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喝茶要看体质，但是说体质实在太泛了，很多人都不清楚自己是什么体质，看到喝茶养生就随便喝，但这样不仅不能正确发挥茶叶的功效，还有可能会让自己的体质越变越差，那怎样喝茶才养生呢?
阳虚体质，阳虚体质的人怎样喝茶才养生呢?阳虚体质的特征是手脚冰凉，忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等调饮茶也可以尝试。不能喝普洱生茶，除非是超级的陈年普洱好茶。
阴虚体质，阴虚体质的人就是热，手脚心时时发热，口干舌燥，皮肤干燥。阴虚体质怎样喝茶才养生呢?有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝吧。例如福鼎寿眉、白牡丹。不想清饮，也可来点花式调饮，比如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
气虚体质，气虚体质的人说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，容易感冒。气虚体质怎样喝茶才养生呢?适合温和型的茶，未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧，红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。
痰湿体质，痰湿体质的人心宽体胖，腹部松软有肉，皮肤老是油油腻腻，眼睛浮肿，常觉得睡得不够，所以痰湿体质要注意饮食清淡、排毒，不适合喝茶，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶喝喝。
湿热体质，湿热体质的人脸部、鼻尖经常会有油光，痘痘不断，异味四窜，通便不畅，因此需要甘平排毒的好饮品。清饮可以喝点铁观音、武夷岩茶;也可以自己调饮杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。
血瘀体质，血瘀体质的看起来显老，身上磕碰容易红一块紫一块，血瘀体质怎样喝茶才养生呢?平时多喝点绿茶、茉莉花茶这些清爽的茶类，太平猴魁、洞庭碧螺春、黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针都可以，非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也不错。
过敏体质，过敏体质的人容易流鼻涕、打喷嚏，选择发酵度较高、焙火适中的茶，但因为你的体质有高度敏感性，要少喝点。
气郁体质，气郁体质的人一般都是多愁善感、脆弱忧伤，动不得、睡不着。气郁体质怎样喝茶才养生呢?如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，茉莉花茶和凤凰单枞这两种气味芬芳的茶将是不错的选择。此外，像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶也适合饮用。不过千万别睡前喝茶，本来睡眠质量就不高了。
平和体质，平和体质就是人生赢家，拥有这类体质可以任性地吃喝玩乐，可以喝各种茶。到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。
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根据自己体质选择养生茶
喝茶养生日益流行。许多人习惯在手边放一杯加入山楂、枸杞、菊花等有“药效”食材的“养生茶”。五花八门的养生茶真能每天喝吗，它们究竟适合哪类人呢？
菊花枸杞茶，胃寒慎喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要慎喝。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
桂圆红枣茶，“火大”别喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够让气色变好，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。阴虚体质的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者也要少喝。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
人参茶，高血压少喝
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
玫瑰花茶，气虚别多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
选对适合自己喝茶养生法
茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位，有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。殊不知，不同的茶有不同的适合人群，那么我们应该如何选择适合自己的茶呢，让专家为您指点。
绿茶 饭后漱口可防蛀牙
绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，制成品冲泡后的茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调。绿茶是凉性的，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。
如果将绿茶冲得淡一些，儿童也可以每天坚持喝。儿童在饭后用茶汤漱口，蛀牙的发病几率会大大减少。 绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性。肠胃功能较弱的人们应该少喝，或冲泡时尽量茶少水多，使滋味稍淡从而减少刺激性。
代表茶叶：西湖龙井、信阳毛尖、洞庭碧螺春
适合人群：儿童、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病患者、油腻食品食用过多者、口腔溃疡者
红茶 肠胃较弱的人适合喝
红茶是以茶树的一芽为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。
红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可预防由病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
代表茶叶：湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，并以安徽祁门县的祁红最为着名
适合人群：消化不良者、胃病患者、高血压、高血糖患者
乌龙茶 有很强的提神效果
属于半发酵茶。在制作的时候，对茶叶进行适当发酵，使叶片稍有红变，是介于绿茶与红茶之间的一种茶类。它既有绿茶的鲜浓，又有红茶的甜醇。
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，并且有很强的提神效果。
代表茶叶：常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为着名
适合人群：消化不良者、高血压、高血脂患者、免疫力低下者、疲惫困倦者
黑茶 经常吃肉喝点去油腻
黑茶属于后发酵茶，是我国特有的茶类，生产历史悠久。云南普洱茶被人们称为“茶中之茶”，是暖胃、降脂、养气、品茗的极品。普洱茶作为一种后发酵茶，具有“长寿茶”的美称，也被称为“可以喝的古董”，能够长期存放、愈陈愈香。
黑茶非常适合“肉食者”饮用。黑茶加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效更显着。平时饮食结构以肉制品为主的人们可以选择饮用黑茶。
代表茶叶：安化黑茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等，其中以云南普洱茶最为着名
适合人群：高血脂、高血糖、高血压、血管硬化患者、体重超重者、肥胖者、经常吃肉的人
看看适合自己的茶叶减肥
饮食可以助你减肥，不想麻烦弄？没问题，小编现在教你用茶叶减肥，只要喝对方法就能让你成功的瘦身哦。那么茶叶减肥是应该热热地喝还是喝冷的呢？不用急，往下看。
每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3.红茶、发畴茶：有助消化。
知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
用茶叶减肥就是这么简单，又瘦身又健康。去除油腻、助消化，比起那些广告上的减肥茶，还是天然的最有效。
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