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茶枕在中国有着悠久的历史，早在晋代人们就开始用茶叶来制作枕头，到了唐宋时期，人们发现了茶枕对于健康的功效。孙思邈《千金要方》载：“治头项不得四顾方，采好茶一斗，令变色内囊枕之。”李时珍《本草纲目》载：“绿茶甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”。那么茶枕怎么做呢?
在过去，人们通常使用泡过的茶渣来制作茶枕，主要以绿茶渣、黄茶渣、白茶渣、乌龙茶渣为主，这也不失为一种对茶叶的回收利用。这些茶渣在沥干水分后摊开晾晒，要注意放在没有阳光直晒的地方阴干，这样才能充分保留茶叶的香气与功效，否则会使茶叶的香气消失，做成茶枕也没有效果了。
现代的茶枕花样则比较多，安眠的薰衣草茶枕，清热降火的菊花茶枕，香气怡人的金银花茶枕，清肝明目的决明子茶镇等等，可以根据自己的需求和喜好来选择茶枕的填充材质，而茶枕的枕套材质最好选用棉布或桑蚕丝料，茶枕尺寸在与普通的枕头一样，长50厘米、宽30厘米即可。
茶枕的做法其实很简单，选择好了茶枕的材质和面料之后，先缝制一个小布袋，将茶叶或花茶放进去缝好。然后再在茶枕外面套上枕套即可。茶枕的材料最好只选用一种，否则会造成香气太杂。茶枕要保持清洁和干燥，每隔两个星期可以放在避光处通风晾晒一段时间，这样可以延长茶枕的使用寿命，也可以防止茶枕受潮变质。
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茶渣做枕可助眠
泡过的茶怎么办？扔之可惜，但又有什么用处呢？河南省中医院药学部主任李中心说，其实用它来装枕头也是个不错的创意。用茶叶作枕头是因为茶叶在泡水时只能把遇水易溶解的成分泡出来，泡过的茶叶其实还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的，只是作用会弱一些。
李中心建议最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。
在这里，李中心向大家推荐几种茶枕组合，配比可根据个人喜好安排：
绿茶渣+菊花 菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。
绿茶渣+决明子 决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。
绿茶渣+薄荷叶 薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。
绿茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
注意：文中所提到的中药，需要是从中药房买的经过炮制的中药，中药只有经过炮制才能发挥作用。
泡过的茶叶用途多 茶枕有什么功效
淡淡夏季，喜欢喝茶的人越来越多，然而大家经常喝茶泡完茶的茶叶一定就是倒掉了吧，这就浪费了，泡过的茶叶用途很多，可以用来做枕头。茶叶经过特殊处理后，配入其他材料制成茶枕头。茶枕有多种保健功效。如可以抗病毒、抗辐射、降血压、养颜明目、清热解毒以及缓解亚健康状态等。
1、茶枕能帮助改善睡眠
经过工艺处理形成的睡茶对睡眠有很大的改善，一个明显的现象是：经常在深夜多次起床小便的人用过一周后不会再有此现象。睡眠质量得到了提高。
2、茶枕有助于安神除烦、缓解疲劳
茶的自然清香和药用成分能让人彻底放松，达到迅速安神除烦、缓解疲劳的作用。
3、茶枕可以疗百病、延年益寿
茶枕中茶叶的凉性和茶香通过头部血液能产生凉血作用，茶香通过皮肤渗透，可明目、清心、通经络、疗百病、延年益寿。
4、茶枕能有效降低血压
茶枕的凉血作用能明显降低血压，对高血压患者有很大的帮助。一般使用一周后有明显的血压降低。
5、茶枕对于消食、醒酒有一定的疗效
茶枕能帮助消化、醒酒，患有消化不良的消费者使用一周后有明显的改善;对于醉酒后出现头痛、头晕者，使用后第二天症状便消失。
6、茶枕含有多种对人体有益的成分
散发阵阵芳香，既可改善室内空气，使人备感清新，如沐茶园，又能够改善睡眠、利于健康。
7、茶枕良好的防螨功效
运用微粒结构阻隔、过滤，绝对阻隔尘螨及其排泄物， 防止尘埃、皮屑、细菌通过，防止皮肤及呼吸道疾患的传染，保证睡眠时健康的呼吸和枕头的清洁，
茶友们是不是都想来试一下呢?值得注意的是，做茶枕以绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶为宜，其中乌龙茶之铁观音最为适宜。茶枕可以保证枕头的透气性，枕着茶枕睡觉既能闻到茶香，也不用担心睡眠中的呼吸问题，还有多种保健功效，值得一试。
茶枕的种类 茶枕怎么选
现在的人成天对着电脑，颈椎与眼睛都十分疲惫。茶枕清凉明目，缓解疲劳，还能对抗电脑辐射，无疑是极佳的选择。但是市面上茶枕的种类繁多，在选购茶枕的过程中，很多人都束手无策了。哪种茶枕比较好呢?
实际上，哪种茶枕比较好，是一个非常片面的问题。不同的茶枕有不同的功效，只有根据自己的实际需要来选择对的茶枕，才能真正达到养生健康的功效。茶枕的种类中，最受欢迎的有以下几种：
茶枕
茶渣枕头以绿茶渣、乌龙茶渣、白茶渣、黄茶渣为原料。将喝剩下的茶渣收集起来，热水烫过后挤干水分，放在通风处阴干。这种茶渣枕散发着茶叶清香，有安抚神经、促进睡眠的功效。
菊花茶枕
在茶渣的基础上，加入不同的材料可以让茶枕发挥不同的功效。茶叶、干菊花制成的茶枕，有降压、清热、明目的功效。是茶枕的种类中最受欢迎的一种，十分适合老人与学生使用。
决明子茶枕
用茶叶与碎决明子制成的茶枕，有清热、降火、解毒的功效，适合肝火旺盛、眼红肿痛的人群。
绿豆茶枕
茶叶、绿豆壳做成的绿豆茶镇，清热、降压，适合用眼过度、眼睛干涩的人群，而且十分适合夏天使用。
茶枕的种类有很多，按照自己的需要来选择即可。需要注意的是，茶枕需要按时晾晒，以免滋生细菌。
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