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随着科技的高速发展和自然环境的变化，现代人或多或少都患上都市病和亚健康，这些人群有一个共同特征：失眠多梦，体质衰弱，神经紧张。根据中国睡眠研究会的调查显示：中国内地成年人中有57%的人存在失眠症状，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远超欧美等发达国家。
每个人都知道，睡眠很重要，优质的睡眠让人精神矍铄，神采飞扬。糟糕的睡眠（失眠、难眠等）不但影响工作或学习，对人体产生不良影响，严重的还会增加多种重大疾病的患病风险。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。
如果你有睡眠不足的情况，你一定想改善你的睡眠质量，如何改善才能做到既不伤害身体又达到优质睡眠的方法？
其实，茶是大自然赋予人类天然的保健良药，位居全球六大健康饮品之首。然而很多人普遍认为喝茶应该是早上或下午比较好，因为茶叶能提神醒脑，喝咖啡作用差不多。而晚上喝茶，失眠多梦和神经衰弱之人反而会使症状进一步恶化。喝茶影响睡眠，这是大多数人远离茶叶的一个原因。
现代医学研究证实，喝六堡茶不但不会影响睡眠，而且还可改善睡眠质量。
茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，绿茶为每100ml中含70ml，而六堡茶每100ml中仅含20ml。这是因为六堡茶是后发酵茶，渥堆发酵期长，咖啡碱在纯化和物质络合过程中衰减较多，而茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质得以保存下来。茶氨酸具有保护脑神经细胞、镇静安神的作用，可对抗及调节咖啡碱引起的兴奋。所以，饮用六堡茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。
要想拥有优质的睡眠，就从日常生活中品饮六堡茶开始吧。
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广西六堡茶的功效与作用–养胃篇
广西六堡茶养生保健功能显著，单就养胃来说，六堡茶对胃的保养作用在以下群体中最为明显。
一、“汤胃”者
此类人平时喜欢空腹大量喝汤，胃很快灌满水，而他们又不怎么吃五谷杂粮等主食，令胃长期处于空腹状态而生胃病。因此，他们常常似饱非饱，似饿非饿。六堡茶中含有维生素和矿物质，此类人群经常喝六堡茶，既提高食欲，又能吸收六堡茶中的营养。
二、“烟胃”者
即吸烟人士，常吸烟导致胃黏膜不知不觉受到不同程度的损伤，从而引发胃炎、胃疡等病症。此类人在早餐后一两个小时内饮用六堡茶，久之可帮助减少烟毒对身体的损害。六堡茶中的茶多酚能使烟草的尼古丁发生沉淀，随小便排出体外，还能清除香烟中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。
三、“酒胃”者
即常喝酒人士，经常感到口苦口干，胃部灼热，胃痛发作。六堡茶中的咖啡碱通过肾促进尿液中水的滤出率而实现利尿功能，这类人可选择饮用六堡茶，可起到解毒及醒酒的作用。
四、“压力胃”者
此类人工作压力大，为了干出好业绩，一日三餐经常不规律，容易导致胃失调。这类人每晚餐后可选择饮用六堡茶，可起到安神、促进睡眠的作用。六堡茶中的茶黄素、儿茶素、茶多糖和茶氨酸，尤其是含量较同类茶叶多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有延缓细胞衰老、抗氧化的作用。
五、“熬夜胃”者
有些人喜欢很晚才睡觉，即所谓的“夜猫”。这种坏习惯容易导致胃酸分泌失调，长久积累会产生胃病。建议这类人在每日下午3点左右饮用一杯淡熟茶，熟茶起到保护胃黏膜的作用。六堡茶中的氨基酸、咖啡碱、维生素、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，胃液的分泌量因为咖啡碱的刺激作用而提高，从而增进食欲，帮助消化。
六、“垃圾胃”者
吃饭时间不规律，吃东西不讲究，只要能填饱肚子，什么酸辣煎炸、生冷咸腐甚至包括各种“垃圾食品”都来者不拒，这样就导致有胃癌产生的可能。这类人在日常生活中可选择煮壶六堡茶，在清理肠胃的同时也可以养胃、护胃。另外，六堡茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。
以上六类人群从职业划分，涵盖各行各业，如职场人士、学生、业务人员、客服人员、经理、中层领导、高管、三班倒人士等岗位，建议在条件许可的情况下，常喝六堡茶，保护好自己的胃。毕竟“胃口好，吃嘛嘛香”。
广西六堡茶的功效与作用—老年养生篇_黑茶
人一旦上了年纪，身体总会出现这样或那样的毛病，这是大自然不可违抗的规律。但如果平时注重养生保健，则可以增强机体免疫力，延缓衰老。
说到养生，人们的第一反应是保健品，但市场上的保健品鱼龙混杂，而且新闻曾报道，“老人每日吃保健品，导致肠穿孔”、“过度服用保健品，患上严重肝炎”等等案例。抛却劣质产品不说，即使是正规的养生保健品，也有药物的成分，而药物一般都有副作用，因此不宜多吃。
还有一些就是天然成分的保健品，如鱼翅、蜂胶、燕窝、鱼油等等，这些保健品虽然效果好，但由于稀缺，市场上多假冒伪劣产品，而且即使是真品，也因为成本高昂而价格超贵。对普通人来说，承受能力有限。
那么，有没有一个既安全，没有任何化学物，而又经济实用的养生保健品呢，答案是有的。广西六堡茶属于黑茶，和云南普洱茶都是中国千年名茶，但六堡茶具有的养生功效却在同类中独胜一筹。
一、调节血脂、血糖、血压，防止血管硬化
人体血脂含量高，血管壁上脂质沉积，从而引起动脉粥状硬化和形成血栓。六堡茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显着抑制血小板聚集，还能令血管壁松驰，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
二、抗氧化、延缓衰老、延年益寿
有关衰老的自由基理论认为，在正常生理条件下，人体内的自由基不断产生，同时不断被清除，永远处于一个平衡状态。六堡茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素。这些微量元素都具有清除自由基的功能，因而起到延缓细胞衰老、抗氧化的作用。
三、降血压
六堡茶茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松驰，加大血管的有效直径，通过血管舒张从而使血压下降。还能有效降低高脂动物血清中低密度脂蛋白、甘油三酯，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有明显的抑制作用，具有降压效果。
六堡茶作为一款大众茶，在两广地区及东南亚国家为家庭必备之饮品，适合老少中青群体饮用。而老年人常喝六堡茶，可达到养生保健，延年益寿之功效。
广西六堡茶的功效与作用—祛湿篇
夏季，人体新陈代谢速度加快，高温潮湿的天气常让人感到胸闷气短，睡眠不足，还容易使人烦躁、紧张、产生抑郁。此外，胃肠疾病也是夏季常见的高发病症，急性胃炎、急性腹泻以及肠胃型感冒均属此类。
中医认为夏季主“湿”是引诱疾病频发的主因。湿分几种情况，与热在一起则为湿热，与寒在一起则为寒湿，与风在一起则为风湿，与暑在一起则为暑湿。
盛夏时节，白天和夜晚酷热难耐，人们享受空调，喝冷饮，吃凉菜。特别是每到晚上，和三五知己出去宵夜，冰镇啤酒再加烧烤、烤鱼等高热量食物下肚，那感受别提有多爽快了。殊不知，这种习惯却不知不觉的将湿邪埋在了体内，成为亚健康的一个的隐患。
随着科技的进步，人类发明越来越多的设备用于抵抗人体对于天气的感应。冬天有暖气设施，夏天有制冷设备，空气湿度大还有除湿机等等，人们已经习惯并且离不开这些设备，四季的感觉越来越模糊。在我们享受的同时，付出的代价却是，空调导致汗液挥发不出来淤积体内，人体应有的抵抗力逐渐降低，人体常年处于这种环境下最容易生病。
综上所述，普通话为脾虚，粤语来说，则为湿气重！
广西六堡茶祛湿调理肠胃的养生功效显著，每日饮用可在三五日内大大改善肠胃功能，祛除湿气。因为六堡茶经过后发酵的工序，含有丰富的氨基酸、茶多糖、各种维生素和微量元素，能够保护胃肠道黏膜，从而起到改善肠道、醒脾祛湿的作用。如果在饭后饮用一杯六堡茶，不仅暖胃还能有助消化。六堡茶的茶性平和偏温，适合各类“亚健康”体质的人群饮用，还不会影响睡眠。
年轻人如果在夏天常喝六堡茶，不仅能解渴生津，除去暑气，还能消除脂肪的聚集，预防肥胖，还可以避免肠道受伤，那怎么喝六堡茶才能减肥呢？
而中老人夏天喝六堡茶，则可增加人体所需的维生素，矿物质，蛋白质，氨基酸，糖类物质等营养物质，更加能为中老年人预防心血管疾病，如高血压，高血糖等。
其实六堡茶无论在何时喝，都能具有以上所讲的功效作用，只是在夏天湿气重的环境下，常喝六堡茶起到事半功倍效果。
但并不是人人都适合喝六堡茶，那么究竟什么人不适合喝六堡茶呢？六堡茶除了有这些功效之外，又有什么六堡茶禁忌呢？
六堡茶除了祛湿作用，还有诸如消脂、降血脂等功效，想了解六堡茶更多的功效作用，请参考以下文章：
广西六堡茶的功效与作用—补气提神篇
中国不仅是茶的故乡，饮茶也始于中国。品茗者都知道，茶向来有健身强体、治病防病之功效，能补气和提神。可是中国医学多提及补气、养血，很少涉及到提神这方面。
选用广西大中叶种、苍梧县群体种及其分离、选育的品种、品系茶树的鲜叶为原料进行加工而成的六堡茶之所以能提神，是因为茶叶中含有较多的咖啡碱刺激性成份。这些成份刺激了人的脑神经，从而使人精神兴奋，达到提神作用。六堡茶所含的剌激性成份比其它茶种都要多，饮后对人体提神功效特别强。
品茗六堡茶的境界本是追求淡雅清新、自然宁静，同时也是内敛深邃且仙扬的心灵世界。那些剌激精神亢进的茶品，多少会造成品茗者心情炽热，情绪浮泛。六堡茶艺以道家思想为主流，讲究心绪平和，精神宁静泰然。所以六堡茶艺对品茗者的精神处理，正如中医养生一样，绝对避免因提神而后伤神，造成精神和心绪上病变后遗症。因此陈年而无剌激性的老六堡茶，是懂得品茗六堡茶者的至爱。
六堡茶品茗的一个重要地位就是茶气，也是六堡茶最主要特色之一。苍梧六堡镇大山中所生产的乔木大叶种老茶树六堡茶，茶叶内所含成份浓酽而丰富，经过特殊工艺加工为成茶后，历经长期储藏陈化，茶中有机锗和多糖类生成化学作用，于冲泡时即能溶于水。品饮陈年六堡茶茶汤后，有机锗运行于品茗者全身经络之中，促进真气运行，增强真气的质量，达到补气之功效。
广西六堡茶的功效与作用—预防肿瘤篇
随着社会的发展和人们生活水平的不断提高，人民群众的生活越来越好，但繁忙的工作导致运动减少，高脂肪、高热量饮食增多，代谢疾病便随之而来。
严重危害人们生命的常见病、多发病有很多，而肿瘤是其中一种。目前肿瘤已发展成为医学界的世界三大死神之一。究竟哪些人群容易得肿瘤？经医学证明，通常有以下几类人群：
1、喜欢吃烫食者
2、进食过快者
3、偏肉食者
4、维生素缺乏者
5、肥胖者
6、胆固醇过低者
8、高血压患者
9、经常熬夜者
通常，肿瘤的临床表现没有特异性，很多病人等发现时已经进入了中晚期，失去了最佳治疗时机。因此，以上人群平时要增强自我保健意识，防患于未然。
广西六堡茶与云南普洱茶同为中国千年名茶，属于黑茶类，温性茶。经医学证明，六堡茶中所含的有机物质，对人体健康大有益处，而且能预防肿瘤。
六堡茶在晾置陈化后，茶中可见到许多金黄色的小圆球。这种金黄色的小圆球是冠突散囊菌产生金黄色的闭囊壳，就是俗称的“金花”。闭囊壳是子囊菌门、不整囊菌纲的子囊果（产生子囊孢子的结构），呈球形，无孔口的封闭状。据研究资料显示，“金花”是是属于一种无味的有益菌，它既可分泌氧化酶，也能催化多酚类化合物氧化，减少苦涩味减，滋味转为浓醇爽口。“金花”还可将茶叶中的淀粉转化成单糖，催化多酚类化合物氧化，使茶汤滋味变得醇甜，喝下去回味生津，消除茶叶的粗老味，使口感变得滋味浓厚、鲜醇，而且带有甜味，汤色变红。而“金花”中的黄霉菌就有效的预防肿瘤的发生。
以上人群经常饮用六堡茶可以降低血脂、防止动脉硬化，降低血糖，控制血压，还可以抗氧化、抗辐射，甚至抗突变，因此，六堡茶是预防肿瘤的常备饮品。
广西六堡茶黑茶功效与作用
六堡茶是广西壮族自治区梧州市特产，选用苍梧县群体种、广西大中叶种及其分离、选育的品种、品系茶树的鲜叶为原料，按特定的工艺进行加工，具有独特品质特征的黑茶。六堡茶作为黑茶中的一员，茶性温和，具有较高的保健功效。下面，就给大家介绍下广西六堡茶黑茶功效与作用。
广西六堡茶黑茶功效与作用
1、暖胃兼养胃
六堡茶作为碱性食品，能跟酸发生离子反应，中和胃里面过多的胃酸，避免了饥饿时的疼痛。不仅如此，六堡茶中的淀粉可以在胃壁上形成保护膜，它们都具有调和及收敛酸分泌物过多的作用。从中医上讲，胃的脾性喜燥恶寒，而六堡茶经过后发酵后，茶性比较柔和，因此六堡茶适合胃不太好的人群来喝，对身体无刺激作用。
2、美容抗衰老
适量饮茶有化痣、润肤、健美的功能。茶多酚、维生素C和烟酸能降脂、降血压和改善血管功能，促进血管微循环。茶多酚能为人清除“氧自由基”，从而有效地防止了低密度脂蛋白的过氧化，保护了内皮细胞，防止了平滑肌斑块状增生和动脉粥样硬化，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、肠胃等正常机能的作用。
3、肠道“清道夫”
六堡茶中含有的氨基酸等物质，以及脂多糖和芳香族化合物等，都具有调节、促进脂肪代谢的功能，能帮助人体帮助消化肉类食物。此外，茶叶中的咖啡碱能令中枢神经兴奋，影响到全身各器官的生理功能，刺激胃液分泌，消除胃内积食，帮助消化。
4、人体防火墙
六堡茶中含有的维生素C、维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
5、止痢防便秘
茶的止痢作用很早就得到了临床应用。茶中所含的茶单宁有较好的抑菌作用，对痢疾杆菌、葡萄球菌和肺炎球菌都有很好的抑制作用，对皮肤粘膜也有保护作用。谚语有“不喝凉水多喝茶，不拉稀痢不发痧”的说法。茶单宁的收敛作用同时使得肠道的蠕动能力增强，因此还具有治疗便秘的效果。
广西六堡茶黑茶泡法
1、备茶具：准备六堡茶冲泡的茶具，如沸水、保温性能好的高身紫砂壶、杯具等。
2、置茶：把5至8克的六堡茶叶投入茶具中。
3、高温沸水冲泡：第一泡用沸水冲泡3到5秒后，倒掉，这一步是洗茶；
4、第二泡再用沸水泡7到10秒后，把茶汤倒入茶杯中，即可品尝；
5、时间把握：随着冲泡次数的增加，茶也越来越淡，应适当延长泡茶的时间。
冲泡注意事项
1、了解并熟悉六堡茶茶性，并确定合适的置茶量，通过控制冲泡时间、出水快慢，合适调节每泡茶的浓淡。这个是至为关键的。
2、女士或初喝六堡茶的茶友，一开始不要喝太浓。而六堡农家茶，特别是新茶，苦涩而回甘，置茶量不应太多，快冲快出。
3、农家的老茶婆、中茶之类的六堡茶，不太容易“出味”，则宜久泡，甚至可以煮茶了。
4、六堡茶，一般而言，不适合冷喝，即当茶汤凉到一定温度时，茶汤会显得偏苦，口感变差。但又不绝对，一些经过一定时间存放的，或经过闷泡不再苦涩的六堡农家茶例外。
本次内容就介绍到这里。六堡茶功效很多，喝茶保健养生可以坚持饮用六堡茶。另外，要泡出一杯好喝的六堡茶也是讲究技巧的，要按照正确的方法冲泡饮用。
广西六堡茶的功效与作用—电脑族抗辐射篇_黑茶
随着科技的发展及网络的成熟，人们越来越离不开电子产品，而电子产品中，电脑的使用率最高。无论是日常工作，还是休闲娱乐，70后到90后的人，几乎没人可以离开它。电脑在为我们的工作及生活中带来便利时，我们却也要遭到电脑的损害，如辐射大、干眼症、容易肥胖等症状，很多人或多或少都有。
如果说休息的时候还可以人为的控制使用电脑的时间，但上班工作的过程中却是无可避免，那如何有效地预防“电脑病”的产生，是每个长期使用电脑的人不得不面对的问题。
常喝广西六堡茶，能有效预防“电脑病”的产生。
1、抗辐射
电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，长期处于辐射高的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。
六堡茶含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
2、缓解眼睛疲劳
长时间目不转睛的看着电脑，导致眼睛酸痛、干涩，最终可能诱发干眼症的产生。
六堡茶茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A恰好具有滋润眼睛、缓解用眼过度的疲劳、预防干眼症的作用。
3、抑制体重增加
电脑族长时间坐立不动，缺少运动，新陈代谢减慢，造成脂肪堆积以及便秘等，容易导致‘代谢综合症’。
而六堡茶的消脂减肥效果是最好的，因为六堡茶经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。六堡茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，具有分解脂肪的作用。麴菌后发酵六堡茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
六堡茶中的儿茶素化合物和茶叶皂甙对口腔细菌、螺旋杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等多种病原菌的生长有杀灭和抑制作用，故而六堡茶具有显著的消除滞胀、止泻通便的作用。
因此，电脑族常喝六堡茶是最合适不过的，既可达到抗辐射的效果，又可减少脂肪积聚，还可养胃护胃，茶中的胡萝卜素尚可养眼护眼。另外，六堡茶属温性茶，不寒不热，所含茶碱比绿茶、乌龙茶相对较少，对胃部刺激性小，空腹饮用无不适感。
广西六堡茶的质量如何？
六堡茶产于广西六堡镇。它是一种红茶，在红茶中占有很高的地位。因为“红、浓、老、醇”，它已经失去了主人的蛋蛋。六堡茶好不好？质量如何？详情如下！广西六堡茶的特点
一.表面
面条又紧又薄，汤又红又稠，喷鼻水是陈厚，味道醇厚可口。正宗的六堡茶应该有松烟和槟榔的味道，叶底为铜棕色。
二.有效性
这是一种热茶。除了其他茶的功效之外，它的清热燥湿、明目清心、助消化的功效通常都是黑白分明的。此外，它还能帮助消化食物，清理肠胃。在又热又热的日子里喝酒，也很凉爽、不潮湿，而且非常愉快。
第三，金华总统
这是陈方过程中带有少量金黄色颗粒的“金花”。这些是无用的黄色霉菌，能分泌淀粉酶和氧化酶，催化茶叶中的淀粉转化为单糖，催化多酚化合物的氧化，使茶汤变成棕红色，消除粗糙的绿色味道。
如何购买广西六堡茶
一.味道
二等陈年六堡茶香甜浓郁，润喉度高。该鼻喷雾剂浓稠，味道纯正，口感好，沸水中温热。最好的材料选择，最好的工艺，最好的储存，六堡茶，如果品尝起来是最好的好茶。
第二，茶汤
上好的六堡茶，茶汤是红色的，明亮透明；此外，冲泡好的六堡茶有非常宜人的茶喷鼻剂，包括兰花喷鼻剂、木喷鼻剂、槟榔喷鼻剂等，有不同的喷鼻剂类型。
三，红色，旧的，浓的，酒精
优秀的六堡茶总是以“红、浓、老、醇”为特征，带有淡淡的槟榔鼻喷剂和许多不同程度的甜味。然而，苦难就在口中，很快就会变成甜味、流涎味和非常好的味道。
广西六堡茶的价格
黑白六堡茶通常适合储存。据说茶越老越好。长时间储存的临时六堡茶会产生“金花”。同时，它分泌多种酶来快速转化茶叶中所含的物质，以一种非常特殊的魅力唤醒茶叶。
尤其是时间为30-50年的陈年六堡茶，色泽黑褐色，油润湿润，带有槟榔和松烟喷鼻的味道，清新醇厚，口感甜美，汤色橙亮。紧张的是，目前茶叶中所含的咖啡因、茶碱、挥发油等物质进入人体后，可以大大改善脑、心、脾和胃等的功效。
综上所述，六堡茶是一种品质极高、红茶结构良好的茶，是广西壮族自治区梧州市的特产，也是中国国家天文标志的产品。它的营养成本非常高，值得品尝！
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