绿茶养成。
行为心理学家曾研究说，人们养成一个新的习惯，至少需要21天，又称为“21天效应”。从刻意去做，到自然的习惯，21天内需不间断地，重复某种动作。那么，养成喝茶习惯需要多久?21天、一个月、还是一年?下面跟着小编一起看看，多久可以养成喝茶的习惯呢。
想想看，若是一个人能够做到，连续21天日日喝茶，那都不止是养成喝茶习惯这么简单了，已然成为一名嗜茶者了。养成喝茶习惯，无法用具体时间计算，可以是对茶叶一见钟情，也可能是对茶叶的日久生情。犹如恋爱一般，感觉对了，也就喜欢上了。无论怎样，茶叶是一种容易让人上瘾的饮品，它似乎拥有某种“勾魂”的魔力，让你一日不喝如隔三秋。
由此，便衍生出“茶不思，饭不想”的俗语，用来形容一个人遇到困境的窘迫或者情绪低落。人是铁饭是钢，茶叶又是生活的必需品，若是连饭和茶叶都无暇顾及了，那该有多么沉重的心思啊!
近年来，喝茶者的年龄愈来愈年轻化。换句话说，越来越多的年轻人养成了喝茶的习惯。那么，他们是如何养成喝茶的习惯呢?网上有这么一份对喝茶者们的调查数据：在这些喝茶者中，50%的人是在参加工作后养成的喝茶习惯，接待客户或是拜访客户经常喝茶后养成的;30%的人是在家人的影响下爱上喝茶的，潜移默化中受到家人习惯的影响;爱茶的人中，有55%的人喝茶是为了健康，茶叶的抗氧化、抗癌、固齿等功效一度得到专家的认可;其中，30%的人喝茶是为了提神;15%的好茶者是为了减肥和养颜，这部分人以女性居多。
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吃螃蟹多久可以喝茶
吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
吃螃蟹的注意事项：
1、吃蟹不要乱嚼一气，吃蟹时，在开盖后要注意四个清除，清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将包裹着的蟹黄吮干净。
2、还有，不要和柿子一起吃，蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
不能与螃蟹同食的食物及不良反应：
1、螃蟹与梨，伤肠胃。
2、螃蟹与茄子，伤肠胃。
3、螃蟹与冷食、冷饮，导致腹泻。
4、螃蟹(海鲜)与石榴，刺激肠胃，引起腹泻、呕吐。
5、螃蟹与香瓜，伤肠胃，导致腹泻。
6、螃蟹与地瓜，在体内凝成柿石。
7、螃蟹与南瓜，同食中毒。
8、螃蟹与大枣，容易患寒热。
吃完柿子多久可以喝茶
吃完柿子半小时再喝茶，吃完柿子马上喝茶水很容易引起消化不良。
吃柿子的好处：
1、补充维C，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C。
2、润肠通便，柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外,柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用,能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血及直肠出血等。
3、止血，新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现,柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。
喝茶的好处：
1、提高肌肉耐力，
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线，
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
喝咖啡后多久可以喝茶
咖啡与茶不能同时饮用，饮完咖啡后大约2到3小时后就可以饮茶，如果咖啡和茶同时饮用会出现腹痛、呕吐等现象。
喝咖啡的好处：
1、保养皮肤，
很多时候我们会通过喝咖啡来进行有效的提神，咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。
2、促进肠道蠕动，
在发生轻微便秘的时候可以通过喝点咖啡来进行有效的缓解，这是因为咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。
3、防止过敏，
有的时候我们会因为一些原因所导致过敏的现象发生，那么在这个时候就可以喝一点的咖啡来进行有效的预防，咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。
喝咖啡的坏处:
1、易引起糖尿病。
研究人员通过调查分析发现，消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。
2、增加心梗危险：
研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、孕妇饮咖啡对胎儿不利：
实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，孕妇应暂停饮用咖啡。
4、妊娠高血压综合症：
杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
5、易引起骨质疏松症：
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。
调查研究结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
6、易患不孕症：
研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《养成喝茶习惯需要多久 多久可以养成喝茶的习惯呢》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如绿茶养成专题供您阅读！