茶疗养生喝什么茶。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。”意思是说，冬天万物凋零，是闭藏的季节。而在人体内，肾是主要的脏腑，冬天的肾脏中若藏足了精气，来年的身体才能更加的健康。
那么冬天要如何让肾脏藏足精气?冬季养生要注意什么呢?冬季养生要切忌盲目进补，有些人在冬天来临之前，着急忙慌的贴秋膘，多度进补，是极易补出病来的。
1、辩证不清乱进补
冬季养生需进补，但是进补要得当，冬季养生可以吃一些平补的食物。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物，正常体质者可经常食用，一般不会有不良影响，如上文提到的四小黑、四小白。CY316.com
温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，但阴虚内热的体质不宜多食;清补食物偏凉可以清火，但阳虚偏寒体质不宜多食，容易腹泻。
2、不调脾胃就大补
常听有人“虚不受补”，进补之前，应该做好“引补”，冬季养生将脾胃调理好之后再进行大补。调理脾胃最好的食物是山药、莲子、薏苡仁、党参等。
3、凡补必肉
夏季过后，脾胃功能尚未完全恢复，因而过分油腻的食物不易消化。冬季大补食用牛羊狗肉等，偏温热，进补过度会导致体内毒火旺盛，不宜多食。
4、重“进”轻“出”
进补的同时，也应重视排便的及时和通畅，因此蔬菜水果也要多食用，便于膳食纤维的摄入。否则食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出，对身体会产生更大危害。
冬季养生除了要注意以上进补的事项外，不妨试试洛神花茶，对于养肾防寒的功效也很明显哦。
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冬天喝什么茶比较好 冬天喝姜茶防寒又保暖
冬天往往是感冒的多发季节，特别是办公室人员，久坐，疲劳过度，如果在加上生活不规律的话，如果没有及时采取防寒的措施，那就很容易感冒，或者被传染，所以在冬日可以喝点茶饮，来增强身体抵抗力，驱赶体内的寒气，那么冬天喝什么茶比较好呢?
姜茶就是不错的一种选择。姜茶的防寒能力是众人皆知的。在西医没有普及的时候，冬季一有感冒必然会喝姜茶，凉了冻了也是喝姜茶。从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。很多人都用生姜来养生，主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而生姜驱寒除湿的功效是非常好的。
下面来介绍下，藿香生姜茶的做法。
做法：将水烧滚后，放入黑糖150克(黑糖即红糖)，洗净拍破老姜一块(老姜的量不要过多，姜茶不要太浓太辣。高质量的姜茶应该是稍辣即可，同时保有生姜的清香)，与姜同煮到黑糖化后，冷却后分成小份(每份可冲一杯)，入冰室冷冻，喝的时候微波炉解冻加热即可。如果肚子不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，能祛除体内湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
功效：生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗体内受寒都非常有效。生姜茶一定要趁热喝，因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
晚上的时候，因其逐渐旺盛，然后阳气开始收敛，不会像白天那样的亢奋，有人说，可以吃点温热的食物或者是补品，其实也不是不行，毕竟食物或者补品都会提供热量，以至于不会那么冷。但是晚上吃东西容易影响睡眠，影响身体合成代谢。并不利于之后的健康，因此在此情况下，可以选择和姜茶，也可以在白天吃点带姜的食物。
冬天喝茶要注意什么 冬天怎么养生
尽管春节将至，但实际上离春天还很远。在这个时候，气温依然底下，而且人体的活动也相对有所减少，身体的调理以及保养都非常地重要。而这个时节喝茶要注意什么呢?
不同的茶叶都有着不同的“性格”，比如红茶，其味甘且温和，可养人体的阳气;绿茶性寒但却能够清热解毒;乌龙茶润喉生津，花茶能养肝利胆。不同的茶叶都有着不同的“主治症”。正因为如此，喝茶要注意什么?我想，喝茶要注意的就是所谓的对症下“茶”吧，每个人都要选择适合自己的茶叶来饮用。
在冬天，就可以选择饮用红茶，能防流感，如果吃火锅的话还可以饮用绿茶，口干舌燥则可以喝乌龙茶。如果是老人或者是生理期的女性要注意少喝茶或者是不喝茶。
不要空腹饮茶。冬天人体对肠胃的调节本来就会比夏天弱了一些，如果再空腹饮茶，肠胃非常容易会引起反应，从而加重肠胃的负担，导致肠胃功能越加紊乱。
不要喝烫茶。冬天的时候，大家都习惯饮用热茶，用热水冲泡。但却不知道，其实热茶不但会削弱茶叶本身功效，还会刺激到肠胃以及口腔黏膜，对身体非常不好。
不要喝冷茶。冬季热茶冷得快，一眨眼的功夫，热茶就已经变得冰冷，冷茶寒滞、聚痰， 最好不要喝。
不要喝浓茶。浓茶之中常常含有大量的茶碱等物质，咖啡因也容易使人上瘾中毒，会直接刺激到我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。
适合冬季的养生茶 冬天喝茶要注意什么问题
喝茶也要讲究当季、当时。不同的季节里喝相应的茶，不仅能暖心暖胃驱走含义，还能达到最佳的养生功效。下面是网特别为大家推荐的，几款冬季养生茶。
普洱茶
陈年普洱茶茶性温和，香气醇厚。普洱茶养胃护胃的功效大家都知道了，它还能够降血脂、降压、醒酒解毒、暖胃生津、减肥消食等。在冬季，大家常常吃些甘肥的食物，很容易积食、生腻，体重立刻有上升的趋势。自然缺不了一杯解腻暖胃的普洱茶。在冬季养生茶中，首推普洱茶。
红茶
红茶性温，尤其适合冬季饮用，属于女性专属的冬季养生茶。在冬季，女性的手脚尤其容易冰冷。煮一杯热热的红茶喝下去，身体就立刻暖和了。而且红茶有解腻的功效，饭后来一杯，对于不爱饮普洱茶的女性来说是最合适不过了。
红枣枸杞茶
在寒冷干燥的冬季，常常容易感冒，鼻炎也有发作的风险。红枣枸杞茶补血生津，能令肌肤润泽，也能预防过敏性鼻炎。血气不足、生理期习惯性腹痛的女生，千万不要错过这一款养生茶。
冬季喝茶要注意，不要喝冷茶。不仅茶味不好，还会造成肠胃受寒。常饮这几种冬季养生茶，既过了茶瘾，还能达到养生的功效。
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