冬季茶疗养生茶。
冬天来啦!冬天人们出汗少、运动量也少，但是食量却大增，这样很容易积压脂肪，体内毒素也随之增加。爱美的女性们，在这样的冬季，应该通过什么方法来保持窈窕身材呢?这里为您推荐一种轻松的瘦身妙方——花草茶。
由于目前所用花草的不同，瘦身减肥的原理也不尽相同，但是它们有一个共同的功效就是可以舒络活血、加强血液循环、改善机理、排除水肿和体内毒素，从而达到减肥瘦身的目的。
【苦丁瘦身茶】
配方：小叶苦丁2g，鲜橄榄(用刀划几道长缝，)1~2颗，干菊花3~5朵。
泡饮之法：沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。
茶疗功效：小叶苦丁茶可清热降火，降脂降压，具有降脂减肥的功效。而鲜橄榄味道鲜香，菊花清香，正好中和小叶苦丁的苦味，搭配起来非常好喝。
【决明绿豆茶】
配方：决明子100g、绿豆50g。
泡饮之法：1、决明子、绿豆洗净备用。2、将处理好的决明子、绿豆放入锅中煮沸，直至绿豆熟软即可!
茶疗功效：润肠通便，利尿消肿、降脂瘦身。
【消脂柠檬茶】
配方：鲜柠檬片2~3片，蜂蜜适量。
泡饮之法：开水冲泡，随泡随饮。
茶疗功效：既能消脂，去油腻，又能美白肌肤、滋润肺腑。
【薄荷玫瑰茶】
配方：新鲜薄荷叶5片，干燥玫瑰花3朵。
泡饮之法：1、以热水温壶后，放入薄荷叶、玫瑰花。2、注入300~500毫升开水，冲泡5分钟即可。
茶疗功效：薄荷可消除腹胀，玫瑰能预防便秘，此方可加速人体新陈代谢，利于消脂减肥!
【柠香玫瑰茶】
配方：玫瑰花4~5朵，枸杞半小匙，柠檬汁1大匙，冰糖适量。
泡饮之法：1、温壶后，将玫瑰花和枸杞放入茶壶内。2、向茶壶中注入300毫升热水，冲泡3~5分钟使之入味。3、加入柠檬汁，再以适量冰糖调味即可。
茶疗功效：温润的玫瑰花茶，入口有一种柔和的香甜味道，常喝有促进新陈代谢、调理气血的功效!
编辑推荐
推荐2款冬季养生茶
冬季气温低，身体散热比较快，相对产热少。嚼嚼零食不但可以“运动您的脸”，选择葡萄干、巧克力、糖果等，还能为补充热量，柠檬、柚子含有丰富的维生素C可增强免疫力，和茶网小编推荐您冬季养生餐可以这么安排：早餐选择一杯新鲜果汁，猕猴桃和芒果也是不错的选择，早点咖啡或红茶，下午茶是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!晚上少吃淀粉食物，喝浓汤是不错的选择， 睡前再喝一杯花果茶，补充水分和吸收植物富含的营养。菊花茶、玫瑰、橙花是几种冬季养生花茶，有助于放松和入眠，可以促进消化。
桃仁山楂茶
冬季养生茶原料：红茶3克，核桃仁100克，山楂30克，白糖30克。(糖可酌情添加，因为我觉得山楂也是甜的)
冬季养生茶做法：共煎汤。
冬季养生茶用法：代茶饮，并食核桃仁。
冬季养生茶功效：补肾强心，生津止渴。适宜冬季养生茶疗，可预防心血管病发生，治疗肺虚咳嗽，肉食积滞，便秘等。
乌龙虾仁茶
冬季养生茶原料：乌龙茶3克，干虾仁15克。
冬季养生茶做法：沸水冲泡即可。
冬季养生茶用法：代茶饮。可复泡复饮，最后吃掉虾米。
冬季养生茶功效：振奋精神，提高抗病力，适宜作冬季养生保健茶饮。
冬季五款驱寒养生茶推荐
黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
养生茶疗：夏季推荐各种家庭凉茶
夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。自古以来，广东人喝凉茶就喝出了名。其实，凉茶是去暑败火气最直接有效的方法。甚至有专家预测，凉茶有望在3年内成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。
不要喝隔夜凉茶
过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，经一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壶。
凉茶可煮可泡
最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。
选择适合的容器
玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但从茶料药性的最好发挥角度来考虑，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。
心急喝不上凉茶
虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。也有节约时间的办法，往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。
自制凉茶过炎夏
陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克放入锅内，加2500克水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，常饮能提神醒脑。
桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
需要注意的是，喝凉茶也要对症下药，而且还要依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉的凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对寒凉茶没有大的禁忌，不过也应分清自身热气上火的类型。
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