红茶调饮茶的茶名。
近期，在美国科学院报上报道，最新发现，茶里面的茶氨酸能让人体的各项机能增强5倍，并且还做出了相关性研究。
其实，喝茶对人体的健康，有很大的好处，这个话题已经延续了多年，并且科学家早已经为此做出相关的研究项目。喝茶可以抗癌，是因为茶里面的黄酮、茶多酚，可以抑制心血管疾病，帮助缓解骨质疏松，等等，如果你每天喝4倍绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂，也会推迟9年以上。
说到这里不得不说茶对于我们的好处实在是太多太多了，不仅有如此多的药理功效，而且它还可以补充人体需要的多种维生素，蛋白质等营养成分。通过喝茶，茶里面的水溶性维生素可以直接被人体吸收利用。每天只需要喝10克绿茶，就可以满足人体对，维生素C的日需要量。另外茶叶中的氨基酸种类也是相当丰富，高达25中以上，钙的含量也很高，是蔬菜、水果的 10—20倍，铁的含量则是，他们的30—50倍。都能作为人体营养不足的补充。喝茶显然是可以弥补不吃蔬菜和水果，所需的一些元素，但是提醒大家水果蔬菜还是要坚持吃噢，毕竟蔬菜水果里面的维生素，并不是全都有。
总之饮茶可以获取人体所需的物质和元素，这些元素对人体的生理机能有重要作用，因此，经常喝茶是保证我们身体健康的方式之一，所以尽管饮茶只是生活中很普通的事情，习惯也好，爱好也罢，但是他能给我们带来健康才是最大的财富。
从精神角度来讲，饮茶，从来不是为了解渴，而是习惯于饮茶时的安宁，人只有安宁下来的时候，才会去想一些平时很少去想的事，或者顾不及去想的事。红尘滚滚，很多时候我们是被动的被红尘催动着先前走，只有走向哪里，自己并不清楚。一路上自己丢失了什么，自己不清楚，得到了什么，自己也不清楚。或许在忙忙碌碌的生活中是得到了一些东西，可当静静饮茶的时候，或许会意识到，原来很多珍贵的东西都丢在了被遗忘的过去。
好好回味、好好品尝，让茶装点你健康的人生……
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女性多饮茶的好处 可以提高骨密度
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茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。饮茶还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。最近研究表明：有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高，“根据45万余人的长期随访数据发现，每日饮茶能明显降低骨折导致住院的风险。”
“随着人口老龄化的加剧，骨骼健康已成为重要的公共卫生学问题之一。”骨强度取决于骨密度与骨质量，骨密度占其70%。而骨密度可以反映骨量流失的病理过程，并能预示骨折风险程度，是目前比较可靠的评估骨质疏松症的无创方法之一。“既往研究表明，在绝经女性中，饮茶对骨密度有保护作用，但缺乏男性的相关证据。”同时，既往研究提示饮茶能降低骨折的发生风险，但仍缺乏中国人群具有前瞻性的研究证据。“中国慢性病前瞻性研究”重复调查的20,643名中国成年人的跟骨骨密度数据发现，在女性中，与从不饮茶者相比，有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高。进一步分析茶叶冲泡量与骨密度的关系发现，每天茶叶冲泡量<6g者的骨密度高于从不饮茶者。但有趣的是，喜饮浓茶者(茶叶量≥6g/天)的骨密度与从不饮茶者没有差别。“许多人担心茶叶中的咖啡因会导致骨质疏松，但在目前这个研究所包涵的女性人群中，我们并未观察到饮浓茶者的骨密度异于从不饮茶者。”“研究还显示，在男性人群中骨密度与饮茶暂无关联。”
除此之外，通过对“中国慢性病前瞻性研究”募集的453,625名成年人平均随访10年的数据发现，“与从不饮茶者相比，每日饮茶者因任意骨折住院的风险降低12%;对于髋骨骨折住院，饮绿茶者的风险降低了20%，饮茶超过30年者的风险降低了32%。”但是这一影响在性别上并无差别：饮茶对骨折入院风险的保护作用在男性和女性中基本一致。随每天茶叶冲泡量的增加，未见骨折住院风险有进一步的降低;但也未观察到喜饮浓茶者有增加的骨折住院风险。“研究结果除了提示长期饮茶对骨密度的可能影响外，也不排除另外一种可能性，即饮茶对个体一天的注意力和警觉性有积极的影响，可能降低发生严重伤害的风险。
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空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多?
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早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力;这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌;茶叶的利尿作用，还可以帮助人体排毒。从这几点上看，饮早茶确是一种有益的行为。
但是，“空腹不宜饮茶”似乎也已是一种共识。古人有云：“不饮空心茶”。“空心”即是“空腹”，古人认为，茶性寒凉，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”(李时珍《本草纲目》)，而脾胃和肾也偏向于阴寒，早上起来喝茶，肠胃空空，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利。
那么，到底是“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”呢?对这两种看起来貌似截然对立的生活方式，我们到底要怎样选择呢?
关于“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”，我们并不能一概而论，最主要的，还是要根据人的不同体质来决定。了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步。对于喝茶，同样也是如此。
有很多饮茶多年的资深老茶客，都有清晨起来后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯。对于他们来说，从年轻时就开始饮茶，早上喝茶这个习惯已经养成，体质已经适应，并不会产生什么明显的副作用，反而是会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用。但饮茶因人而异，除了那些不宜饮茶的人群外，正常可以饮茶的人群中，也并不是每个人都可以接受空腹喝茶的。
如果是肠胃较为敏感的茶友或者女性茶友，还是建议早餐过后再饮茶，同样也会给自己的一天一个清爽、有精神的开始。而对于那些喝茶时间较短的茶友，如果也想尝试早上喝茶。
一是建议大家饮用红茶、普洱熟茶、六堡茶这些经过发酵的茶叶，它们茶性温和对肠胃刺激性较小;二是不妨从一杯淡茶开始，将头道茶倒去，从二道茶开始饮用，用每天早上一杯淡淡的清茶，来让自己的肠胃慢慢适应这种习惯。
其实在“空腹不宜饮茶”和“喝早茶好处多”之间，还有一种选择——“吃早茶”。“吃早茶”这种好茶搭美点的饮茶方式，多见于我国大中城市，尤其是在南方，比如广州、福州等粤闽地区，坐在茶楼吃早茶是一种由来已久的饮茶风尚。
吃早茶是一种有益健康的行为，在广东民间就有个说法：“清早一壶茶，不用找医家。”而且，用早茶时，既可以根据自己的喜好，品味传统香茗，还可点上几款精美的小点，让品茶来得更加津津有味。
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喝茶养生讲方法，四季饮茶好处多
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喝茶养生是众多茶人的追求，很多人以为多喝茶就可以养生，因此常有人问，为什么我一直喝茶，身体也不怎么好。其实，喝茶真的要讲究方法，如果喝不对，可能反受茶累。
其实四季如何喝茶很重要，今天我们从春夏秋冬的角度，来分享一下四季该如何喝茶。
春季万物生长，身体也如此，如果能助身体生长当然最好。所以，春天喝茶，不可以败火等阻碍身体生长，而是应该考虑喝有生命力的茶，助长身体的生长。
比如以铁观音、大红袍为代表的乌龙茶就是不错的选择，茶性不凉也不会过于热性，非常适合春天来喝。当然，对于喜欢花茶的朋友，春季也非常适合喝的。
夏天的特性，注定我们体内体外都会过热，首先考虑的是去热，所以，夏天建议你喝绿茶或黄茶、白毫银针、古树生普等不发酵及微发酵的茶，这些茶，具有很强的排热消火功能。比如：龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、都匀毛尖等。
秋天余热未消但也开始变冷，常表现为白天热晚上凉快。根据这一特性，白天还可以喝一些绿茶、白茶、黄茶、古树生普，但下午或晚上，不建议喝这些茶，应该考虑喝清香型的铁观音或老白茶。秋茶，就属铁观音应季，可以多喝一些应季茶，白天喝晚上喝，当然对于胃不好的朋友，喝铁观音要小心，最好能选择喝正炒型或传统老工艺的铁观音。
冬天天气冷，应该及时保暖。喝茶也应该考虑暧性、温性的茶。暧性的茶比较多，选择余地比较大。比如红茶、黑茶、普洱陈年老白茶，还可以考虑岩茶、浓香型铁观音、传统老工艺铁观音等烘焙的乌龙茶。
喝茶想养生，必须根据茶叶的不同茶性，来配合一年四季的不同特性，这才可以达到真正意义上的喝茶养生。
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