夏季消暑花茶。
“开门七件事：柴米油盐酱醋茶”，可见茶在生活中是不可或缺的。以前喝茶讲究的是品位，如今喝茶讲究的是健康。在众多的名茶当中，普洱茶是叫得响的名茶之一。在这个炎炎的夏日，喝普洱茶可以让您于燥热小憩之后，感受“心静自然凉”的意境。
夏季喝普洱消暑又解渴
“茶圣”陆羽在《茶经》中说：“茶味至寒，若热渴凝闷、脑痛目涩、四肢烦、百节不舒、聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”现代医学也认为，常饮清茶，有清火解热及消暑的功效。由于茶中所含的咖啡碱、多酚类化合物、芳香物质和维生素C的综合作用，有利于对体温中枢进行调控，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快新陈代谢，促进汗液排出，散发热量，从而使体温下降。经测试，喝茶9分钟后，皮肤温度下降1℃~2℃，且可维持15分钟以上。
炎热夏日来一杯清茶消暑，是一个很好的选择。早在《本草纲目》中就有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻的功效，所以夏天喝普洱再合适不过。
普洱茶分生熟两种，而生熟普洱都适合夏天饮用，普洱茶有很好的解渴作用，在炎热的夏天，是自制的天然饮料，这个夏天如果有普洱茶相伴，将是相当幸福的事儿。
百年老树早春采摘
“高山云雾出好茶”，好茶自然离不开山。普洱市无量山平均海拔1800米，山高谷深、植被茂密，具有适宜大叶种茶树生长的最佳生态环境，且常处于云雾笼罩之中，茶叶品质极佳，自古至今都是优质普洱茶的重要原料产地。
无量茶山一直是彝族在栽培利用茶树。据当地彝族世代相传，他们迁来无量山定居已经有57代了。千百年来，彝族对无量山的茶树加以保护、利用，使无量山古茶山迄今保存有许多珍贵的古茶树资源。
保健功效多生熟搭配最好
这几年，身边的朋友都在喝普洱，都是奔着它的保健功效。普洱茶自古以来,除了解渴、品茗之外，更有消食减肥及去病的功效。普洱茶可以防癌、抗癌，普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈；饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃，形成有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用；医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑菌作用，浓茶汁日服十次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关，夏日里最容易患肠道疾病，不妨多饮用普洱来保护。
普洱茶最受喜爱，更多的是它的减肥功效。普洱茶经过独特发酵过程生成了新的化学物质，能对脂肪产生分解，这个作用使得普洱有刮油、减肥的作用。所以多喝普洱茶，不但可以修身养性，还对身体有许多的保健作用。(节选)
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夏季消暑绿茶受青睐
随着市民对日常保健的日益关注，喝茶的人越来越多，记者在走访张家口市各大茶叶经销商发现，进入夏季以来，具有消暑败火功能的绿茶卖得非常好，销量直线上升。
在胜利路附近某茶叶店，记者看到陆陆续续有不少消费者前来选购茶叶，还有很多消费者在进店的时候会向工作人员咨询夏天喝什么茶叶好，在工作人员的介绍下，不少市民会选择绿茶、茉莉花茶等比较适合夏天饮用的茶叶。“平时也不经常喝茶，只是偶尔会买点茶叶，夏天到了，不知道大家都在选购哪类茶叶。”市民王女士告诉记者。该店老板周先生介绍说，进入夏季以后，店里的绿茶销量走得很好，西湖龙井、碧螺春、毛尖等绿茶种类备受消费者青睐，“夏天多喝点绿茶还是有好处的，消暑降温，对于女士来说，绿茶在美白护肤、抗衰老方面还有一定的作用”，周先生说道。
在随后的采访中，多数茶店老板表示，夏季到来，越来越多的市民开始选购绿茶，销量稳增，逐步受到消费者热捧。“由于天气热，出汗多，此时适宜喝绿茶来消暑。绿茶清鲜爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，具有消热解暑、去火降燥、生津止渴的功能。此外，绿茶营养价值极高，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。”另一家茶店老板柳先生介绍说。
对此，业内人士提醒广大消费者，绿茶夏季饮用虽好，但饮茶也要讲科学。因为绿茶发酵程度较低，这些茶叶内含物质被破坏得比较少，较多保留了其原始的性质，刺激性比较强，因此不适宜空腹饮用，胃溃疡病患者、过敏体质和体寒者不宜多喝。在选购茶叶方面，消费者应该选择那些经营时间较长，在社会上形成一定信誉度的茶叶销售商，对茶叶的行情也要有一定的把握，特别是遇到那些价格明显低于市场正常水平的茶叶，不要抱着贪便宜的心态而盲目消费。
降肝火消暑气 7种清热消暑降火茶
炎炎夏日，高温不但让人昏昏欲睡，甚至还会出现头痛，身体疲倦，其实这些可能都是中暑的前兆。想要避免中暑，可以先从食补下手，下面推荐一些清热消暑降火茶，帮你降降肝火消消暑气。
冬瓜茶
冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能利尿清热，对爱美瘦身族而言，更是夏日减肥的佳品，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可打成泥后过滤，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
绿豆汤
绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当做消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热、明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑佳品，若真的怕苦可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
双叶茶
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
荷叶茶
带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷叶备用也是不错的哦。
藿香茶
藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶饮服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
夏季喝荷叶茶好吗？
夏季酷热多雨、气侯暑湿，至少人都是出現口干汗出、耳鸣头晕、神疲倦力、胸闷气短心慌气短、小便短赤等状况，这称之为伤暑。暑湿易侵脾胃。夏季湿热困脾时，人体会出现厌食、腹泻等症状。特别是在夏至日“阳极到达，殷琦开始生产”的季节，高温高湿的气候最容易引起脾胃疾病。那怎么办呢？喝点荷叶茶吧。
菏叶味苦、辛、微涩，性温，归心、肝、脾经，芳香升散，有解暑利湿、健脾胃生阳、散瘀止血方法的作用。《草本再新》就是说它：清爽消暑，解渴生津止渴，治泻痢，解火爆。暑湿腹泻者尤其适合饮用荷叶茶。
荷叶茶也可以降低脂质，有减肥的作用，除去胃肠的毒素，滋养脸部，有滋润肝脏的效果。当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶，也可搭配些茉莉、绿茶。具体来说，把一片荷叶切成3克绿茶，3克茉莉花，把荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量清水，煎5分钟后饮用，每天1次，服用2~7天。这种茶能有效地消除暑热，驱除身体多馀的热气，改善夏季头晕、憋气、肠胃不适的症状。
如果不想喝茶，还可喝些荷叶粥。取新鮮菏叶1张、稻米60克，将鲜荷叶清洗切条，稻米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，增加米熬成玉米面粥服用，每日1剂，连服3-5天，可清热解毒止咳化痰、祛脂降浊，适用夏天伤暑，身患高脂血症的人平常也可常饮。
但是，夏天为了清热请注意不要只吃冷冷的食物。如果因为寒冷而出现腹泻症状的话，请适当地吃生姜。俗话说“冬天吃萝卜，夏天吃姜不需要医生开处方”。夏天吃生姜可以健脾养胃，还可以治疗“空调疾病”。长时间吹空调加上室内外温差过大，易引起风寒感冒，可取生姜30克切丝，加适量红糖，用开水冲饮。这种姜茶对脾胃虚弱的人有温胃养胃、止寒止泻的作用。
如此泡茶，又苦又涩
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都说泡茶是个技术活儿，很多人不以为然。泡茶而已，能有多难呢?无非就是将开水冲入茶叶中，再倒出茶汤即可。如果你也是这种想法，那么再好的茶叶在您的手上，泡出来的茶也是又苦又涩，自然也享用不到茶叶的品质了。
想要喝到好茶，还真得讲究一下泡茶的方法。
茶量过多是常见的茶汤苦涩的原因之一。有人喜欢喝浓茶，因而每次泡茶的时候都会加大茶量，如此，茶汤的苦涩感在所难免。此外，茶量增加，盖碗不好把握，在泡茶的过程中也会增添不少麻烦。
所有茶品均用沸水冲泡。以红茶为例，红茶属于全发酵茶，比绿茶“老”，比黑茶“嫩”，因而冲泡红茶的水温最好控制在90度左右。若是品质佳，嫩度高的红茶，85度的水温便可以了。
浸泡时间的长短也会影响到茶汤的口感。茶叶能够多次冲泡，每一泡的茶汤也各有各的特色，但每一泡的出汤时间也是有讲究的。通常情况下，前面三泡的浸泡时间在7秒左右，第四第五可延长到10秒。越往后，浸泡时间可适当增加。
当然，除了冲泡手法不当外，茶叶本身的苦味、涩味等物质，病虫害等也是茶叶口感苦涩的原因。
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夏季适合饮用的普洱组合茶
夏季适合饮用的普洱组合茶：炎热夏季的到来，喝茶也成为一件纠结的事情，因为普洱茶一般都是趁热喝，冷掉的普洱茶喝不出那么多的韵味，但是在炎热的天气喝热普洱茶，身心不免会觉得更热，因此，今天小编将介绍几种适合夏季饮用的普洱组合茶，为炎热的天气带去丝丝凉意。
一、冰镇普洱
普洱茶变冷后也风味实足，可将泡好的的普洱茶冷却，置入冰箱冷藏，取出饮用时，口感清凉醇和，在加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，冰镇后效果更为显著，在出门的时候带上一点可以防止中暑哦。
二、蜂蜜熟普
现代的蜂蜜熟普，是将冲泡好的普洱熟茶稍微冷却，加入蜂蜜而成，口感甜而不腻。普洱熟茶和蜂蜜可谓绝配：两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效，尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期喝还有预防感冒的作用。这一款适合注重养生的人士。需要注意的是：沸水会破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶冷却至50C－60C时加入蜂蜜，营养效果好。
三、熟普奶茶
将冲泡好的的普洱茶加入牛奶，自制成奶茶，口感醇和润滑。普洱茶以回甘著称，茶入喉后，口中留有阵阵甘甜。而牛奶独有的奶香，则与茶香、茶甘交相映衬，让唇间回味无穷，意犹未尽。
四、菊花普洱
用普洱茶叶和贡菊，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和功效倍增。菊花普洱茶适合热性体质者。
五、枸杞普洱
在普洱茶叶中投放枸杞若干粒，共同冲泡，口感清爽。枸杞明目，普洱有抗辐射的功效，两者同时饮用，效果相辅相成。枸杞普洱适合学生、白领、长期面对电脑的人也就是较适合长期用眼频繁的人群。
六、柠檬熟普
在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳，柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配效果更为显著。柠檬熟普茶适合在饱餐之后、需要消食时饮用。
七、普洱花茶
在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同冲泡。其中的好选择是古茶花，在普洱的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。普洱花茶适合注重养颜、喜好浪漫的女性。
八、陈皮普洱
在普洱茶叶中加入陈皮或者干桔皮，共同冲泡而成，陈皮普洱口味略苦，但可以理气健脾，燥湿化痰。陈皮普洱适合需要呼吸道保健的人士。
专家：夏季喝花草茶要谨慎
盛夏时节，记者走访西安一些商场、超市看到，花草茶大量上市，备受市民青睐。但专家提醒，饮用花草茶当谨慎，特殊人群更是不能乱买乱喝。
天气炎热花草茶大量上市
随着气温的逐渐攀升，既解渴又有药效的花草茶全面上市，成为超市和茶叶店的主打商品之一。近日，记者走访发现，许多大型超市都设置了花草茶销售专柜，专柜内摆放着10多种花草茶，如金银花、玫瑰花、决明子、菊花等。这些花草茶大多被商家摆在超市的显眼位置，供市民选购。“玫瑰花养颜、金银花降火气、菊花排毒……”在一超市花草茶专柜旁，售货员正热情地向市民介绍各种花草茶的功效。在金康路某茶叶专卖店，记者发现，在进门的柜台上已摆上了花草茶，这些花草茶占了柜台的大部分位置，俨然成为茶叶店的新宠。“天气一热，很多人都会选择喝花草茶，不仅解渴，还有一定的药效，对身体有好处，所以每到这段时间，我们店里都会准备大量的花草茶供消费者选购。”该茶叶店老板说。
功能多样清热花草茶受市民追捧
记者在走访中了解到，市场上的花草茶品种非常丰富，包括山楂、金盏菊、雪莲花、薄荷、玫瑰茄、甘草、美容花、菊花、苦丁茶等数十种。“我最近肠胃不是很好，上火也很严重，买哪种花草茶合适？”在金花路某超市花草茶专柜前，看着琳琅满目的花草茶，李女士不知所措，只好向售货员咨询。售货员建议，仔细看看花草茶的说明介绍后再做决定。记者看到，为方便消费者根据自身需要作出合适的选择，很多花草茶都在标签上标注了花卉知识，告诉大家该品种的性味、功效以及饮用建议。据了解，目前超市里的花草茶有袋装和散装两种包装，一般从几元到上百元不等。在春明路某茶叶专卖店，有不少市民前来购买菊花、金银花等清热的花草茶。“这些花草茶的价格大部分在每斤十几元至几十元之间，也有部分高档的花草茶卖到了一两百元一斤。”该店老板告诉记者，“夏季天气炎热，人们容易上火，所以来买解毒清热类花草茶的人比较多。”在采访中，不少茶叶专卖店的售货员表示，消费者对美容养颜、清热解毒类花草茶的购买热情很高，尤其是清热类的花草茶极受欢迎，有时一天的销量超过了传统茶叶。
对症下药选择花草茶需谨慎
饮用花草茶也有许多应注意的地方，特殊人群更是不能乱喝。西安中医医院沈医师介绍，许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，必须在医生的指导下使用。红花具有活血化瘀的作用，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，尤其是孕妇可能会导致流产。在决定长期饮用前，最好能找中医咨询，以免保健不成反致病。在饮用花草茶的选择上，一定要遵循“对症下药”的准则，建议在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花草茶来日常饮用。该医师提醒，花草茶专柜的售货员多为非专业人士，他们对每种中草药的功效了解不足，无法为消费者作出比较详尽的讲解，消费者应先咨询专业的医生后再购买。
10款消暑瘦身茶
1.明荷茶原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
1.明荷茶
原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。
适用：肥胖症、便秘等。
2.桂花茶
原料：桂花3克，茶叶5克。
制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：瘦身，减肥，消积。
适用：肥胖症。
3.橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶叶6克。
制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10～15分钟，即可饮用。服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。
功效：健脾消积，减肥降脂。
适用：肥胖症、高血压、高脂血症等。
4.轻身茶
生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。
制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：减肥瘦身，消积祛脂。
适用：肥胖兼高脂血症。
5.菊银茶
原料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
制法：将上述各味放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，2～3次水煎，当茶饮用。
功效：清热排毒，减肥降脂。
适用：肥胖症。
6.玉米须茶
原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。
制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
服法：每日一剂，2～3次水煎，冲泡茶叶饮用。
功效：减肥瘦身，利尿降脂。
适用：肥胖症、水肿等。
7.葆春槐实茶
原料：槐实15克。
制法：将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。
服法：每日一剂，2～3次水煎，当茶饮用。
功效：减肥降压，清热凉血。
适用：肥胖症、高血压等。
8.香蕉茶
原料：香蕉2根，茶叶6克。
制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一起放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。
服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
功效：减肥降压，润燥降脂。
适用：肥胖症、冠心病，高血压、动脉硬化等。
9.降脂茶
原料：大黄3克，绿茶6克。
制法：将大黄、绿茶放入杯内，倒入沸水，浸泡8～10分钟，即可服用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：清热泻火，减肥降脂。
适用：单纯性肥胖症、高脂血症等。
10.芹菜茶
原料：新鲜芹菜300克，茶叶5克。
制法：每次将150克芹菜洗净切成小段，与2.5克茶叶一起放入大杯内，冲入沸水加盖保温，焖泡10~15分钟，即可服用。
服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
功效：清热解毒，降脂减肥。
适用：肥胖症、动脉硬化、早期高血压等。
春夏季节如何存储普洱茶?
普洱茶是属后发酵茶，随着时间的过去，普洱茶自身会发生变化，在一定的条件下滋味会变越来越醇厚，因此云南普洱茶随了是需要时间之外，还需要让其转化的存储空间。干燥、通风、阴凉、无异味的环境是存放普洱茶的最佳地点，但并不是每一位茶友的生活地点都具有这样的气候条件。小编就来分享一下，沿海地区家里春夏季节如何存储普洱茶?希望能对大家有所帮助。
春天春暖花开，南风吹来，空气湿度大，像现在已是4月了，从3月份到现在，空气湿度差不多都在85%以上，回南天湿气在板地板上都可以积成流水，这情况下，必须紧闭门窗，把普洱用无异味的塑料料装好，存入纸箱，且纸箱内物料体积占箱容量的90%以上，纸箱最好不要接地。茶友找茶翻箱时，最好选一个合适的天气。春天偶尔有几阵北风南下时，俗称“倒春寒”，空气干燥略冷，这情况可以把茶放出来透下气。有条件的茶友家里可以搞个专门的抽湿机(不是空调)，把室内湿度抽到50%以下，这样就可以翻箱找茶。
虽然夏天湿度较春天有所下降，但夏天高温高湿对茶叶转化的影响很大。温度太高，茶多酚氧化酶的活性反而随温度升高而减弱，会导致酶活性钝化;湿度过大，茶叶容易发霉而影响饮用价值。沿海地区闷热多雨，为防止茶中亲水化合物大量吸收湿气引起霉变，建议及时开窗通风或适当通过空调除湿，以利水份的散发。茶叶则可装入纸箱，置于相对阴凉干燥处保存。在持久睛朗的早晚温度不是太高的时候，开窗后保持空气清新和对流，把珍藏的宝贝拿出来透气，这有利于茶叶与空气中的氧气结合。
同样一款茶，在干仓与湿仓的存储条件下，陈化效果完全不同，口味也完全不同，所以懂得如何存储茶叶，让自己珍藏的茶，始终保值最初的茶质，是一件很有必要的事。
两种养生喝法减肥又美容
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
一、每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
冲泡提示：
泡的第1道茶水请勿饮用；
第2道茶泡约2分钟，再饮用；
第3道茶则泡3分钟，再饮用；
第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。
夏季:四类人群不宜喝凉茶
现在正值夏季，气温逐渐在升高，很多朋友为了解暑，通常都会喝些凉茶，而凉茶对于消暑降温的确是有很好的作用的，但是，我们要知道，每个人的体质是不一样的，下面这些朋友就不适合用凉茶降暑。
凉茶不是茶。所谓凉茶，实际上用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的“中草药水煮液”。尽管也叫“茶”，但它与传统的普通茶具有不完全相同的功效。传统的茶叶泡成的茶水多含有能兴奋提神的咖啡因，饮后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率，晚上饮浓茶则让人入睡困难。
凉茶不是人人都能喝
因为凉茶里含有大量寒性中草药，既然有“药”，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。
1、阳虚的人：这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”，使阳虚症状加重。
2、脾胃虚弱的人：服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
3、月经期和产褥期妇女：女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
4、儿童和老年人：儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
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