对于人体具有保健的功效。然而保健茶饮并不是药，主要是用来防治疾病。对于各种病情不重、一时难以痊愈的病患来说，配合长期服用，慢慢调理，就能够收到不错的改善效果。而对于患者来说，保健茶饮应当作是一种辅助性的治疗方法。
将茶饮作为保健的药用茶在古书中早有记载，中国的医药文化与茶文化长期结合，就衍生出一种药茶疗法，这种茶饮疗法对于预防与治疗疾病都有很好的作用，药茶饮更是中国传统养生的重要饮品。茶饮由于安全无毒，不同于一般的合成药物有其他的副作用，只要按照一般饮茶的常识饮用，不会有副作用，是安全温和的防病治病茶饮。保健茶除了一般的保健作用外，还有别的疗效。在医疗方面可以医治感冒、消化不良、腹泻、喉咙痛、夏季暑热、胃胀痛等症状，同时对于一些慢性病如高血压、心脏病、高血脂症等也有保健预防的作用。此外，茶饮还具有延年益寿的作用，可以补血气、补充体力，并有安神的作用。保健茶具有改善体质的明显作用，可以使体力增强，提高人体的免疫力与抗病力。
许多人或许不知道，多喝茶饮对于增强身体的免疫力有很大的帮助。那是因为饮茶可以帮助杀死消化肠道中有害细胞，有效抑制其生长繁殖，使消化道的功能正常，提高人体肠道系统的免疫能力。
另外，茶饮还可以有效地提高人体中白血球与淋巴细胞的数量与活性，有效地提高人体的免疫能力。因此，多喝茶饮能使人体的免疫力大大提升。
本文所述的茶饮，除了有一般的传统茶叶泡制茶饮外，更有运用不同食材结合茶叶一起冲泡的茶饮。如结合糖、醋、盐或是姜片等容易取得的材料，制成效果特殊的保健茶饮，不仅方便，而且经济实惠，非常值得您在保健养生时参考使用。
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