怎样缓解喝茶便秘。
再过一个礼拜，冬天就更冷了。冷冷的冬天喝上一杯热茶，想想身上都暖和。那么什么茶是最适合冬天喝的呢?冬天喝茶应该注意些什么?冬天怎样喝茶才不伤身呢?
寒冬万物闭藏。气温一天一天的降下来，习惯了当夜猫子的人也舍不得离开温暖的被窝。吃货们早早的就贴好了秋膘，来抵御寒冷的冬天，但很多人满足了口腹之欲，却忘记了对身体的调理和保养。
冬天喝茶最忌讳找错茶，不会喝茶，这可不容小觑。因为每一款茶都有自己的性格。绿茶性寒清热，乌龙茶润喉生津，红茶温和养阳气，花茶利胆养肝……我们常说喝茶具有防病治病的功效，但是茶不同喝茶的人也不同，喝茶更讲究时令。
冬天喝茶红茶是首选。现代医学发现红茶可以减少中风、心脏病的发病率。而冬天又恰恰是心脑血管疾病、中风的高发季节。所以寒冷的冬天，为老人泡上一杯暖暖的红茶，不但可以驱寒暖身，还能预防疾病。
红茶中丰富的糖类物质、蛋白质，冬季喝红茶能生热暖腹，去油腻、助消化，还能增强人体的抗寒能力。常用红茶漱口，直接饮用还能预防流感，这在冬天也是很有必要的。
有人为了追寻茶的味道，将红茶加糖、加奶、加芝麻饮用。这完全没有问题，但是值得注意的是，冬天怎样喝茶才不伤身呢？冬天喝茶量不宜太多，红茶的茶叶量以3到5克最佳，而且冬天喝茶一定要热饮，最好现泡现饮，如果时间放置得太长，红茶的口感和营养都会大打折扣。
延伸阅读
冬天喝茶要注意什么 冬天怎么养生
尽管春节将至，但实际上离春天还很远。在这个时候，气温依然底下，而且人体的活动也相对有所减少，身体的调理以及保养都非常地重要。而这个时节喝茶要注意什么呢?
不同的茶叶都有着不同的“性格”，比如红茶，其味甘且温和，可养人体的阳气;绿茶性寒但却能够清热解毒;乌龙茶润喉生津，花茶能养肝利胆。不同的茶叶都有着不同的“主治症”。正因为如此，喝茶要注意什么?我想，喝茶要注意的就是所谓的对症下“茶”吧，每个人都要选择适合自己的茶叶来饮用。
在冬天，就可以选择饮用红茶，能防流感，如果吃火锅的话还可以饮用绿茶，口干舌燥则可以喝乌龙茶。如果是老人或者是生理期的女性要注意少喝茶或者是不喝茶。
不要空腹饮茶。冬天人体对肠胃的调节本来就会比夏天弱了一些，如果再空腹饮茶，肠胃非常容易会引起反应，从而加重肠胃的负担，导致肠胃功能越加紊乱。
不要喝烫茶。冬天的时候，大家都习惯饮用热茶，用热水冲泡。但却不知道，其实热茶不但会削弱茶叶本身功效，还会刺激到肠胃以及口腔黏膜，对身体非常不好。
不要喝冷茶。冬季热茶冷得快，一眨眼的功夫，热茶就已经变得冰冷，冷茶寒滞、聚痰， 最好不要喝。
不要喝浓茶。浓茶之中常常含有大量的茶碱等物质，咖啡因也容易使人上瘾中毒，会直接刺激到我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。
冬天该怎样喝茶
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆。
从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
上火喝绿茶
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是热体质），都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。如果胃寒体质的朋友，可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。
喝普洱熟茶养胃
俗话说：“夏喝生普，冬饮熟普。”因为夏天燥热，人容易上火，而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。
熟茶经过发酵后，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。绿茶与乌龙茶则不同，虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚内含的很多物质是大分子，空腹饮用，会对人的胃肠产生强烈刺激。
因此体质弱的成人和儿童经常被告知，慎饮绿茶，更不能空腹饮用绿茶。中医所说的绿茶“寒性大”，恐怕都与其内含的大分子有关。
同样，未经人工发酵与自然发酵过的普洱茶(即新采摘的普洱生茶)，也不能空腹饮用，原因也是分子量太大。除普洱茶生茶外，自然发酵并达到十年以上的普洱茶和陈化三年以上的普洱熟茶都具有“暖胃”的功效，其主要原因都与小分子有关。
口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
顺便提一下铁观音，铁观音是属于乌龙茶，但如果不是传统老工艺的铁观音，区别于真正意义上的乌龙茶，因为发酵程度很轻，茶性有所不同。
郁闷、烦躁喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
喝黑茶御寒降脂
黑茶是我国特有的茶类，生产历史比较悠久，种类比较丰富，例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、泾阳茯砖茶以及四川边茶（康砖）等。黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它们都有降脂功效。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
黑茶的喝法比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。但一定要醒好第一道茶。
喝黄茶助消化
黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如君山银针、蒙顶黄芽和莫干黄芽）、黄小芽（如沩山毛尖、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽霍山黄大茶和广东大叶青）。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口。
目前，关于黄茶保健功效的研究相对较少。但黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似。
喝白茶抑菌抗辐射
白茶的加工工艺比较简单，分为萎凋和干燥两道工序。由于白茶制法特异，其成茶满披白毫，芽叶连梗，形态自然素雅，色泽银白灰绿，汤色清淡。按采摘标准不同可分为白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉。
白茶的化学成分一般与绿茶比较接近。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。白茶性凉，能降火去燥。
白茶的饮用方法一般与绿茶相似。如果是老白茶则与黑茶相似。
学会配茶效果更好
喝茶养生是流传了几千年的传统。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配饮用能让喝茶保健的效果翻倍。
绿茶＋柠檬
儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。美国普度大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。
柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。
乌龙茶＋桂花
乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。
泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在冲泡开后加入3克左右的干桂花。但需要注意，易失眠的人少选这种搭配，因为桂花还有醒脑的功效，饮后不易入睡。
普洱茶＋陈皮
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
普洱茶要先用10秒钟泡洗茶，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。
饭后不要马上喝普洱茶，因为普洱茶含一定量的咖啡因，会影响消化。另外平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。
红茶＋姜
从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。
冬天喝什么茶才能保暖 冬天喝茶注意什么
冬天来啦，关于冬天喝什么茶，这已经成为了许多爱喝茶人士的最大疑问。面对网上那么多的建议，爱茶人士们也会有些犹豫不决。其实，在冬天，最重要的就是保暖。那么冬天喝什么茶才能保暖呢?
红茶能预防流感。冬天喝茶应该选择红茶最好。因为红茶性温，并且有着甘甜的味道，还能养人体阳气;红茶之中含有非常多的蛋白质、糖，能够暖胃且热腹，还能增强人体的抗寒能力，助消化、去油腻等。在我国一些地方，也有在红茶之中加入糖、奶、芝麻一起饮用的习惯。
花茶排除抑郁。花茶的种类有很多，比如茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。但大多数的花茶都是以绿茶为茶坯，再加入不同香花从而熏制成的。一般来说，花茶能养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
绿茶能泻火。冬天的气候非常干燥，人们一到冬天又喜欢吃一些油腻，且辛辣的食物，而上火自然就成为了许多人非常苦恼的健康问题。而由此所带来的便秘、口干舌燥、口舌生疮等后果也令许多人非常难受。因此，可以选择饮用绿茶。因为绿茶属于未发酵茶，性寒，可清热，最能去火，对于一些轻度的胃溃疡患者还有加速愈合的作用。
乌龙茶能祛燥。冬季的养生茶有非常多，比如说乌龙茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香以及天然的花香，也有红茶的醇厚。而且其不寒不热，温热也非常适中，有润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内的空气大多非常干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
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