茶疗养生知识大全。
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报》3月3日载文，刊出“姜茶的8大保健功效”。
缓解恶心反胃。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病（晕车、晕船、晕机等）相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。
促进胃部消化。姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。
消炎。姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。
通鼻防过敏。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
改善血液循环。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
减轻经期不适。将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
增强免疫系统。生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
帮助减轻压力。姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。
延伸阅读
喝浓茶、爱吃肉小心关节炎找上你
秋意浓，天见凉，很多关节炎老病号又到了需多加防范的季节。关节炎被称为“世界头号致残性疾病”。关节炎是风湿病中是最主要的表现，可以出现关节疼痛、肿胀、活动受限，严重者还可以出现关节畸形，影响正常生活和工作。关节炎在我国的总发病率约为13%，目前关节炎病人数有1亿以上，而且人数还在不断增加，并于近年出现明显年轻化的趋势。关节病变如果延误治疗，将导致关节损伤甚至坏死、残疾等。对于关节炎，近两年出现了不少新的疑问，对于这些疑问确实应该加以明确和解释，以免出现一些认识误区。一天喝茶四杯以上增加患关节炎风险？国外曾有报告大量喝茶，尤其是大量喝浓茶，可使类风湿性关节炎患者病情波动，复发可能性增加。病情稳定情况下，少量喝茶尚未发现明显影响。尽管如此，我们建议类风湿性关节炎患者要注意控制每日喝茶的量及浓度，少量，淡茶为宜。喝咖啡多可引发类风湿性关节炎？这种说法可能与国外的报告“每天喝咖啡三杯以上，得类风湿关节炎的几率比喝得少的人高”有关。其实，类风湿关节炎的病因复杂，至今还不是完全明确，遗传、环境、感染、免疫以及内分泌等许多因素参与了发病过程。对过多饮用咖啡者还需要进一步分析种类、方法及习惯等因素，详细分析其参与风湿病发病机制。但确实不应该把咖啡当水喝，适量才对。冷水浴锻炼可预防关节炎？科学的进行冷水浴锻炼，可以增进身体健康，当然对预防风湿病也是十分有力的。但不是所有人都适合冷水浴，特别是风湿病活动期患者，可能因为冷水浴，使得病情加重。因此，对活动期风湿病患者，尤其关节症状较重者，应该积极治疗，并注意关节部位的休息和保暖。只有掌握正确的锻炼时机，按照科学的方法进行冷水浴锻炼，才能增进身体健康，对关节炎起到预防作用。大量吃红肉可导致关节炎？国外确实有研究报告发现，大量吃红肉会增加患关节炎的危险。可见，饮食对风湿病患者来说十分重要。风湿病患者在进行药物治疗的同时，切勿忽视饮食因素的影响。不易摄入过多动物脂肪，而应该注意水果蔬菜和多种富含维生素食物的摄入。适量喝酒可防风湿性关节炎？在类风湿性关节炎稳定期，少量饮酒，具有一定程度的活血及改善血液循环的作用。但每日饮酒量及种类应认真掌握，防止过量饮酒对身体造成危害。同时，还要注意患者是否存在其他疾病，如痛风等。因为这类疾病的患者应该严格限制某些酒类的摄入。健康小辞典临床上关节炎有好多种，最常见的如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、骨关节炎、各种其他风湿病性关节炎（如系统性红斑狼疮，皮肌炎，混合性结缔组织病，白塞病，干燥综合征等等），发病原因不尽相同。每一种关节炎临床表现各不相同，只要我们加以重视，早期诊断和治疗，即可获得较满意的疗效。类风湿关节炎多见于女性，多以小关节受累为主，多呈对称性，进展快速者可以迅速出现关节变形；强直性脊柱炎多见于年轻男性，早期多表现为腰髋、腰骶部不适及疼痛，部分患者出现关节炎表现多在下肢大关节，且呈不对称性；痛风性关节炎发病更有其特点，多与饮酒及进食海产品食物有关，发病多在足部大脚趾，出现剧烈的疼痛，肿胀，发热，活动受限，治疗后又可迅速好转；骨关节炎多与年龄相关，年龄大的女性患者多见。关节疼痛多发生在大关节和负重关节，如膝关节，腰关节等等，手关节病变主要在远端手指关节，这也是我们和类风湿关节炎鉴别的重要特点。其他风湿病引起的关节炎多有原发病的特点，只要我们能够早期到正规医院检查就诊，即可得到正确的治疗和控制。
慢性肠胃炎关节炎不宜饮凉茶
随着气温的上升，凉茶开始热卖，辽宁中医药大学附属医院主任医师张艳提示说：凉茶是由药性寒凉并能消解内热的中草药煎水做的饮料，有清热解毒、滋阴潜阳、解暑去湿的功效。但是凉茶作为中药的一类，其药性寒凉，并不适合所有人饮用。喝凉茶应该根据自己的体质和症状辨证选择。
有实火的人适合喝凉茶
张艳介绍，天气炎热、暑气难耐的时候，虚火较容易上升，即容易上火，所以选择适合自己体质的凉茶能起到很好的保健作用。凉茶的两个主要功效是清热和祛湿热生津。
凉茶针对的主要是实火的人群，如果表现为发热、咽喉肿痛，可适量饮用凉茶；容易着急上火的人肝阳上亢的人可适量饮用；阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多属“实热”，也可饮用；容易长痤疮、长痘痘的人可以用清热解毒的凉茶调理。
需要提醒大家的是，外感风热症、里热症等属实热证者可以用清热去火类凉茶，但严重时不可替代治疗。
孕妇老人孩子都不宜饮用
气虚、阳虚、外感寒邪、孕妇、经期、老人、小孩等以及西医所讲的慢性肠胃炎、关节炎的人均不合适饮用。
女性月经期和产后身体极为虚弱，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，而且小孩贪一时之快很容易多饮，反而会因为药物直接作用影响脾胃消化吸收，出现腹痛、腹泻。
老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，寒凉之品更损阳气和刺激脾胃。
长期饮用可能伤肺伤肾
张艳介绍，中医讲“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，所以，即使健康人经常喝苦寒的凉茶也对肺和肾不太好。
虽然凉茶药性平和，但如果长时间喝，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。
凉茶归根结底还是药，所以不可长时间无节制地饮用。另外，茶中还含有鞣酸，能与铁结合反应，长时间会引起缺铁性贫血。
喝茶可以改善你的健康，给你喝茶的十大理由
下面小编为大家带来一篇《喝茶可以改善你的健康，给你喝茶的十大理由》，希望能够帮助到大家。
喝茶有很多健康益处。每日一杯（或两杯！）对您有益的方法，您应该尝试的健康茶。（）无论什么季节，茶都可以是一种美味的饮料，因为它可以是冰镇或热的。
茶的好处远远超出了茶点。有大量研究表明，喝茶实际上可以改善您的健康状况。至少，它是一种每天摄入足够液体进入体内的美味方式。最重要的是，研究表明，茶可以帮助保护您的牙齿和心脏，甚至可能有助于避免癌症。
你喝哪种茶可以有所作为。所有非草药茶都是由茶树（Camelliasinensis）植物的叶子制成。处理叶子的时间决定了你最终会得到绿茶，黑茶还是乌龙茶。
绿茶是加工最少的，往往含有最多的多酚，并且是唯一含有多酚，儿茶素的类型，这就是为什么许多研究仅使用绿茶进行的原因。某些草药茶因其药用价值而闻名，包括舒缓消化系统。
茶的十大健康益处，尝试美味健康茶的十大理由1.茶含有抗氧化剂。
抗氧化剂可以防止身体生锈，从而帮助我们保持年轻，保护我们免受污染的伤害。用白茶加载抗氧化剂，白茶比黑茶或绿茶加工少，因此它保留了更有益的抗氧化剂。
2.茶比咖啡少了咖啡因草药混合物不含咖啡因，而传统茶叶的咖啡含量低于50％。营养学家：这意味着你可以在没有神经系统麻烦的情况下食用它。如果你想尝试从咖啡转向茶，可以试试像Teeccino这样的菊苣根茶，它的口感和风味类似于咖啡。菊苣根也有助于减轻压力，是一种益生元，因此可能有助于你的肠道。额外奖励：这款茶可以让你在没有咖啡因的情况下获得能量。
3.茶可以减少心脏病发作和中风的风险“有很多关于茶和心脏健康的文献，”匹兹堡大学医学中心：“这是一种健康效应，有最强有力的证据。”
事实上，今年早些时候发表的一项研究结合了许多早期报道的数据，发现心脏病发作风险降低了近20％，喝了一到三杯绿茶的人中风风险降低了35％。天。那些每天喝四杯或更多杯绿茶的人心脏病发作风险降低32％，低密度脂蛋白胆固醇水平降低。四杯绿茶可以让你跑到浴室，但是你可以喝一杯抹茶，这是用磨碎的绿茶叶制成的，据说是10杯普通绿茶的营养相当。茶。
4.茶可以帮助减轻体重对此的研究并不那么强烈，并补充说已经显示出效果的研究依赖于大量茶叶的消费，通常是以药丸的形式。
5.茶可能有助于保护你的骨骼最近的动物研究数据表明，绿茶可以防止骨质流失。辣木是一种原产于南亚的植物，以其药用特性而闻名，现在很快成为主流的超级食品。含有比牛奶更多的钙，以及铁，维生素A和K，辣木茶是帮助保持骨骼强壮的一个很好的补充。
6.茶可以保持你的微笑“日本研究人员发现，茶可以减少牙齿脱落“当你喝它时，它会改变你口中的pH值，这可能会阻止蛀牙。”除此之外，与许多其他饮料不同，茶似乎不会侵蚀牙釉质。
7.茶可以推动免疫系统研究表明，茶可以调节免疫细胞，使它们更快地到达目标。几个世纪以来，阿育吠陀医生一直使用圣罗勒或图尔西茶来帮助保护免疫系统在受伤或疾病后保持强壮，这归功于其抗菌，抗真菌和抗炎特性。
8.茶可以帮助治疗癌症对此的研究目前情况好坏参半，这意味着需要进行更多的研究。但是，与此同时，“如果你有一个强大的癌症家族史，你想做任何事情。
9.草药茶可能会消化系统“草药茶，特别是洋甘菊，对肠易激综合征患者有好处，因为它是一种解痉药，“而生姜茶可以镇定恶心。”用生姜洋甘菊茶两剂。
10.茶是纯粹天然的“这是一种很好的无热量替代水，“它为口味和多功能性提供了很多选择。你可以热或冷。而且你不需要放任何东西，尽管你可能想要添加肉桂棒或生姜。这意味着你可以用水以外的东西补充水分。“
给自己买一箱水果和绿茶品种，你永远不会觉得无聊-或者想念糖。菠萝，巴西莓，草莓和荔枝等全天然风味，让您的口感更加轻松。
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