上班族、学生党们，在日常的工作和学习中常常会犯困，尤其是现在春天，泛起春困来更是不得了。这个时候，总要喝点提神醒脑的饮料让自己清醒一下。茶和咖啡都是最常见的选择，喜欢喝茶的人认为喝咖啡不健康，而喜欢咖啡的人则觉得喝茶效果慢。 那么提神喝茶好还是咖啡好呢?
茶和咖啡为什么能提神呢?主要的原因是茶和咖啡里都含有咖啡因，能够直接刺激中枢神经，使神经保持兴奋状态。咖啡里咖啡因的浓度要远远高于茶，因此见效非常快，很多人在熬夜时会喝清咖来帮助提神。但是熬夜常喝咖啡，会导致爆豆、皮肤暗黄，长时间饮用咖啡还会导致身体产生抗体。
而喝茶提神有效果吗?茶里的茶多酚可以帮助人振奋精神，但是浓度比咖啡里要淡许多。所以在熬夜或者需要振奋精神时喝茶，见效并不能立竿见影，但是效果能持续很久。而且茶叶里含有多种对人体有益的营养元素，纯天然，不会对肾脏产生负担，喝茶熬夜，无异于对人体是更安全的选择。
喝茶好还是咖啡好，从健康的角度来说，喝茶是更为健康的。尤其是在熬夜时，可以选择煮一壶老白茶或者绿茶，喝下去能够振奋精神，又不会刺激心脏，对身体造成危害。但是要注意的是，喝茶时要喝淡茶，浓茶里的咖啡因含量高，大量喝浓茶易造成心跳过速、茶醉、头晕等症状。
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熬夜喝茶好还是喝咖啡好 喝绿茶会失眠吗
虽说熬夜伤身，但是日常工作、加班时，总是有需要熬夜的时候，更别提一年一度的世界杯了。熬夜时大家通常会选择高浓度的咖啡来振奋精神。其实喝茶也可以振奋精神，那么熬夜喝茶好还是喝咖啡好呢?
熬夜喝茶好还是喝咖啡好?在熬夜的时候，为了防止自己睡着，咖啡一杯接一杯地灌下去。可是咖啡伤身，更伤胃。尤其是清咖，对于肠胃不好的人来说是很大的负担。而普洱茶、绿茶、红茶等有养胃、暖胃的功效，尤其是普洱茶，养胃的功效一直为人所称道。
熬夜喝茶好还是喝咖啡好，这要提到咖啡因的问题。咖啡、茶能提神醒脑，是因为其中含有咖啡因。像市场上红牛之类的饮料，也是因为咖啡因起到了提神的功效。咖啡因含量越高，提神的功效也就越好。取1克绿茶和1克速溶咖啡来做实验，得出的结果如下：每克速溶咖啡中的咖啡因含量为39毫克，而每克绿茶中咖啡因的含量为48毫克。大家喝茶都是用沸水来冲泡的，茶叶能析出80%以上的咖啡因，每3克茶叶析出的咖啡因是115.2毫克。而一小包速溶咖啡，咖啡因能够百分之百融入水中，一包咖啡内所含的咖啡因是70.2毫克。由此可见，茶叶的咖啡因含量远远大于咖啡，提神效果也比咖啡好。
熬夜喝茶好还是喝咖啡好，从健康和效果的角度来说都是喝茶更好。但是这个具体效果还是因人而异的，而且每天摄入的咖啡因不宜超过300毫克。喝绿茶会导致失眠，不宜在睡前饮用。
喝茶好还是喝咖啡好 茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢
茶和咖啡都有提升的效果，因为他们都含有咖啡因，能够刺激人的大脑，使人产生兴奋感，因此，不少人选择他们来提神醒脑，但有人也会疑惑，喝茶还是喝咖啡好呢？茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢？
茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢？首先我们从咖啡因的含量来说明这一问题，茶和咖啡的品种都很多，不同茶叶和咖啡，它们所含的咖啡因含量也不一样。通常情况下，一杯240ml的普通红茶，咖啡因含量为40-50mg左右，而一杯普通咖啡的咖啡因含量在80mg至150mg左右。由此看出，咖啡中的咖啡因含量要明显高于茶叶。
光凭咖啡因的含量我们还不能判断茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好？因此我们继续从茶和咖啡中的咖啡因的吸收快慢来分析一下。茶叶是通过冲泡的方式，然后从叶片中慢慢浸泡泡出咖啡因，因此喝茶后兴奋劲来得慢但够持久，而咖啡冲泡时需要先将咖啡豆磨成粉末，而咖啡末经过热水冲泡后，可以非常快的将其中的咖啡因析出，但喝咖啡提神效果虽快持久性却较差。
从以上分析我们可以看出“茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好”这一问题主要看人们的需求，如果你希望能快速的提神，那就选择咖啡吧，如果希望提神的效果能持续得更久，那就喝茶吧。如果是两者皆可，只要能提神就好，那就凭借个人的爱好进行选择吧。
善喝茶更健康
据考证，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。再如茉莉花茶，则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避秽，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌；至于珠兰花茶，则具有治疗风湿疼痛、精神倦怠、癫痫等作用，对跌打损伤、刀伤出血也有一定疗效。
经烟台茶博会组委会的负责人介绍：体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
为了倡导茶为国饮、弘扬紫砂文化、推广茶与健康，烟台茶博会组委会继09年6月成功举办首届茶业暨紫砂工艺博览会之后，将于今年同期6月18-21日在烟台旅游大世界续办第二届茶业与紫砂工艺博览会暨海峡茶叶交易会，聚焦原产地茗茶、宜兴紫砂、台湾茶商、福建根雕及工艺品等，来烟台共同促进行业交流与区域合作，推动茶产业兴旺与发达。
烟台茶博会组委会的负责人建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。了解茶叶特性绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。乌龙茶：须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100℃的开水冲泡。岩茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
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