柠檬水和绿茶。
我们都知道，柠檬水的功效有很多，一些店家甚至打出了“男生要变帅，要喝柠檬水，女生要变美，更要柠檬水”这样的宣传标语。那柠檬水的功效具体有哪些呢?
功效一：预防心血管疾病
柠檬之内富含非常丰富的维生素C和维生素P，这些成分能够起到预防和防治高血压以及心肌梗塞的症状。根据近些年的研究还发现，青柠檬之中常常含有一种近似于胰岛素的成分，这种成分可以使异常的血糖值慢慢地降低。而柠檬之中所含有的维生素C，也具有非常好的抗菌和提高免疫力的功效。
功效二：抗菌消炎
柠檬之中的维生素C能够对人体所发挥出来的作用就像是天然抗生素一样，具有抗菌消炎、增强人体免疫力的功效，平时可以多喝些热的柠檬水来保养身体。
功效三：清新口气
喝柠檬水能够清新口气。因为柠檬具有杀菌的作用，能够杀死在口腔之中的有害细菌，从而保持口气的清新。
功效四：减肥
柠檬水能解渴，并且能够冲淡想要吃东西的欲望。因此能够有效地抑制不当的饮食，如果每天还能运动十五分钟的话，那效果会非常地显著。
功效五：美白护肤
柠檬水之中含有非常多的维生素B1、维生素B2、维生素C等各种营养成分，此外，柠檬水还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，这些成分具有非常好的抗氧化作用，对于促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老等等有着非常好的功效，能抗衰老，还能防止皱纹。
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多喝柠檬水、自制护肝茶 6件小事全面增强肝功能
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。
1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。▲
热柠檬茶能抗癌吗 柠檬茶的功效有哪些
近来，一则“热柠檬茶能抗癌”的文章在社交网络上传得沸沸扬扬，甚至已经被收录为百度热帖了。很多人看了这篇帖子以后，纷纷买了柠檬回家泡茶喝。但是喝柠檬茶能抗癌这种说法，真的有科学依据吗?
这篇文章里是这样说的：“柠檬是用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。”“这种植物被证明能够补救所有类型的癌症……它减慢癌细胞的生长。更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，不影响健康细胞。”这篇文章就还将柠檬茶吹成了包治百病的灵药：“(柠檬)被认为是很好的治疗所有疾病的药……不但能够预防癌症，降低胆固醇，还能防止食物中毒，消除疲劳，增强免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松……”
这种说法引起了医学界的不安，上海交通大学附属胸科医院营养科主任对此提出了反对的意见：“柠檬是个好东西，但要说能够治疗、预防肿瘤，实在太夸张了。肿瘤的发生与基因、环境等多种因素有关。”在这篇文章里，没有任何可查证的实验数据、没有资料来源，甚至没有没有出处和作者，可以说是在空口说白话。
从客观的角度来说，柠檬茶确是很好的养生茶。柠檬茶里富含大量维生素C，意味着它具有强大的抗氧化能力，能提高人体免疫力，可以有效地减少癌症的发生。但是，预防和治疗是有着巨大差别的，这样的文章到处传播，很可能引起一些人或者患者的误解，认为自己的癌症可以靠喝柠檬茶来痊愈，甚至导致错失治病的良机!
常喝热柠檬茶能抗癌吗?的确有一定的预防作用，但是这只是针对健康的人群而言的，还要配合以良好的作息和健康的饮食习惯。如果已经生病了，那就应该及时就医，不能靠柠檬茶来包治百病。不过，柠檬茶的抗氧化功效极佳，可以有效地帮助抵抗肌肤的老化，并且帮助肌肤变得白皙、防止色素沉着等，还有祛斑的作用。
苦丁茶的功效都有哪些 哪些人不能喝苦丁茶
苦丁茶一般都是由枸骨、大叶冬青等植物制作而成的。茶汤偏苦，被称为茶中苦胆。很多人以为苦丁茶的味道是很苦的，但其实它的味道并不算是纯苦，而是有一种回回甜的味道，而且还能够随意地和多种茶叶搭配混合着喝。
苦丁茶的功效有很多，其中降火清热是它最为明显的功效，对于治疗口舌生疮、喉咙痒痛、内热等症状有很好的效果。正因为如此，苦丁茶之中不仅含有人体所必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等的作用，这些对于心脑血管的患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此受到了许多中老年人的青睐。但是，有益也毕竟有弊，苦丁茶虽然能清热解毒，但其寒性也非常大，并不是所有人都能饮用。
哪些人不能喝苦丁茶?
一、肠胃不好的人要少喝。肠胃不好的人大都脾胃虚寒，吃点凉性食品就容易拉肚子。苦丁茶属于寒性，会加剧肠胃的虚寒。
二、经期女性勿喝。经期抵抗力极低，而且特别怕冷。腹部受冻就会导致痛经。寒性苦丁茶容易导致气血凝滞、月经不调。
三、风寒感冒者别喝。风寒本就是由寒而引起，需吃些温热食物。饮用苦丁茶，可能会导致风寒难以发散，造成风寒感冒迟迟不好。
四、有身孕者忌喝。由于苦丁茶中含有枸骨，能够抗生育，所以有身孕的人千万不要喝苦丁茶。
五、老年人少喝为妙。虽然苦丁茶能够给中老年人带来很多疗效，但是老年人毕竟脾胃虚弱，喝苦丁茶可能会导致食欲不振、消化不良。
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