茶疗养生知识大全。
春季，人的肝气容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春季的养生保健工作很重要。
而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效，因此，春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。
茶在《本草纲目》中被记述为：“茗，苦茶。茗，味苦，微寒，无毒，主痤疮，利小便，去痰，热渴，令人少睡，秋与采之。苦茶，主不气，消宿食，作饮加茱萸、葱、姜等。”
在这里，茶被记述了性味：“微寒”、“味苦”。性味，一般称为“四性五味”,四性即寒、凉、温、热；五味即辛、甘、酸、苦、咸。这两者都与药的功效和主治有很大的关系。
中医理论一般认为：甘为补，而苦则泻，所以茶是兼有补和泻两种功能的良物。于是，也就有了“茶为万病之药”的说法。
中国古代不少史籍都有关于红茶、普洱等茶功效的记载，认为“普洱茶膏能治百病”。
普洱茶降脂降压：普洱茶性温和，暖胃不伤胃，降血脂。同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。
春季喝茶养生还是有讲究的，在这里提醒一下各位茶友们：适当喝点花茶、铁观音、红茶、普洱茶等，可以起到消积解毒、暖胃养肝的作用。
春天这个季节，以饮用香气浓郁的花茶、铁观音、红茶、普洱茶为好，有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效，而且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意。
适合春天喝的花草茶
茉莉花茶
对于茉莉花茶很多人都不陌生的，尤其是对女性朋友们来说，茉莉花茶有利于减肥瘦身，对于预防心血管降血压都是有一定得功效的。
菊花茶
菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。
金银花茶
春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。
春季饮茶禁忌
新茶不可急着喝
刚采摘下来不到一个月的茶叶，由于未经较长时间放置，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。
此外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，容易使神经系统兴奋，引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。
初春不宜喝绿茶
绿茶虽然有防辐射的功能，适合长期用电脑的人群，但是绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶，绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝，但初春也不能多喝。
因为初春和仲春寒气较重。等到晚春热气上升时可以适当的喝些绿茶。
春天喝茶时还应注意以下几点：
根据体质选茶
每个人都有不同的体质，有阳性之人、也有阴性之人，应该根据自己的体质对症选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙比较中庸、白茶比较轻，如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶。
喝茶讲究时间
其实喝茶时间是早晚有别的，还有不同的时候喝什么样的茶。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如我们在晚上的时候，最好是要保证睡眠为主的，因此说我们要喝一些淡茶为好的。
喝茶注意饮食
其实在喝茶的时候一定要注意自己的饮食问题，很多人喜欢在吃的大油大腻之后，然后再喝茶的，这样对于身体健康是很不好的，我们应该有自己的喝茶方式方法才好的。
扩展阅读
2023最新茶疗知识：喝茶养生：春天，适合喝什么茶？
《黄帝内经·四气调神大论篇》中说到“春三月，此谓发陈。”这里的“陈”即可指“陈年疾病”也就是现在说的慢性病，也可指一些“陈年往事”。
春天往往是一些慢性病突然巨变的时候，同时也是心情起伏比较大的季节，尤其是三月中旬到四月中旬这段时间。大家要多多关心身边心情低落的朋友。
此外，春天也是肝气最旺的季节。
肝在五行中属木，春天树木植物冒出新芽绿叶，和肝木相对应。脾胃属土，木克土，肝木旺会克脾土。因此，春天又是脾胃病的高发期。
春天养生总原则
春天养生的总原则是养肝护脾胃。不然气血会不足，还容易春困，郁抑。
因此春季的养生保健工作很重要。而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。因此，春季适当饮茶，可以起到暖胃、养肝的作用。
那春天，万物复苏的季节，适合喝什么茶？
春天喝什么茶养生？
春季喝茶养生是非常讲究的，虽茶在《本草纲目》中被记述为：“茗，苦茶。茗，味苦，微寒，无毒，主痤疮，利小便，去痰，热渴，令人少睡，秋与采之。苦茶，主不气，消宿食，作饮加茱萸、葱、姜等。”
但，并非所有的茶都能暖胃清热养肝。比如说绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是体质偏寒容易手脚冰冷的人更是不适宜。
那什么茶比较好？
春天这个季节，饮用一些花茶、红茶、普洱茶为好，即茶性温和的茶，有利于驱走冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，加点枸杞，还能养肝。
春季饮茶禁忌
一、新茶不可急着喝
春季，是头春茶的季节，也是头春茶上市的日子，不建议大家喝刚刚采摘下来的春茶，因为刚刚采摘下来不到一个月的茶叶，未经长时间放置，其内含物质还没有完全氧化，容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。
对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
此外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，容易导致神经兴奋，出现“醉茶”的现象。
二、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
春天喝茶时还应注意以下几点
喝茶讲究时间
什么时候喝什么茶，也是有讲究的。就像不同的天气，适合喝什么样的茶，道理是一样的。比如说，晚上喝茶，不宜喝过于浓的茶，茶太浓不利于睡眠，一旦没睡好，肝火会特旺，人的心情就会变得烦躁。
根据体质选茶
每个人的体质都不一样，有的偏寒，有的偏热，应该根据自己的体质选择茶，不能盲目或跟风。茶，喝对了才是养生，喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶、普洱茶。
春天喝茶养生之道 春天适宜喝什么茶
春天万物复苏，，天气柔和，是养生的极佳季节。春天喝点茶清肠排毒再适合不过了。那么，春天喝什么茶好呢？什么茶最适合在春天喝。
天气的变化，气温的慢慢回升，我们身体中的新陈代谢都变化的很活跃，因此说我们对于食物的吸引也是在加强的，也就是说我们在饮食上如果不能得当的话，那么是很容易造成一些疾病发生的，当然饮茶这方面只是一个辅助作用的。
喝茶讲究时间，其实喝茶时间是早晚有别的，还有不同的时候喝什么样的茶。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如我们在晚上的时候，最好是要保证睡眠为主的，因此说我们要喝一些淡茶为好的。
喝茶注意饮食，其实在喝茶的时候一定要注意自己的饮食问题，很多人喜欢在吃的大油大腻之后，然后再喝茶的，这样对于身体健康是很不好的，我们应该有自己的喝茶方式方法才好的。
茉莉花茶
对于茉莉花茶很多人都不陌生的，尤其是对女性朋友们来说，茉莉花茶有利于减肥瘦身，对于预防心血管降血压都是有一定得功效的。
花生枸杞奶茶
对于这个名字其实就是花生枸杞和鲜奶放在一起来喝的，花生和枸杞在温水中浸泡一个小时的，之后我们就是放上热好的鲜牛奶，最好就是可以饮用了。对于衰老养颜是很好的功效的。
茶疗知识：春天喝茶养生攻略
春天来了，人们若想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。茶业人士认为，“喝茶应该按照个人爱好、个人体质、季节、气候、早晚等多方面因素综合考量。春季易上火，可以多喝绿茶、花茶，这样可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发。”
根据“天时”来选择：少食寒饮茶宜花茶
早春，随着气温的回升，人体新陈代谢和功能活动变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。尤其是体制较差的人，容易患慢性疾病，也容易引起旧病复发。
中国茶类众多，品质差异大，这就为消费者提供了多种多样的选择，消费者可以根据自己的感官偏好和精神需求选择自己中意的茶叶品种。但在春季饮茶上，专业人士提醒道：“和在饮食上要多吃用以驱散阴寒，助春阳生发的食物一样，早春饮茶，宜多喝花茶饮，能达到驱散体内的寒邪之气的作用。”
现代茶学研究表明，不同的茶，茶性不同。绿茶寒、红茶暖、白茶轻、黑茶重、黄茶乌龙最中庸。春季万物扶苏，寒意渐渐散去，喝茶应由暖转凉，以应对时变，然而，春捂秋冻，不宜迅速转为凉性的绿茶，许多男士若不喜花茶的甜味，可以发酵适中，高香的乌龙茶过渡。
根据体质来选择：燥热虚寒得区分
人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以按体质‘下单’，才能发挥茶叶的最大功效。
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。
身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。
根据时间来选择：一天之中早晚有别
对于喝茶时间，一天之中，早晚有别。不同的时间饮茶，功效是不一样的。
早晨，身体虽醒，但身体各器官的苏醒却是缓慢渐进的，适合喝刺激性小，温润的红茶、乌龙等；中午，体力消耗较多，易困，应在短暂的午休后饮用刺激性较强的绿茶等；晚上，以保证睡眠质量为主，应根据个人身体情况，选择喝淡茶、温润茶或尽量少喝刺激性强的浓茶。
茶具有提神和养神两方面的作用，在喝茶时，当茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。
许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
春季花茶推介：
茉莉蜂蜜茶
材料：茉莉花茶(茉莉叶，茉莉花朵都可以)蜂蜜
主要功效：可以减肥、预防心血管疾病、降血压、预防蛀牙
饮用方法：用90°左右的开水冲泡半小时后，根据个人口味加蜂蜜后即可饮用
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花茶维生素E泡腾片果味维生素C颗粒蜂蜜
主要功效：美容养颜、舒肝解郁、健胃益肠、理气止痛
饮用方法：把玫瑰花茶放入杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟后加上维生素E泡腾片、果味维生素C颗粒、蜂蜜即可饮用。
花生枸杞奶茶
材料：生花生鲜奶枸杞
主要功效：补肾生精、养肝明目、衰老养颜
饮用方法：把花生和枸杞用温水泡一个小时后，用榨汁机或者豆浆机榨出汁。要是用榨汁机就必须加热后加上半杯鲜奶，放少许砂糖就可以饮用了。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶疗知识：春天适合喝茶养生，适宜喝什么茶？》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗养生知识大全专题供您阅读！