普洱茶综合等级。
美好的国庆小长假在美景、美食、聚会中悄悄消逝了，各位小伙伴也重新回到工作岗位上奋斗了，在假期中各种吃喝玩乐，让不少小伙伴在假期后出现了身体不适、疲倦等节后综合症。不知道各位小伙伴有木有从假期中回过神来，是否能快速进入要上班、上学的生活状态?
假期聚会多，海吃海喝是免不了的。在假期中吃太多大鱼大肉以及各种煎炸烤高热量食物，容易出现口腔异味、大便秘结、眼睛发红、口舌生疮、引发牙痛、脸上冒痘等症状，造成“上火”。“上火”其实是体内毒素累积的结果，这时候喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。
相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有强大的解毒功效，绿茶最大程度的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。要解毒清火，喝绿茶是个不错的选择。
在假期时暴饮暴食，假期过后，因为工作繁忙，肠胃动力不足，容易使人没食欲，吃不下，肚子胀得难受，出现消化不畅、胃炎、胃溃疡等症状。
此时，除了需要改善饮食，摄取一些清淡的食物，减轻肠胃压力之外，还可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶茶味性温和，具有消食的功能，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层。长期饮用普洱茶还可起到养胃护胃、瘦身塑形等作用。
除了喝普洱茶外，还可以喝点红茶来帮助消食化积，促进消化。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化，调理肠胃，而且饭后喝效果较好。
假期有不少小伙伴会选择出游，经过一段时间不规律的作息或旅途奔波，在假期过后人容易感觉头昏脑涨，提不起精神来。这时，冲一杯花茶不仅具有提神醒脑还有美容美颜的功效。除了精神不振外，还伴有烦躁、抑郁等状态的小伙伴，建议喝点玫瑰花茶，玫瑰花茶有行气解郁的功效，可以舒缓心情。
假期有些人喜欢外出游玩，有些人却喜欢宅在家里。一些比较宅的朋友放假的时候往往很少出门，一天到晚都与电脑、电视、手机为伴，沉迷于各种电视剧、网络游戏等。假期下来，因为用眼过度，不注意休息，容易造成头重脚轻，眼睛发干、涩痛不适、看东西甚至出现重影的症状。这时，喝点茶可以护眼明目，减缓眼睛疲劳的现象。
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
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泡一杯养生茶远离节后综合症
春节过后，很多人作息紊乱、饮食不节，特别容易疲劳乏力、失眠多梦。你是否也为这些“节后综合症”而苦恼不已呢?经过几天的调整，通常可得到缓解。若学会泡些养生茶饮，能帮你更好地进行节后调节。
在众多茶类中，春季最适宜饮用绿茶。春节过食鱼肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，特别容易上火，绿茶性凉正好可以帮助清泻肝火。在绿茶的基础上，也可以根据个人口味，添加不同的药材，对于缓解节后综合症更有帮助。
如果感觉自己“上火”得厉害，还可以在绿茶中加上几朵菊花，达到清肝明目的功效;便秘严重的，配上适量决明子或芦荟饮用，有清肝降火通便的作用。绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅，以起到清咽利喉之功用;如果咽痛厉害，添加胖大海，若加上咳浓黄痰，还可添加鱼腥草，皆有助于清肺热。
但也需注意的是，春天虽然比较适宜喝绿茶，胃寒的人最好还是少喝，可以换成乌龙茶、铁观音等中性茶。喝茶还需注意不宜空腹喝，避免对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道不适;不要喝太浓的茶，避免造成神经系统兴奋，导致失眠甚至心动过速等。
药茶既可口又保证效用，冲泡的次数就不宜过多。一般来说，第二道水泡的茶是最好的，头道茶为洗茶是要倒掉的。当茶水喝得剩下三分之一时，就可以加第三道水了，此时茶味并不会很淡，也还有一定的效用。喝完第三道茶后，重新添加茶叶和药材冲泡，才有比较好的效果。
患上假期综合症怎么办？节后茶帮你渡过难关
虽然说五一假日才三天，但是对于平时就算是放一天假都会有假期综合症的人来说，三天已经是“大病”了。长时间的休息和玩乐早就将人的精神都掏空了，于是在上班的今天只剩下一副行尸走肉的样子。正所谓身未动，心已远大概就是这样一种状况。于是很多上班族都会揪着小编的衣领咆哮问要怎么做才能改变这一种状况?
既然你虚心诚意地发问了，那小编就大发慈悲地告诉你。为了防止假期综合症的扩散，为了守护全民工作的热情，贯彻精神与肉体的统一，不容错过的可爱又迷人的茶叶就此登上解决假期综合症排行榜的第一名。不错啦，小编现在就是要为您推荐几款“节后茶”。
节后工作第一天就是与生物钟对战的第一天，许多人在节日时蒙头大睡，今天必须起个大早，因此精神状态不是很好，来一杯薄荷茶，保证能聚集精神，消除疲劳。薄荷茶一直被美国的时尚杂志推荐为最健康的饮品。自身口感的清凉不只能带来身体的清凉，还能带来头脑的清凉。喝薄荷茶都不同的形式，可以加冰糖，令口齿清新;也可以加玫瑰，舒缓依然在景区跳动的情绪;可以加菊花，达到缓解疲劳的作用。
是否今天一进办公室大家都说你胖了?没错你真的是胖了，因为亲爱的妈妈在放假期间无微不至的照顾，十全大补宴分分钟承包你的胃，你如何不长胖?很多女生看到这里都要哭了，发誓中午一定不吃东西。但是小编告诉你，不用哭，把眼泪擦干，去泡一杯乌龙茶吧。乌龙茶被称为健美茶，其减肥功效卓越。乌龙茶之中有溶解脂肪的主要成分，即单宁酸，能降低血液之中的胆固醇以及糖类，还能促进身体燃烧脂肪。
精神是提高了，肥也在减了。但是食欲不振可咋办?在假日期间被养叼的胃，根本就不能适应小店里面多味精、少鱼肉的饭菜。不用急，来一杯黑茶吧。黑茶之中的维生素、咖啡碱等能帮助人体调节新陈代谢，咖啡碱能提高胃液的分泌量，从而增进食欲、帮助消化。
上班族的兄弟姐妹们，都学会了吗?赶紧都动起来去泡杯茶吧，为了加强工作状态，为了增加工作效率。一杯茶，一边喝，一边工作。
常喝花茶可缓解疲劳综合症
春天容易犯困，人会变得无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困，除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。
振奋精神———熏衣草柠檬茶
制作：选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
驱除疲劳———菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
提神散热———薄荷茶玫瑰薄荷茶
制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
冰糖薄荷茶制作方法：选取薄荷叶5~10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
另外，薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5~10分钟即可。
提神健身———蜂蜜菊花茶
制作：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。
功效：可以提神健身，消除疲劳。
健脑提神———花草茶
制作：选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效：可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。
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