喝黑茶会失眠吗。
大麦茶很好喝的养生茶,都说喝茶会失眠,那么喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好呢?下面我们来为大家介绍下吧!
喝大麦茶会失眠吗大麦茶喝了是不会失眠的.麦茶非茶叶,不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠?大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄,食用前,只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶.大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,有一股浓浓麦香,喝大麦茶能开胃,助消化,有减肥的作用.
大麦面粉可以食用,大麦还可以制成啤酒,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能的功效.大麦芽中含有"消化酵素"和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振.人吃五谷杂粮,粗粮有降血、降血糖的神奇功效.时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题,大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适应了人们回归自然,追求健康的需求.大麦茶能增进食欲,暖肠胃,许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水.
大麦茶怎么泡大麦茶一般分为轻炒、重炒,清炒的大麦茶口感会比较淡,喝起来比较的爽口.而重炒的口感是比较醇厚的,大部分的国人会比较喜欢味道比较醇厚的大麦茶,所以在国内的市场上,重炒大麦茶是比较多的.大麦茶怎么泡
大麦茶可以说是最容易泡的茶,它没有很多繁琐的要求,一般分为两种泡
1、第一种泡法是将水煮开了倒入装有大麦茶的茶壶中,让它自己出味,五分钟左右就可以喝了,这种方法适合泡重炒的大麦茶.
2、第二种泡大麦茶的方法是将大麦茶直接倒入多功能的电茶壶中,一起煮,一般都有煮茶功能的.这种方法适合清炒的大麦茶,因为大麦茶属于粗粮的一种,所以是可以直接水煮的,味道更佳.
大麦茶是可以助消化的有益饮品,很多老人都爱喝大麦茶.大麦茶也很适合那些平时喝茶会失眠的人喝,因为大麦茶不含有咖啡因,喝多也不会失眠,而且具有一定的安神的作用.大麦茶本身不容易引起上火,但是有些人的体质比较特殊,喝多了就会导致更加燥热.大麦茶的选购也很简单,购买散装的大麦茶可以看看颗粒是否饱满和是否有杂质.
4个时间不宜喝:空腹时:会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等.不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状.这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解.相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶.因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘.
喝醉时:茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担.对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解.
睡觉前:茶中的物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显.并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量.
服药期:有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶.比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等.茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
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喝普洱茶会失眠吗？
普洱茶怎么喝才不会失眠
常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含有茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗防肿瘤的功效也很显著，但其被分为生茶和熟茶，因此存在性质上的差异，它们所含的元素不同，对睡眠的影响也有所不同。
普洱熟茶茶性温和，轻易是不会导致人失眠的，这是因为在普洱生茶的发酵过程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。
优质的生态古树茶由于自身的组织结构和正确的工艺，可以有效的保留茶叶中的茶氨酸，茶氨酸是一种令人放松和愉悦的物质，但在高温下会分解，所以部分优质的生态良好、工艺到位的古树普洱茶饮后也不会影响睡眠。
可见，“喝普洱茶会失眠”的说法要区别对待。质量差的普洱生茶有可能导致失眠，而熟茶和生态良好、工艺到位的古树普洱则不会。
在购买普洱茶叶的时候，一定要找可靠的商家购买，并学习一些基本的鉴别方法。做旧茶往往色泽陈旧，还能看到白色的霉斑，冲泡后汤色浑浊甚至是黑色。生茶则茶汤清澈，叶底柔软有弹性;熟茶冲泡后叶底干瘦像柴枝。
初喝普洱茶的人，专家的建议是喝熟茶，因为它味道醇滑，接受起来比较容易，也不容易导致失眠。生茶则茶味浓烈，野性未驯，建议先保存。既可以升值，也可以使之缓慢发酵后味道醇化。
喝乌龙茶会失眠吗 教你如何解决失眠
茶对我们来说是再熟悉不过的了，中午茶、下午茶，各种各样的茶，但你们知道喝乌龙茶会失眠吗?怎样才能解决喝乌龙茶失眠呢?下面就跟这小编一起来看看吧。
喝乌龙茶会失眠吗
乌龙茶泡开了之后色泽青，就像有乌龙入水般，所以才称作乌龙茶，它的味道香甜醇厚，是爱茶的人必品的茶叶，而很多人不喜欢在晚上喝乌龙茶，这是为什么呢?
乌龙茶会导致失眠的，晚上最好不要喝茶叶了，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率，是非常有帮助的。
解决喝乌龙茶失眠的方法
1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠，那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说，那是一件挺难的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。
3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟，更要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
4、不要白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累，容易引起血液循环不畅和气虚，因为人的身体气不够就不能推动血的运行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果.，因为湿气可以助火，导致热湿。平时可以还煲点汤喝，这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态。
6、喝些热牛奶，听听音乐再入睡。凡事保持平和的心态，睡觉之前要放松，另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
7、坚持体育锻炼。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
8、建议在干净的床单上裸睡。不要害羞哦。这是自己的闺房，这是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右侧睡。
乌龙茶的功效与作用
随着现代科学技术的发展，对于茶叶的研究也随之的更加深入，茶叶中所具有的成分也被人们所发现。通过鉴定发现茶叶中含有着许多对于人体有益的成分，如氨基酸，蛋白质，维生素，茶多酚，生物碱等。这些成分对于人体的健康起着十分重要的作用，经常饮茶可以让人体补充这些有益的物质，帮助调节人体的健康。
茶作为一种饮品可以作为一种饮料来饮用，可以生津止渴。乌龙茶中所含有的咖啡碱成分可以刺激人体大脑中的神经中枢，使得人体保持兴奋状态，从而达到提神益思的作用，同时还可以帮助人体达到利尿的效果。同时茶叶中的某些成分与相遇可以形成沉淀，这样一样就使的可以将由蛋白质为成分的细菌杀死，达到杀菌消炎的效果。
总结：喝乌龙茶是会导致失眠的哦，特别是在晚上喝，所以喜欢在晚上喝乌龙茶的朋友还是戒一戒吧，为了自己的健康着想。晚上喝点热牛奶是有助于睡眠的哦。
晚上喝茶会失眠吗？晚上喝茶会失眠吗？
茶是能让人清醒提神的饮料，所以，很多人为了晚上不失眠并不会选择喝茶。但是，现在大家的生活都很忙碌，也就只有晚上的空闲时间比较多，这会想喝茶了怎么办呢？下面小编就给大家分享下晚上喝茶的正确打开方式，一起来看看吧！
大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响；每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。
晚上喝茶的正确方式一：最好睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
晚上喝茶的正确方式二：多洗一遍茶
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
晚上喝茶的正确方式三：别喝浓茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，所以，晚上想要喝茶的话就别喝浓茶了，喝淡茶就好了，毕竟淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
晚上喝茶的正确方式四：喝发酵程度高一些的茶
晚上的话建议喝发酵程度较高的茶，比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
晚上喝茶的正确方式五：可以喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
晚上喝茶的正确方式六：喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。
睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，掌握晚上喝茶的正确方式，相信就不会有失眠的这种困扰了。
晚上喝福鼎白茶会失眠吗？
大家都知道，在晚上睡觉前喝茶，是非常容易引起失眠的，这是因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分，这些物质进入我们身体后，可以直接刺激打脑中枢神经，产生兴奋感，让人精神满满的，没有任何的睡意，因此，一般情况是不建议晚上喝茶的。但对于白茶来说，却是适合晚上喝的，但也一定要懂得如何正确去饮用它。下面一起来看看其中的介绍。
晚上是可以适量的饮白茶的。
晚上饮用白茶，可以修补、恢复免疫系统；并且晚上喝白茶，还具体促进消化的功能，对于饭后饮用一杯白茶，那么可以促进消化，防止油腻，还可以预防脂肪堆积在身体内，有很好的养生功效。
虽然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的问题。
1、睡觉前2小时不要喝
白茶可以晚上喝，但睡觉前的2小时是不建议喝白茶的，否则会兴奋神经，导致睡眠质量下降，甚至出现失眠的情况；尤其是神经衰弱患者，千万不要喝茶，因为对于那些神经衰弱患者来说，晚上喝茶，是最容易导致出现失眠现象的。
2、不要喝浓茶
饮用白茶，切忌不要喝太浓的茶，每次最好用5克的茶叶，然后用150毫升的清水就可以了。水温建议95度，第一次冲泡大概3分钟，第二泡大概5分钟，做到随泡随饮，一般情况下，一杯白茶可反复冲泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
对于那些肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘、神经衰弱、缺铁性贫血者，都不建议喝茶，否则会出现醉茶的现象。
了解到了晚上可以喝白茶，但同时有讲究后，那么大家还要懂得如何去冲泡白茶，冲泡出一杯营养好白茶，才可以真正促进身体健康。
1、备好茶具
冲泡白茶，建议选择用无色、透明的玻璃杯；然后用热水洗茶具，清洁的同时，还可以起到消毒、温杯的作用。
2、取茶
根据玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入温度在95度的水，适量。
3、润茶
往茶杯里倒入少许温水，水量以没过茶叶为宜，轻微转动一下玻璃杯，使白茶茶叶充分吸水，然后快速倒出茶汤。
4、出汤
沿杯壁轻缓注入90-100度左右的开水，至杯子的七八满即可。冲泡约5分钟便可品饮。
总结：一般来说，晚上是可以喝白茶的，但大家饮用白茶的时候，一定要按照合理科学的饮用方式去饮用，毕竟每个人身体体质不一样，如果是对茶叶中的咖啡碱耐受能力毕竟差的话，那么建议还是不要在晚上喝茶，否则即使是睡觉前2小时喝，也是很容易引起失眠的。
失眠喝什么花茶好？
良好的睡眠对我们的健康有着非常重要的影响，而当人们身体处于亚健康状态的时候，很容易出现失眠的现象，经常失眠的人群可以试试茶疗法，通过喝一些具有镇静安神、清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量，那么失眠喝什么花茶好呢？
【适合失眠饮用的花茶】
一、菩提静心茶
材料：菩提叶、洋甘菊各5克，薰衣草、干薄荷叶各3克。
做法：
1、先将以上四种材料洗净，一起放入茶壶内；
2、然后加沸水，闷泡8分钟，就可以饮用了。
功效：前三种花茶都有安定心神的作用，薄荷叶口感清凉，此茶可以有效缓解压力、改善睡眠。
注意：月经期、孕期和哺乳期的女性不宜饮用。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花干品10克/新鲜玫瑰花苞10个。
做法：
1、先将玫瑰花放入茶壶中，倒入适量沸水；
2、然后焖泡个10分钟，就可以饮用了。
功效：玫瑰花茶有助于缓和情绪、平衡内分泌、消除疲劳、促进血液循环，长期饮用可以改善睡眠。
注意：
1、玫瑰花有收敛作用，孕妇和便秘人群不宜饮用；
2、玫瑰花和茶叶不能一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。
三、洋甘菊蜜茶
材料：洋甘菊5克，蜂蜜适量。
做法：
1、先将洋甘菊用沸水冲一遍，放入杯中；
2、然后冲入500毫升的沸水，浸泡约5分钟；
3、接着加入适量蜂蜜调味即可饮用。
4、可回冲两三次，回冲时需要浸泡5分钟。
功效：洋甘菊茶可以有效安抚焦躁不安的情绪，帮助入眠，舒缓情绪。
四、马郁兰甘菊茶
材料：马郁兰5克，洋甘菊、茉莉各3克。
做法：
1、先将以上三种材料用沸水冲洗一遍；
2、然后一同放入杯中，冲入500毫升沸水；
3、浸泡约10分钟后就可以饮用了。
4、可回冲2到3次，回冲时需要浸泡5分钟。
功效：马郁兰甘菊茶可以有效改善睡眠、调养身心。
五、薰衣草玫瑰茶
材料：薰衣草10克，玫瑰花6克，紫罗兰6朵。
做法：
1、先将以上三种材料洗净，放入茶杯中；
2、然后加适量的热水，以水温80度为适宜；
3、最后焖泡个3~5分钟后就可以饮用了。
功效：薰衣草玫瑰茶对于改善睡眠症状，治疗失眠十分有效，建议睡前饮用。
六、灯芯竹叶茶
材料：淡竹叶30克，灯芯草10克。
做法：
1、先将淡竹叶和灯芯草洗净，细细切碎；
2、然后用纱布袋包好做成茶包，放入锅中；
3、接着加适量清水，开小火煎煮10分钟，取汁代茶饮。
功效：淡竹叶清心除烦，灯芯草清热止咳，对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效。建议每天一剂，睡前饮用。
喝大麦茶会腹泻吗 喝大麦茶腹泻怎么办？
欢迎来到本网站，下面为您提供的是《喝大麦茶会腹泻吗?喝大麦茶腹泻怎么办?》内容，感谢阅读！
大麦茶有着非常好的养生作用，所以很多餐厅都有提供大麦茶给客人饮用。今天小编就要为大家介绍一下，喝大麦茶会腹泻吗?喝大麦茶腹泻怎么办?
喝大麦茶会腹泻吗据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。大麦茶的另一个亮点就是它具有保持身材的作用，这是由于在大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质。不但如此，大麦茶还具有去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，女性如果能够坚持长期饮用的话，必然能够起到令你满意的减肥功效。
喝大麦茶腹泻怎么办如果有腹泻的情况，就不要再喝大麦茶，避免加重腹泻。大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。所以偶有腹泻情况发生不必太过担心。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
大麦茶的饮用注意事项身体虚弱的人，不宜长期服用大麦茶。如果没有饮食停滞的人长期服用消食的药物，不但不能健运脾胃，反而会造成脾胃气虚。大麦茶的主要作用是消食导滞，因此建议在进食较多肉类、吃火锅或聚餐后服用，能够帮助消化。对于平时进食营养过剩造成肥胖、便秘、痤疮以及消化不良等表现者可以服用一段时间，但如果症状改善后则没有必要继续长期服用。
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失眠喝牛蒡茶有用吗 失眠喝什么茶有效
失眠可谓是折磨了许多人，而当我们细看这些失眠病人的时候会发现他们拥有不同程度的自律神经失调的情况，那么失眠之后应该怎么办如何调理呢？
自律神经失调会导致失眠
我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。大脑新皮层内部构造有基底神经节、视丘、下视丘及边缘系统。基底神经节掌管感觉、思考与动作的整合；视丘掌管感觉；下视丘掌管自律神经及内分泌；边缘系统掌管情绪。
压力，可以解释为「相反的纠葛，出现在脑内的状态」。例如自尊受损时、遭受伤害而不允许自己加以反驳或对抗的状态持续下去时，脑中的愤怒、冲动累积在边缘系统，被大脑新皮质额叶的理性持续压抑。
愤怒与冲动若持续被压抑，则会有随时爆炸的危险性，人格也会变得不稳定。接着，怒气与冲动会经由边缘系统影响下视丘，而下视丘是自律神经中枢。当下视丘接受来自边缘系统的怒气或冲动讯息时，会提高交感神经的紧张度，生理会有不平衡的现象产生，称为自律神经失调症。自律神经失调会导致失眠，我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。
自律神经失调症的症状
（1）肌肉紧张、颈部僵硬、头痛。
（2）干扰血清素活动、失眠。
（3）抑制神经传导、无法清晰思考、记忆力衰退、注意力不集中。
（4）唾液减少、喉咙及嘴巴乾燥。
（5）影响免疫系统、降低对疾病的抵抗力。
（6）心跳加速。
（7）干扰肠壁蠕动、腹痛、腹泻、便秘。
（8）胃酸分泌增加、胃灼热感、恶心、呕吐。
（9）膀胱失控。
（10）打呵欠时换气过度。
（11）汗腺加速活动。
长期失眠让脑细胞退化
长期失眠让脑细胞退化产生多种身体不适症状，今天有一位六十多岁的男性，主诉每天睡两个多小时就醒过来，醒过来就睡不着了，早上手很抖，无法写字，另有一位五十多岁的家庭妇女主述，失眠、手指很紧，有飞蚊症、耳鸣。有一位女性很干练的主管主述，长期失眠并有时心跳过快、心律不整，看遍了各大医院，检查都没问题，不知该如何是好？
些案例，就是自律神经失调，引起失眠，长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，这些所有病症只要睡好就没问题了。服用止痛药、类固醇，身体会反弹，最好不吃这类药物。睡眠时是让脑细胞再生的时间，长期睡不好，就会影响脑部，甚至导致失智症。当今几乎所有的病症都因为自律神经失调的问题，所以要做瑜伽拉筋、腹式呼吸、可多吃香蕉、睡前可以喝杏仁茶安神、白天喝牛蒡茶饮。用自然养生的方法，慢慢的身体就会痊癒，就不用吃药了。
陈医师也说，曾经有一位四十多岁的舞蹈老师，服用安眠药两年多了，做腹式呼吸三天，就不用吃安眠药了。因为舞蹈老师本来身体就有弹性，只要练呼吸就可以了。但是一般人身体僵硬，所以还必须做拉筋运动。
杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮开即可。
时间：晚餐後食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中药店买南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保肾。
作法：取一把大概七、八片，煮成约1000cc。
时间：当日常茶饮，整天随时饮用。
添加：姜，帮助身体气血循环。枸杞，保护眼睛。麦茶，保护肠胃机能。薄荷，安神放松。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝，这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可，太浓反而会使身体产生不适压力。