【www.cy316.com - 夏天喝茶好吗】
夏天到了，天气火热，人也容易上火容易烦躁，这个时候人们就更喜欢多喝一些绿茶和生茶，因为可以消暑，可以降火。不过绿茶和普洱生在能降火的原因是因为茶叶性寒，喝多了其实对肠胃不好，刺激性太强，容易造成不适。特别是不能喝泡的太浓的普洱生茶。
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。
夏天喝茶的好处
夏天喝茶的好处1、茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作工艺有关。
夏天喝茶的好处2、饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，生津止渴，另外，茶中的咖啡碱还有利尿作用。
夏天喝茶的好处3、饮茶可以预防胃、肠消化道疾病。
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
夏天喝茶的好处4、饮茶可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时消耗体力容易导致体内酸碱度失衡、代谢紊乱、心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。
茶叶是含钾食物，饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
夏天喝茶的禁忌
夏天喝茶的禁忌一：不要喝太浓的生茶
夏天到了，天气火热，人也容易上火容易烦躁，这个时候人们就更喜欢多喝一些绿茶和生茶，因为可以消暑，可以降火。不过绿茶和普洱生在能降火的原因是因为茶叶性寒，喝多了其实对肠胃不好，刺激性太强，容易造成不适。特别是不能喝泡的太浓的普洱生茶。
夏天喝茶的禁忌二：不要空腹饮普洱生茶
空腹喝茶，容易造成头晕，这一般是因为低血糖引起的，所以喝茶的时候要配一些甜品，随时补充一下。
夏天喝茶的禁忌三：睡觉前不要喝茶
睡觉前不要喝生茶，绿茶，因为这2种茶没有经过发酵茶叶中的咖啡因含量高，容易造成人的神经兴奋，简单说一下就是会睡不着觉，明明已经很困了，脑子还是很兴奋的感觉一点也不好受。
夏天喝茶禁忌四：不饮隔夜茶
泡好的茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
夏天喝茶的禁忌五、忌过度饮茶
因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。处在炎热的夏天，喝点淡茶对身体健康好处多多。
Cy316.com延伸阅读
晚上喝茶好吗？
很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。
另外建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
还有一点要注意，晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状，其中危害，不可不察。
早起喝茶好吗？
俗话说，一日之计在于晨，早睡早起是很好的生活习惯，很多人早上起来都习惯喝上一杯温开水，开始美好的一天。而对于喜欢喝茶的人来说，很多都习惯“早起一杯茶”，那么早起后喝茶好不好呢？下面一起去看一下吧。
早上喝茶的好处
早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质。还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力。这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
此外，茶叶是一种很好的口腔卫生剂。
喝杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除黏液，滋润口腔。
清晨喝茶因人而异
每个人的体质不同，饮茶因人而异，也取决于个人的生活习惯或者是身体状况。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。
对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法
众所周知喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的秘诀掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶就能起到事半功倍的效果。
喝茶最佳时间
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
喝茶推荐：
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒。
此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
喝茶推荐：
午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝温性茶。
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
喝茶推荐：
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
夏天喝茶 益处多多
对于茶叶这种传统饮料，有些人误以为已经过时了。但事实上，很多饮料都不能与茶叶相比，特别在夏天，饮茶比喝一般饮料更有益。
茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。我国目前使用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，少喝含有化学添加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶就是一种较理想的天然饮料。
饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶(当然不是烫茶)散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。
饮茶可以预防胃、肠消化道疾病
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
饮茶可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。饮茶比起吃某些含钾盐的水果(如柑橘、菠萝、香蕉等)来，既经济实惠又方便可行。
夏天喝茶4大禁忌是什么 夏天喝茶有什么禁忌
想了解《夏天喝茶4大禁忌是什么 夏天喝茶有什么禁忌》知识吗，丰富的《夏天喝茶4大禁忌是什么 夏天喝茶有什么禁忌》内容等你来看！
大家知道夏天喝茶有什么禁忌吗，夏天喝茶需要注意什么呢，茶叶是一个好东西，那么是不是人人都适合喝呢，茶叶的话好处与坏处分别是什么呢，今天就一起来看看吧！
夏天喝茶4大禁忌是什么饮茶注意事项一：忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
饮茶注意事项二：忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
饮茶注意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
饮茶注意事项四：忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
为什么经常喝茶会伤肾之所以说长期喝茶会伤肾，很可能是因为一些人在喝茶方面存在着误区。在喝茶的时候，最容易伤肾也是最常见的坏习惯就是空腹喝茶，“如果空腹喝茶，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。此外，空腹喝茶时，茶中的咖啡碱和氟容易被过量吸收，氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。”
怎么喝茶不伤肾1、茶和酒不要同时喝：单独喝茶是不会伤肾的，如果你有边喝酒边喝茶习惯，那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱就会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。
2、不喝浓茶：几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分，过浓的茶，茶汤的咖啡碱物质增多，对身体的刺激程度也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾。所以，喝茶时一定要注意，尽量避免喝浓茶。
3、不要空腹喝茶：很多喜欢喝茶的人，不注意饮茶时间，经常都是想喝就喝，其实这样对身体健康是非常不好的。若空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。
所以，千万不要空腹喝茶。
空腹时别喝茶许多老人习惯在早晨起床之后泡杯茶喝一喝，但是专家提醒，无论是年轻人还是老年人都不宜在空腹的时候直接喝茶。这是因为空腹喝茶会让肠道吸收过多的咖啡碱，这会引起身体亢进，导致人们出现头晕、心神不宁等症状，会影响一整天的精神状态。
另外，空腹喝茶还会饮食肠胃不适，特别是患有肠胃疾病的人群，空腹饮茶会加重肠胃的病症。
本文《夏天喝茶4大禁忌是什么 夏天喝茶有什么禁忌》不知道是否有帮助到您呢，更多相关精彩内容可以查看网站其他栏目！
如何在夏天喝茶？
转眼已经进入夏天，高温天气很容易给人们带来燥热、倦怠、食欲不振，甚至是中暑等症状。那么该如何来对付它们?通过喝茶也可以做到，不过这个喝茶也要“对症下药”的喝，避免“物极必反”，伤了身体。
预防中暑 喝白茶、藤茶
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。
饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。
藤茶味甘淡，性凉，具有清热解毒，降暑生津，祛风湿，强筋骨，消炎利尿，抗心律失常，抗心肌缺血，缓解酒精作用等功效。长期饮用对皮肤癣癞，黄疸性肝炎，感冒风热，咽喉肿痛，急性结膜炎，痛疖，高血压，高血脂，高血糖，护扶养颜等都有极好作用。
提神养胃 喝红茶
一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。
饮用禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以一定要热饮或者温饮。
防晒防辐射 喝绿茶
夏天防晒是爱美的MM们一项巨大的“工程”，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶;另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃伤害严重。
消食去腻 喝普洱茶
炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃;饭后可以一杯生普洱，去脂。
饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不管是熟普还是生普;同时，溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶;另有，胃不好的人应该喝熟普洱。
如何在夏天喝茶
转眼已经进入夏天，高温天气很容易给人们带来燥热、倦怠、食欲不振，甚至是中暑等症状。那么该如何来对付它们?通过喝茶也可以做到，不过这个喝茶也要“对症下药”的喝，避免“物极必反”，伤了身体。
预防中暑 喝白茶
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。
饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。
提神养胃 喝红茶
一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。
饮用禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以一定要热饮或者温饮。
防晒防辐射 喝绿茶
夏天防晒是爱美的MM们一项巨大的“工程”，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。 饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶;另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃伤害严重。
消食去腻 喝普洱茶
炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃;饭后可以一杯生普洱，去脂。
饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不管是熟普还是生普;同时，溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶;另有，胃不好的人应该喝熟普洱
夏天喝茶 说道挺多
说道一：不相同的茶，特征不相同
逛茶城我们能够发现，有红茶、绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶等很多种类。这些茶特征各异，合适人群也不相同，比方红茶合适运动量大的人;绿茶合适运动量小的人，常喝还可瘦身、降血脂等;而用脑过度、脾胃虚寒者则合适饮用花茶;喜食肉类的人可挑选乌龙茶;便秘者则饮用蜂蜜茶较好;如今盛行的普洱茶合适脾胃虚寒者，也是瘦身美容的好挑选。
说道二：夏天宜喝绿茶和苦丁茶
夏天喝啥茶好呢?遍及说法是喝绿茶好，因为绿茶氨基酸含量比照丰厚，夏天喝后能够避暑降温。需求提示的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。别的，苦丁茶的凉性比照大，金银花茶清热解毒，这些都合适夏天饮用。
说道三：不宜喝隔夜茶和头遍茶
喝茶最佳是现泡现喝，在30分钟-60分钟内饮用。隔夜茶最佳不要喝，茶水放久了，不只会丢失原有的养分红分，还或许伤及肠胃，引发疾病。
别的，头遍茶也不宜喝，头遍茶应当倒掉，俗称洗茶。往常日子中，总有人觉得头遍茶弃之可惜，殊不知，因为茶叶在培育与加工进程中可能有有害物的污染，茶叶外表总有必定的残留，所以头遍茶最佳弃之不喝。
说道四：这些人群不宜喝茶
因为影响健康及睡觉等缘由，以下人群不宜喝茶：哺乳期及怀孕妈妈人、易失眠的人、婴儿童、发热病人、胃溃疡病人、心脏病人等。
说道五：选购绿茶要“三看”
很多人想了解夏天怎样选购绿茶，能够经过“三看”来断定：“外形整齐为好、汤色亮堂为宜、叶底主绿色为主调。”当然，采购前能品味一下就十分好了，如今茶叶出售处都可免费品味泡好的茶叶，喝过今后便对茶叶的滋味、好坏会有个直观的感触，无妨试试再买。
夏天，更应该喝茶！
大多数人认为，夏天天气炎热，喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。
然而，这并不是一件健康科学的事儿。
夏天，更应该喝茶!
为 什 么 夏 天 要 喝 茶?
夏至之后，阴气始生
夏季是阳气最旺盛的时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。
三伏天
已经进入“三伏天”，这是一年当中最炎热的时候。特点是：高温、闷热、潮湿，易犯“六”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”邪，生于大自然“六气”)中的“署邪”。因此，非常需要注意避暑，休养身心。
生 理 原 因
在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能会受到影响。常常出现的现象有：
① 消化功能相对减弱。
② 失水过多。
③ 容易燥热。
④ 中暑。
⑤ 肠胃不适。
⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。
喝 茶 的 养 生 之 道
因此，夏季不管是生活起居还是饮食习惯等都应该十分的注意。小有疏忽，就容易给身体造成病害。然而，喝茶恰恰可以很好的避免这些问题哟!
1喝 茶， 防 晒!
不长痘，不长斑，让你美成一朵花。这是必然的!喝茶基本都是室内的(哪有大热天在外头顶着太阳喝茶的!)，既然都是在室内的，哪还有时间跑出去晒太阳呢?
2喝 茶，助消化!
夏天高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。饭后半小时开始适当的饮用一些茶水，可以助消化。
3喝 茶， 防 中暑!
夏天的时候，大家很乐意饮用冷饮，但夏天喝冷饮对身体的伤害更大，很容易在冷热之间中暑。用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。
4喝 茶，利尿散热!
夏天实在太闷热了，冷饮只能治标不治本，而且还存在潜在的危害(例如中暑)。然而，喝茶，喝的时候虽然是热的，但是几杯过后，瞬间就舒爽啦!因为随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得啊!
夏天喝什么茶减肥 夏天喝茶减肥的方法
大家知道夏天应该喝什么茶吗，夏天应该喝什么茶减肥呢，夏天喝什么茶比较好呢，夏天可以怎么喝茶呢？今天就一起来看看吧！
夏天喝什么茶减肥决明子减肥茶效果非常不错。用决明子泡水喝，有降脂、通便的作用，每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。也可以自制荷叶决明子减肥茶：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。用法开水冲泡即可。
女人喝什么茶减肥最好女人喝双乌瘦身茶既能养生，又能减脂，而且效果非常不错。自制方法：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶不超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用。
红茶和绿茶哪个适合减肥绿茶减肥
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。
由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。
自制减肥茶做法一、瘦腹普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉，从而达到瘦腰瘦腹的效果。
二、多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，不仅能瘦腰瘦腹，还能祛除皮肤上的黑斑。
三、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶1包。
做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果更突出。
四、瘦腰花草茶
材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。
做法：用开水冲泡即可。
功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。
五、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
夏天，更应该喝茶
大多数人认为，夏天天气炎热，喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。然而，这并不是一件健康科学的事儿。夏天，更应该喝茶！
1、为什么夏天要喝茶？
夏季是阳气最旺盛的时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。
这个时候需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。
2、三伏天防暑
夏季的“三伏天”，是一年当中最炎热的时候。这个时候：高温、闷热、潮湿，易犯“六”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”邪，生于大自然“六气”）中的“署邪”。
今年的三伏天，是从7月12号开始，为期30天。因此，非常需要注意避暑，休养身心。
3、生理原因
在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能会受到影响。
常常出现的现象有：
①消化功能相对减弱。
②失水过多。
③容易燥热。
④中暑。
⑤肠胃不适。
⑥以及感冒、空调病等等其他问题。
4、喝茶的养生之道
因此，夏季不管是生活起居还是饮食习惯等都应该十分的注意。小有疏忽，就容易给身体造成病害。
然而，喝茶恰恰可以很好的避免这些问题。
喝茶，助消化。
夏天高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。
饭后半小时开始适当的饮用一些茶水，可以助消化。
喝茶，防中暑。
夏天的时候，大家很乐意饮用冷饮，但夏天喝冷饮对身体的伤害更大，很容易在冷热之间中暑。
用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。
喝茶，利尿散热。
夏天实在太闷热了，冷饮只能治标不治本，而且还存在潜在的危害（例如中暑）。
然而，喝茶，喝的时候虽然是热的，但是几杯过后，瞬间就舒爽啦！
因为随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得。